Як підвищити тестостерон у чоловіків

1. ознаки зниження
2. причини зниження
3. 30 способів підвищення
4. Підвищення тестостерону засобами
5. профілактика

Тестостерон - це гормон, що знаходиться в чоловічому організмі і підтримує психологічне та фізичне здоров'я. Він тримає в рівновазі нервову систему і вважається одним з основних антидепресантів.

ознаки зниження

симптоми:

• Відсутність статевого потягу;
• Зменшення м'язової маси;
• Спостерігається підвищена дратівливість;
• Зменшення волосяного покриву. Волосся на обличчі й тілі один з статевих ознак чоловіка;
• Збільшення кількості відкладеного зайвого жиру;
• Гінекомастія, тобто спостерігається зростання грудей у ​​чоловіків.

причини зниження

причини:

• Різні бактерії і віруси;
• спадковість;
• Продукти харчування;
• Куріння, алкоголь, надлишкова маса тіла;
• Пасивний спосіб життя, сидячий спосіб життя;
• Емоційний стан;
• Травми яєчок і статевих органів;
• Біоенергетичні природні фактори (перебування ноутбука на колінах, носіння телефону в кишенях брюк);
• Зовнішня екологічне середовище;
• Підвищений артеріальний тиск;
• Кількість гемоглобіну в крові (кількість тестостерону знижує і підвищений, і знижений гемоглобін);
• Цукор крові;
• Порушення функціонування нирок (зменшення кількості виділення сечі знижує тестостерон на 15%);
  Перегрівання яєчок.

Для вироблення тестостерону і сперматозоїдів температура яєчок не повинна бути вище температури тіла.

Підтискає білизна викликає перегрівання яєчок і його вироблення.

30 способів підвищення

Є 30 відомих способів підвищити тестостерон у чоловіків природними способами:

1. Спосіб заснований на емоційному рівні, він піднімає тестостерон. Потрібно ставити завдання і цілі - досягайте їх, перемоги підвищують його краще будь-яких засобів. І з часом ви переконаєтеся, що кількість чоловічого гормону збільшилася.
2. Постійно тримайте себе в сексуальній формі і тонусі, для цього можна регулярно дивитися журнали, фільми з еротичним змістом, знайомство з протилежною статтю.
3. Пам'ятайте про те, що ви чоловік, для якої мети ви існуєте - це сприяє підвищенню гормону.
4. Повноцінний сон. Сон повноцінний - 7-8 годин на добу. Намагайтеся лягти спати до одинадцятої години.



5. Ранковий секс. Вранці можна отримати багато тестостерону. Це один з ефективних способів підбадьоритися з ранку.
6. Зробіть свій день раціональний, розподіляйте свої силові навантаження.
7. Позбавляйтеся від зайвого жиру.
8. Загоряйте під сонцем, сонце впливає на омолодження організму.



9. Не вживайте алкоголь, він впливає на ендокринну систему, змушує яєчка припиняти вироблення тестостерону.
10. Куріння уповільнює вироблення гормону.
11. Не допускати перегрів яєчок.
12. Вживайте їжу часто в невеликих кількостях.



13. Вживайте всі природні продукти підвищують швидко тестостерон у чоловіків, скоротіть вживання напівфабрикатів.
14. Їжте більше вуглеводів, продукти з малим вмістом вуглеводів і не руйнують його.
15. Збільшити вживання корисних жирів, вони позитивно діють на вироблення цього гормону.
16. Справжнім чоловікам необхідно завжди вживати м'ясо.



17. Їжте багато морепродуктів.
18. Забудьте назавжди про сою і про все що з нею пов'язано.
19. Вміст солі скоротіть до неможливого.
20. У салатах частіше використовуйте оливкову олію.
21. Поки кофеїн в організмі тестостерон не виробляється в організмі, краще від нього відмовитися.
22. Червоне вино збільшує його рівень в організмі.



23. Спеції ефективні для підвищення гормону.
24. Приймайте вітамін С.
25. Найчастіше займайтеся силовими вправами, але не частіше ніж 3 рази на тиждень - не потрібно перевантажувати свій організм і тіло.
26. Тренування в присутності гарних жінок. Спілкуючись з красивою дівчиною, ви підвищуєте його до 45%.



27. Не вживайте шипучі напої, вони погано позначаються на вашому організмі.
28. Рослинна олія і майонез слід вживати в мінімальних порціях.
29. Якщо чоловік хоче відчувати себе чоловіком, йому слід забути про фаст-фуді.
30. Копченості вражають тканини яєчок - їх не слід вживати.

Підвищення тестостерону засобами

Підвищити рівень гормону у чоловіків натуральними методами не вийшло, збільшити його в крові може лікар. Він призначить препарати підвищують чоловічий тестостерон.

Використовуються такі ліки:

• Внутрішньом'язові ін'єкційні препарати;
• Оральні ліки (таблетки);
• Тестостероновий пластир - зміцнюється на мошонці або інших частинах тіла;
• Особливий гель;
• Мукоадгезівние свої - поміщаються 2 рази в день над верхніми зубами.

Першим продуктам був метилтестостерон, пізніше став застосовуватися ундеконат.

Підвищить ступінь тестостерону продукт Tribulus, що базується на природних елементах.

Дієвими вважаються таблетки «Трибестан». Випускається ін'єкційний продукт «Тестостерон енантат».

профілактика

Щоб залишався нормальний рівень гормону у чоловіків потрібно:

• Під час сну відкривати нижню частину тіла;
• У лазні, сауні потрібно сідати тільки на вологий рушник;
• Ігнорувати шкіряні крісла влітку, сидіння з підігрівом;
• Чи не тримати телефон на поясі, ноутбук - на колінах;
• Чи не виїжджати на велосипеді, конфігурація велосипедного сидіння травмує яйця, промежину;
• Чи не надягати вузьке білизна і штани;
• Чи не надягати синтетичну білизну і брюки, синтетика збільшує температуру на 3-4 градуси в області яєчок.

Щоб кожен чоловік зміг відчути себе повноцінним чоловіком, йому необхідно вести здоровий спосіб життя і, головне, підтримувати на високому рівні свій емоційний фон, просто частіше посміхатися і радіти.

Як підвищити тестостерон у чоловіків

4.8 (95%) 4 голосів