- Білий хліб з пшеничного борошна вищого гатунку
- Сірий з житнього та пшеничного борошна
- чорний житній
- Цільнозерновий хліб
- бездріжджовий хліб
Хлібобулочні вироби так і ваблять своїм запахом і виглядом, але не варто собі відмовляти в задоволенні з'їсти одне, навіть якщо ви на дієті. Головне знати, що і в який час можна їсти. 
Запах пекарні і свіжого хліба, як флешбек з дитинства, вабить своїми ароматами. Завжди важко втриматися від свіжого круасани з чашкою кави або шматочка бабусиної хліба, тільки-тільки з печі. Але тут ви згадуєте, що борошняне погано позначиться на вашій фігурі і вся дієта піде під укіс. Насправді хліб їсти можна, головне знати який і в яких пропорціях. І ми з радістю поділимося з вами цією інформацією.
Читайте також: ЧОМУ ВАЖКО ПІДТРИМУВАТИ ФОРМУ ПІСЛЯ ДІЄТИ
Білий хліб з пшеничного борошна вищого гатунку
Забудьте! У цьому продукті немає нічого корисного для вашої фігури. У ньому ви тільки знайдете величезну кількість крохмалю і простих вуглеводів. Калорійність його на 100 гр становить 270. Гарненько подумайте, перш ніж купувати батон.
Сірий з житнього та пшеничного борошна
Цьому хліба можна дати шанс, адже в його склад входить клітковина і вітаміни, які сприятливо впливають на мікрофлору шлунка і не сильно позначаться на вашій талії. Калорійність на 100 гр ~ 210. Найчастіше такий хліб продають у вигляді звичного нам цеглинки, тому його буде не важко відшукати на прилавках магазинів або в найближчій пекарні.
чорний житній
Чорний хліб набагато корисніше за два попередніх і це не дивно, адже він може «похвалитися» такими компонентами, як клітковина, амінокислоти і вітаміни. Його можна сміливо відправляти до себе в кошик з покупками і не хвилюватися, що він завдасть непоправної шкоди вашій фігурі. Калорійність на 100 гр ~ 200.
Читайте також: ВСЕ ГЕНІАЛЬНЕ ПРОСТО: ДЕСЯТЬ ПРОСТИХ СПОСОБІВ скинути вагу БЕЗ ДІЄТИ
Цільнозерновий хліб
Це безумовний лідер в номінації «Найкорисніший хліб». Його радить вживати при будь-якій дієті, але, звичайно, в розумних кількостях. Він вважається самим здоровим і повільно вуглеводним хлібобулочним виробом. Але є і мінус у нього - в силу своєї грубої структури може бути протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Калорійність на 100 гр ~ 250.
бездріжджовий хліб
Маркетинг виверт. По суті це поняття можна віднести до всіх видів хліба, бо за рахунок високих температур при випіканні живих дріжджів не залишається ні в одному хлібі з перерахованих вище. Кому реально варто брати упаковки з написом "без дріжджів", так це людям з індивідуальною непереносимістю.
Вибір за вами, але головне вживати хліб в міру і тоді він не тільки не зашкодить вашій фігурі, але і сприятливо позначиться на роботі шлунка.
Фото: unsplash.com
Сподобалася стаття? Оцініть: