Сучасна медицина пропонує величезну кількість всіляких таблеток від головного болю, але, знімаючи больові відчуття, ці ліки завдають шкоди організму - в першу чергу, системі травлення, до того ж таблетки можуть викликати звикання і дірки в сімейному бюджеті. Як альтернатива лікам існує безліч способів зняти головний біль без таблеток, природним чином повернувши собі гарне самопочуття.
Як зняти головний біль при підвищеному тиску
Скажімо окремо про головний біль, яка викликана підвищеним артеріальним тиском і способі вгамувати її без застосування фармакологічних засобів. Перш за все, якщо у вас підвищений тиск, не можна читати, дивитися телевізор і працювати за комп'ютером, перебувати в приміщенні з яскравим світлом, слухати гучну музику і здійснювати активні, різкі рухи. Також не можна пити каву і алкоголь і курити сигарети - все це підвищує тиск. Для того щоб зняти тиск без таблеток, перш за все, потрібні тиша, спокій і приглушене світло.
- Заваріть відвар з ягід шипшини або глоду - вони прекрасно знижують артеріальний тиск. Купити їх можна в аптеці, заварювати згідно з інструкцією на упаковці.
- Якщо ви не страждаєте від перманентної гіпертонії, випийте міцний зелений чай або чай каркаде.
- Прийміть прохолодний душ. Уникайте гарячих ванн і душа, якщо тиск підвищено.
- Протягом двох хвилин масажуйте точку, що знаходиться між великим і вказівним пальцями. Масаж потрібно проводити за годинниковою стрілкою.
Як зняти головний біль без таблеток
Ароматерапія - древній і ефективний спосіб позбавлення від безлічі проблем, в тому числі, від головного болю. Візьміть 30 мл основи - оливкової або мигдального масла, додайте в неї по дві краплі масел троянди, лаванди і ромашки. Ніжно втирайте суміш в області скронь і потилиці за годинниковою стрілкою. Ще один спосіб позбавлення від головного болю - аромалампи. Найбільш ефективні масла - це м'ята, лимон, розмарин - ви можете додавати їх в аромалампу як разом, так і окремо. Поєднання м'яти, лаванди і розмарину позбавить від головного болю, викликаної застудою.
Дихальна гімнастика також допоможе зняти головний біль без таблеток. Під час нападу болю сядьте на стілець, трохи нахиліться вперед і упріться долонями в коліна. Зробіть два або чотири коротких галасливих вдиху-видиху, потім затримайте дихання на 10 секунд. Дуже важливо не ворушитися під час вправи. Коли ви тільки почнете дихати, біль може посилитися - не лякайтеся і продовжуйте виконувати гімнастику, і біль піде. Дихайте так 10-15 хвилин, потім перервіться на 30-60 хвилин і знову повторіть вправу.
Ще один спосіб зняття болю - робота з нею: закрийте очі і уявіть, де саме у вашій голові зосереджена біль. Розгляньте її уважно, а потім дайте собі відповідь на питання «на що схожа мій головний біль?». Це може бути дриль, цвяхи, що забиваються молотком, скрегіт або будь-яка інша асоціація. Тепер запитайте себе, що потрібно цій болю для того щоб піти. Відповідь прийде зсередини, після чого потрібно дозволити болю зробити те, чого вона хоче, наприклад, просвердлити голову і вийти назовні. Коли біль покине голову, спостерігайте, як вона потрапляє або в багаття, або в казан з киплячою лавою і зникає в ньому без залишку. Потім зробите перевірку внутрішнім поглядом - чи не залишилося від болю ще щось і, якщо так, то повторіть процес заново.
Ляжте на спину, закрийте очі і уявіть, що ви вморожени в крижану фігуру - хрест або трикутник. Відчувайте холод зсередини і зовні, відчувайте, як лід заморожує вашу біль. Постарайтеся утримувати цей стан 3-5 хвилин - така візуалізація дуже ефективна при головних болях.
Розгляньте її уважно, а потім дайте собі відповідь на питання «на що схожа мій головний біль?