Як вибрати бігову доріжку?

1. Чому варто вибрати бігову доріжку?
2. Типи бігових доріжок
3. Бігові доріжки механічного типу
4. переваги:
5. переваги:
6. Розмір бігового полотна
7. Кількість шарів полотна
8. Кут нахилу полотна
9. Швидкість руху
10. потужність електродвигуна
11. амортизаційна система
12. Панель управління
13. Гарантія від виробника
14. Виробники

Сучасний ритм життя спонукає людей бути активними, цілеспрямованими і успішними. І привабливий зовнішній вигляд відіграє в цьому не останню роль. Якщо ви хочете мати спортивної підтягнутою фігурою і міцним здоров'ям, але при цьому у вас абсолютно немає часу або можливості відвідувати спортивні клуби, тоді саме час задуматися про покупку бігової доріжки. Сьогодні ми допоможемо вам визначитися з найголовнішим питанням - як вибрати бігову доріжку з урахуванням її основних технічних характеристик і функціональності.

Чому варто вибрати бігову доріжку?

Чому такий популярний цей тренажер? Це один з найбільш універсальних і ефективних кардіотренажерів, які роблять позитивний вплив на серцево-судинну, нервову, дихальну і кровоносну системи людини. Крім того тренажер дозволяє не тільки підкачати всі групи м'язів, але і скинути зайву вагу, стабілізувати тиск, зміцнити серце. Всього 1 година занять на біговій доріжці замінює 5-6 годин активних занять фітнесом. Крім того бігова доріжка - це найкраще рішення для ділових людей, у яких мало вільного часу для заняття спортом.

Типи бігових доріжок

Абсолютно всі бігові доріжки поділяються на два типи: електричні і механічні. Давайте розглянемо більш детально кожен з цих типів, їх основні переваги та недоліки.

Бігові доріжки механічного типу

Відмінною особливістю даного типу доріжок є відсутність приводу, який впливає на бігове полотно. Тобто, полотно рухається тільки за рахунок механічних впливів, вироблених ногами самої людини під час бігу. Це зручно тим, що ви самі зможете контролювати темп бігу, а, отже, і швидкість руху полотна. Все досить просто, чим швидше ви біжите, тим швидше рухається доріжка, і навпаки. У механічних бігових доріжках ступінь навантаження визначається кутом нахилу полотна або системою гальмування. Механічні бігові доріжки можуть мати одну з чотирьох систем гальмування - передній вал, магнітна система, механічна система, опір стрічки. Спеціальний комп'ютер, яким оснащені бігові доріжки механічного типу, може показувати швидкість бігу, тривалість тренувань, частоту пульсу, кількість калорій і загальна відстань, пройдену під час тренувань.

переваги:

• Низька і доступна ціна, яка відносить даний вид тренажерів до бюджетного класу;
• Автономність роботи і економічність - немає необхідності підключення до електромережі, а, отже, ви можете встановлювати тренажер в будь-якому вільному місці;
• Зручний вибір навантаження і швидкості бігу;
• Невеликі габарити і вага (часто внаслідок відсутності великовагового електричного мотора)

недоліки:

• При природному бігу зростає навантаження на м'язи і суглоби ніг, тому не підходить для людей з проблемами ніг, хворими суглобами, варикозом та інше;
• Відсутність електронної системи управління для вибору потрібної програми тренування;
• Ефективність руху полотна безпосередньо залежить від витримки і витривалості займається. При появі втоми відбувається зниження швидкості бігу, що тягне за собою уповільнення руху полотна доріжки

Бігові доріжки електричного типу

Бігові доріжки даного типу оснащені електричним мотором (двигуном), який автоматично приводить в рух полотно для бігу. Для цього вам необхідно лише вибрати потрібну швидкість бігу і інші важливі параметри і можна починати тренування. Швидкісний діапазон бігових доріжок електричного типу безпосередньо залежить від робочої потужності електродвигуна. Завдяки наявності двигуна подібні тренажери забезпечують плавний і рівний хід бігової доріжки, що робить заняття ще більш комфортними і ефективними.

переваги:

• Наявність безлічі робочих програм тренувань з широким функціоналом, що дозволяє вибирати найбільш підходящий для вас режим тренувань;
• Зручне бігове полотно, яке працює в заданому режимі;
• Наявність бортового комп'ютера, який дозволяє не тільки стежити за якістю і тривалістю тренувань, а й дивитися фільми, кліпи і слухати музику

недоліки:

• Висока вартість порівняно з механічним аналогом;
• енерговитратність;
• Залежність від енергоносіїв при установці бігової доріжки

Технічні характеристики доріжок

При виборі бігової доріжки рекомендуємо звертати увагу на ключові технічні характеристики тренажера: розмір бігового полотна, кількість шарів і кут нахилу полотна, швидкість руху, потужність електродвигуна, амортизаційну систему, панель управління та інше.

Розмір бігового полотна

Центральною частиною будь-якої доріжки для бігу є бігове полотно або стрічка. Саме воно є ключовою характеристикою при виборі даного тренажера. Тому, перш за все, звертаємо увагу на розміри полотна. Бігові полотна не мають стандартних розмірів, розрізняються по ширині в 35-60 см, і довжиною - 110-150 см. Фахівці радять підбирати розмір полотна з урахуванням власного зростання, ваги і довжини кроку. Чим вище людина, тим довше полотно слід вибирати.

Для людей середньої комплекції, зростом від 165 до 175 см підійде полотно, шириною 40 см, а завдовжки - 120 см. Для високих людей, зростанням більше 180 см, слід вибирати полотно довжиною в 140-150 см, шириною 50 см. Для низькорослих людей підійдуть самі малогабаритні бігові полотна.

Кількість шарів полотна

Що стосується шарів, то найчастіше на бігових доріжках встановлюють двошарові полотна, що відрізняються більш високою щільністю, зносостійкість і якістю. Крім усього іншого багатошарові полотна забезпечують більш надійний захист від травмування, не створюють надмірних навантажень на суглоби ніг.

Кут нахилу полотна

Кут нахилу або підйому полотна - функціональна особливість більшості моделей бігових доріжок. Ця характеристика дозволяє змінювати ступінь навантаження на м'язи ніг під час занять на тренажері. У простіших бюджетних моделях кут нахилу коригується механічним регулятором, в більш дорогих тренажерах - за допомогою електродвигуна.

Швидкість руху

Наступна характеристика - це швидкість руху полотна. Від неї залежить не тільки ефективність, але і результативність проведених тренувань. Більшість моделей доріжок для домашнього користування може розвивати швидкість від 1 до 19 км / год, бігові доріжки комерційного користування здатні видавати швидкість до 25-26 км / год.

Для простих щоденних тренувань підійдуть бігові доріжки зі швидкістю полотна до 12-13 км / год, для професійних занять краще віддати перевагу моделям, здатним розвивати швидкість до 22 км / год.

потужність електродвигуна

Це властивість необхідно розглядати тільки в разі покупки доріжки електричного типу. При виборі тренажера важливо враховувати два технічних параметра, які вказуються виробником - постійну потужність (визначає рівномірну силове навантаження під час тренувань) і пікову потужність (визначає швидкість руху полотна для бігу). Для побутових бігових доріжок досить електродвигунів потужністю від 1 до 3 к.с. (кінських сил). Комерційні бігові доріжки для спортзалів комплектуються двигунами потужністю в 5-6 к.с.

Важливо пам'ятати, що розрахунок потужності двигуна відбувається з урахуванням максимального допустимого ваги людини. При виборі доріжки слід враховувати сукупність всіх характеристик - розміри полотна, потужність двигуна, вага і зріст людини. Так, для користувача вагою від 70 до 85 кг підійде бігова доріжка потужністю двигуна в 1,5 к.с.

амортизаційна система

Це ключова система бігової доріжки, яка допомагає зменшити ступінь навантаження на суглоби і м'язи ніг під час тренувань. Подібна система оснащується спеціальними деками, рамами, підвісками, які призначені для пом'якшення ударів під час руху полотна. Моделі бігових доріжок з високим ступенем амортизації підійдуть людям, які проходять реабілітацію після серйозних травм спини, хребта, а також, які мають проблеми з суглобами, м'язами і зв'язками.

Панель управління

Панель управління доріжки реалізована у вигляді бортового комп'ютера, вмонтованого між поручнями. Бортовий комп'ютер призначений не тільки для вибору потрібних програм тренування, але і для стеження за основними показниками, такими як: тривалість тренування, кількість витрачених калорій, завмер пульсу, швидкість бігу, пройдену відстань. Сучасні бігові доріжки можуть комплектуватися бортовими комп'ютерами з ЖК і сенсорними екранами.

Більшість бігових доріжок оснащено ключами безпеки (це відноситься до електричних тренажерів) та пульсометра.

Ключ безпеки являє собою спеціальний пристрій, до якого кріпиться одна сторона шнура, а друга - до поясу користувача. Таким чином, при несподіваному падінні тренується під час занять відбувається автоматична зупинка полотна.

Пульсометр призначений для відстеження показників серцевого ритму під час кардіозанятій. Спеціальні електронні датчики можуть монтуватися в поручні, в напальчники, в вушні затискачі, в нагрудні ремені та ін. Вибирайте найбільш підходящий для себе варіант.

Гарантія від виробника

Якщо ви купуєте бігову доріжку для домашнього користування, обов'язково поцікавтеся наявністю і тривалістю гарантійних зобов'язань від виробника. Для бюджетних моделей домашніх тренажерів гарантійний термін може скласти 1-1,5 року; для домашніх моделей середнього і високого цінового сегмента гарантійний термін становить 2-3 роки; для моделей комерційного користування термін гарантії досягає 5 років.

Виробники

Ну і наостанок, декілька слів про те, бігових доріжках яких ТМ слід віддавати перевагу. Найбільш відомі і перевірені виробники бігових тренажерів - Winner, U-Style, Bronze Gym, Horizon, Key Point, Maxfit, Spirit Fitness, DFC, Care Fitness, BH Fitness, Clear Fit, Kettler, Matrix, American Motion Fitness, Body Solid, Bremshey , Oxygen, Optima Fitness, Torneo та інші.

Вибираючи бігову доріжку, не забудьте перевірити наявність сервісного центру в вашому населеному пункті і правильність заповненої гарантії. Вдалих покупок!

Ви можете залишити свій коментар під цим постом. Чекаємо на вашу думку і відповісти на ваші запитання.