ЯК ЗБІЛЬШИТИ ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНІЗМІ ЧОЛОВІКИ

У цій статті розглянуті перші 10 популярних натуральних засобів, які дадуть відповідь на питання, як збільшити тестостерон в організмі чоловіка. Вони не зможуть так само швидко підняти рівень гормону, як ліки з аптеки, але в комплексі з правильним харчуванням, режимом дня, 8-годинним сном і регулярним статевим життям рослинні добавки сприятимуть плавного збільшення цього головного чоловічого гормону. Не всі перераховані БАДи і трави однаково ефективні, тому при виборі добавок краще спиратися на результати досліджень.

зміст:

1. карликова пальма
2. Мака
3. форсколин
4. Мукуна
5. Трибулус
6. імбир
7. Кризина
8. муміє
9. Рогу (панти)
10. ікаріїн

25 КРАЩИХ ДОБАВОК (ЧАСТИНА 1)

1. Со Пальметто (Серено повзуча, Сабаль, Карликова пальма)

з пальметто - відома трав'яна добавка для здоров'я передміхурової залози. Вона проводиться з плодів рослини під назвою Серено повзуча. Це дуже популярна серед чоловіків БАД, і її заявлені ефекти включають в себе:

• збільшення тестостерону в організмі чоловіка,
• поліпшення стану і здоров'я простати,
• посилення росту волосся на голові і припинення їх надмірного випадання.

Чи ефективна карликова пальма для підвищення тест-на?

У кількох дослідженнях було відмічено, що пальметто дійсно може збільшити тестостерон, але механізм дії Серено такий, що ця трава блокує активність ферменту 5-альфа-редуктази, і, таким чином, не дає тест-ну перетворитися в його більш потужну форму - дигідротестостерон (ДГТ).

Чи корисно це для чоловіків?

Дигідротестостерон, як і Т, часто описується як щось шкідливе в засобах масової інформації, а деякі стверджують, що він може викликати збільшення простати і випадання волосся. Однак медичні спостереження показали, що навіть супервисока доза ДГТ не викликає будь-яких несприятливих ефектів в передміхуровій залозі, а випадання волосся далеко не завжди пов'язане з підвищеним вмістом тестостерону і ДГТ. У всякому разі, пальметто хвалять за зниження ДГТ, і це одна з причин, чому він так добре продається в якості додаткової терапії при простатиті.

Крім того, З пальметто дає побічний ефект - незначне зниження лібідо. Це не дивно, так як карликова пальма знижує ДГТ (основний андроген, відповідальний за розвиток статевого органу і його функцій).

Saw Palmetto може збільшити рівень тестостерону в організмі, але робить це за рахунок зниження дигидротестостерона. Це означає, що екстракт не стимулює виробництво гормону, а лише концентрує його в сироватці крові, тоді як тест-он міг би природним чином перетворитися в ДГТ. Рекомендувати приймати цю добавку можна, тільки за призначенням лікаря і при значно підвищеному рівні ДГТ.

У РФ карликова пальма поширена під такими торговими назвами:

• «ПростаСабаль» ( «Евалар»), 80 мг екстракту сереноа,
• «Простамол Уно» (Німеччина), 320 мг діючої речовини,
• «Палпростес» (Швейцарія), 320 мг,
• «Пермиксон» (Франція), 160 мг,
• «Серпенс» (Італія), 160 мг,
• «Простагут моно», (Німеччина), 160 мг,
• «Простагут» (Німеччина), краплі,
• «Простаплант», (Німеччина), 320 мг,
• «Простол Євро», (Індія), 320 мг.

Для лікування чоловікам призначають екстракт плодів карликової пальми в дозуванні 160-320 мг. Також продаються таблетки і капсули з цим екстрактом від відомих брендів Солгар, Nature's Bounty, Now Foods, Thompson, Nature's Way, Jarrow Formulas та інших.

1. Мака (Maca, Мака Перуанська, або Блощичник Мейена, лат. Lepidium meyenii)

Ще одна популярна серед чоловіків і жінок добавка. Мака здавна використовувалася як ефективний афродизіак , Що підвищує лібідо і ерекцію у чоловіків. Однак, якщо ця трава і є афродизіаком, то це не робить її автоматично бустером тестостерону.

Дослідження показали, що маку перуанська не впливає на ендокринну систему і не може заповнити недолік тестостерону у чоловіків, а також не робить ніякого впливу на рівні ЛГ і ФСГ . Використовувати її можна лише як збудливий засіб рослинного походження.

1. Як збільшити тестостерон в організмі чоловіка за допомогою форсколина (Колеонол, Forskolin)

Це активна речовина отримують з рослини Coleus forskohlii. Вважається, що воно сприяє спалюванню жиру. А крім того, підвищує вироблення циклічного аденозинмонофосфату (цАМФ), який в свою чергу збільшує чутливість клітин і їх взаємодію між собою в ланцюжку гіпоталамус - гіпофіз - залози внутрішньої секреції.

Існує кілька досліджень про зв'язок між форсколина і підвищенням тестостерону у чоловіків. Після прийому активного в-ва по 250 мг два рази на день протягом 3 місяців рівень тестостерону у спостережуваних пацієнтів збільшився приблизно на третину.

БАД форсколин зарекомендувала себе як сильний активатор рецепторів андрогенів, що і викликає анаболічний ефект.

В ЄС ця добавка з недавніх пір заборонена, але її можна знайти в деяких інтернет-магазинах.

1. Мукуна Пекуча (Mucūna prūriens, Mucuna Pruriens)

Ця трава давно відома в Азії і Африці як тестобустер. Сотні років її використовували для підвищення сексуальної активності, але також Мукуна може збільшити і вироблення тестостерону.

Вона є багатим природним джерелом натурального дигідроксифенілаланін (ДОФА, ДОФА, допа, L-Dopa levadopa). В інструкціях до різних препаратів можна зустріти слово «леводопа». Ця речовина застосовується для зменшення симптомів паркінсонізму. Воно також збільшує вироблення допаміну і тестостерону.

Експерименти, що проводилися на тваринах, а також на здорових і безплідних чоловіків, показали, що у брали Мукуна:

• підвищився тестостерон в організмі на 25% -35%,
• збільшилася концентрація і покращилися параметри сперми,
• знизився рівень пролактину в крові (що теж корисно для чоловіків).

Ця добавка також заборонена в ЄС, але її можна знайти в інтернет-магазинах.

1. Бустер тестостерона Трибулус Террестріс (Tribulus terrestris, Якірці стеляться, або якірці наземні)

Дуже популярний «препарат», який повинен, за словами продавців, збільшити тестостерон в організмі чоловіка і стимулювати вироблення цього гормону. Однак ефективність його досі не доведена.

Деякі джерела стверджують, що трібулус сприяє збільшенню тест-на і ЛГ в крові у чоловіків, але ряд незалежних досліджень показав, що це, м'яко кажучи, сумнівно. Трибулус досі використовують як афродізіака, а ось анаболічні його властивості знаходяться під великим сумнівом.

1. Імбир (Ginger)

Вважається, що він здатний збільшити вироблення тестостерону в організмі, але точних даних і конкретних досліджень на здорових чоловіків не проводилося. Проте, тести на безплідних чоловіків показали збільшення в їх крові таких гормонів, як ЛГ, ФСГ і тестостерон, після прийому добавок з імбиром. Вивчення дії кореня імбиру на тварин показало андрогенний ефект.

1. Кризина, хризин (Chrysin)

Це натуральне, але не трав'яне засіб. Кризина - це флавоноїди, який міститься в бджолиних сотах, деяких грибах, ромашці і кольорах сімейства пасифлорові. Він використовується в основному як естроген-блокатор, завдяки тому, що може блокувати фермент ароматази (Який перетворює тестостерон в естроген).

Кризина також додають до деяких фармацевтичні гелі з тест-ном, які блокують ароматазу місцево. Те, що Кризина може діяти як бустер тестостерону для чоловіків, підтверджено кількома дослідженнями. У 1984 році науковий експеримент показав, що у високих дозах флавони Кризина, витягнуті з пасифлора, інгібують (пригнічують) активність ферменту ароматази в ізольованих клітинах всередині чашки Петрі. 20 років по тому було проведено аналогічне дослідження. Твердження, що Кризина може блокувати фермент ароматази і, отже, знижувати виробництво естрогену, знову підтвердилося.

На основі цих двох експериментів (які проводилися in vitro, тобто «в пробірці», а не на людях) маркетологи стали продавати Кризина як естроген-блокатор для тих, хто займався бодібілдінгом. Незабаром ці добавки почали з'являтися повсюдно, і навіть виникли тестостеронового гелі для місцевого застосування, які випускали досить великі фармацевтичні компанії.

Подальші дослідження, проведені вже на людину і тварин, показали, що хризин ніяк не впливає на фермент ароматази або естроген. При прийомі всередину ці добавки неефективні.

Багато дослідників задавалися питанням, чому Кризина був настільки ефективним в ізольованих клітинах, але не при прийомі всередину, поки не було виявлено, що клітинні мембрани людини ефективно блокують Кризина від попадання в клітини і від його впливу на кількість естрогену в організмі. Іноді Кризина продають разом з пиперин - він, нібито, повинен збільшувати біодоступність першого, однак підтверджують це дослідження поки не опубліковані.

1. муміє

Муміє також можна віднести до натуральних засобів, що піднімає тестостерон. Ця речовина вважається наріжним каменем індійської медицини, відомої під назвою Аюрведа.

Цю темну кам'янисту смолу збирають з глибинних порід високо в Гімалаях. Вважається, що муміє містить до 85 різних мікроелементів в іонної формі, поряд з органічними фульвокислот, які покращують поглинання мікроелементів. Однак знайти будь-які точні дані по мінеральному складу муміє досить складно.

Відомі результати досвіду, проведеного на безплідних чоловіків. Протягом 90 днів їм давали по 200 мг муміє, і їх рівень тест-на дійсно виріс.

Досвіду, проведеного на здорових чоловіків, поки не було. Вважається, що завдяки своєму багатому складу муміє допомагає вилікуватися від багатьох недуг і підтримувати організм в хорошому стані. Однак знайти справжнє очищене муміє дуже складно. Навіть те, що його продають в аптеках, не є гарантією ефективності та безпеки.

У Росії можна знайти алтайське і киргизький муміє, але про його якість і справжності залишається тільки здогадуватися.

1. панти

Добавка, зроблена з пантів, проводиться шляхом подрібнення до порошку рогів лося або оленя. Деякі статті (і особливо реклама) в інтернеті і телевізійні передачі стверджують, що цей натуральний продукт сповнений речовин, здатних збільшити тестостерон і гормон росту . Нібито панти можуть підвищити витривалість, допомагають відновити сили і так далі.

Згідно з дослідженнями, порошок з пантів не збільшує ЛГ, ФСГ, загальний тестостерон або вільний Т в організмі людини. Це стосується рогів і лосів, і оленів. Рогу оленів ніяк не впливають на ІФР-1, або людський гормон росту, що доведено науково. Панти не можуть чинити ніякого впливу на спортивні досягнення. Вони не покращують аеробне або анаеробне продуктивність.

Панти нічим не можуть допомогти і ніяк не впливають на проблеми з ендокринною системою.

1. Ікаріїн (Трава Horny Goat Weed)

Ще одна добавка, яка може збільшити тестостерон в організмі чоловіка. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) є квітучою рослиною з середземноморського регіону Азії. Воно використовувалося в якості афродізіака в китайській медицині протягом більше тисячі років, і тільки останнім часом західна медицина звернула не його увагу. Як працює ця трава? Її ефективність полягає в біоактивні з'єднанні під назвою Ікаріїн, а Horny Goat Weed є найбагатшим з відомих його джерел.

В експерименті з екстракорпоральним впливом Ікаріїн було встановлено, що він є природним інгібітором ФДЕ-5 і ФДЕ-4 (препарати, що застосовуються при еректильної дисфункції, такі як Віагра і Сіаліс працюють через гальмування фосфодіестерази-5). Навіть якщо Ікаріїн не є настільки ж ефективним, як Віагра, він може вважатися непоганий його заміною. У тому ж дослідженні було відзначено, що Ікаріїн активує цАМФ фермент (через пригнічення ФДЕ-4), що позитивно впливає на збільшення виробництва тестостерону.

Під час експерименту на щурах було виявлено, що при дозі 80 мг / кг Ікаріїн здатний потроїти кількість тестостерону, не змінюючи рівні гонадотропінів (ЛГ і ФСГ). Вчені стверджують, що Ікаріїн діє як міметик (агоніст) тест-на в організмі, і не стимулює вісь гіпоталамус-гіпофіз-яєчка, як роблять багато інших добавки для підняття тестостерону.

У кількох експериментах на тваринах було помічено, що Ікаріїн зменшує рівень гормону стресу кортизолу . Його підвищений вміст пригнічує синтез тест-на з-за гноблення холестерину, необхідного для утворення тестостерону. Високий кортизол безпосередньо знижує вироблення Т всередині гонад.

Ікаріїн також дуже потужний засіб для підняття оксиду азоту (NO). Збільшення NO-виробництва розслабляє кровоносні судини і збільшує приплив крові, і це, можливо, одна з причин, чому траву HGW в першу чергу вважають афродизіаком, збільшує лібідо.

Ікаріїн цікавий з точки зору його використання для чоловіків. До сих пір не проводилося будь-якого серйозного вивчення його впливу на чоловічий організм, але результати на тварин і in vitro позитивні. Добавки HGW зі стандартизованим Ікаріїн можна купити в зарубіжних онлайн-магазинах, де він продається як екстракт горянки.

Дізнайтеся, як збільшити тестостерон в організмі чоловіка і які добавки увійшли до другої десятки найпопулярніших засобів, з наступної статті . Не забувайте, що приймати тестобустери (навіть рослинного походження) слід тільки після консультації з фахівцем і здачі аналізів!

Схожі статті: