Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Як вибрати мюслі для схуднення?

  1. Мюслі: користь і шкода для схуднення
  2. Види мюслі в продажу
  3. питання калорійності
  4. Мюслі для схуднення: рецепт солодкого сніданку - нового кожен день!
  5. Ще кілька варіантів страв з мюслі

Мюслі для схуднення - що це і чи допомагають вони стати стрункішою? Розбираємося сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем».

Що ж таке мюслі? Спочатку - злакові пластівці, або пройшли обробку ІК-променями, або обсмажені. Перші вважаються більш кращі. А по-друге в результаті термообробки посилюється калорійність їжі.

Мюслі: користь і шкода для схуднення

Для початку поговоримо про найголовніше: наскільки корисний такий продукт? Це питання виникло не випадково, тому що зараз в магазинах і на сайтах можна побачити безліч різновидів.

Користь мюслі в тому, що це - джерело клітковини. Без неї неможливо нормальне травлення. Та й кишечник з таким компонентом працює куди краще.

Важливо! Про користь продукту можна говорити, якщо він НЕ виготовлений із застосуванням всіляких консервантів, барвників та інших компонентів, які не вирізняються натуральністю.

Види мюслі в продажу

Сьогодні на прилавках велика рідкість - мюслі в чистому вигляді Сьогодні на прилавках велика рідкість - мюслі в чистому вигляді. Хоча вони з точки зору схуднення вважаються найбільш цінними. Конкретна користь буде залежати від того, з яких зерен зроблені мюслі.

А ось продукт зі всілякими добавками: горішками, сухофруктами, шоколадом - не завжди можна зарахувати до кращих перекусу для схуднення. Аж надто висока калорійність.

Якщо ви поставили собі за мету скинути зайві кілограми, то звертайте увагу на упаковки з мінімальним набором додаткових інгредієнтів. Ось які мюслі корисніше для схуднення. Це перший і один з найважливіших порад. Не варто спокушатися упаковками фітнес-мюслі, які розрекламовані як чудові засоби для стрункості. Подивіться на склад. У ньому і всякі непотрібні речовини, і навіть ГМО. Вони можуть бути надто солодкими.

питання калорійності

Кожен вид мюслі різниться по калорійності залежно від складу, так що найрозумніше дивитися на упаковку, якщо ваша дієта також передбачає підрахунок з'їдених калорій. В цілому ж цифра може бути близько 300 кал на 100 г продукту. Погодьтеся, немало. Можна з'їсти і тістечко з таким же показником калорійності, чи не так?

Але тут портал hudeem-bez-problem.ru змушений вказати на важливий факт.

Тортики, навіть з невеликою калорійністю, не містять клітковини стільки, скільки мюслі. У них - надлишок цукру (простих вуглеводів). Вони здатні зіпсувати навіть спочатку розкішну фігуру, якщо не дотримуватися режиму харчування і зловживати «шкідливим солоденьким ». Тоді як на питання, чи можна їсти мюслі при схудненні, варто відповісти - так. Але з оговорочка на склад, про що писали вище. І на час споживання.

Мюслі адже по суті є комплексом складних вуглеводів , Які виділяють енергію повільно і при розумному додаванні в раціон не сприяють збільшенню жирових складок.

До речі, якщо вже ми заговорили про складні вуглеводи, то наведемо вам і кілька рецептів сніданку До речі, якщо вже ми заговорили про складні вуглеводи, то наведемо вам і кілька рецептів сніданку. Тому що мюслі на сніданок при схудненні - непоганий варіант. Особливо, якщо вам належить досить енергійний день. Тоді ви поснідаєте і придбаєте калорії, які можна буде витратити за день, не «посадивши» їх на власній талії, а «пустивши» на виконання вправ, прогулянку на роботу або інші енерговитратні справи. При мізерному сніданку на них просто не було б сил.

Мюслі для схуднення: рецепт солодкого сніданку - нового кожен день!

Сніданок вийде смачним, нескладним в приготуванні, але «складним» по вуглеводному складу. Це - відповідні варіації для тих, хто просто ненавидить дієти за обмеження солодощів.

  • Отже, варіант номер один: спробуйте мюслі, присмачені грушею і молоком. Вам потрібно взяти ½ фрукта, додати трохи мюслі, залити молоком, щоб все зникло, і наполягати від п'яти до десяти хвилин.
  • Варіант номер два: мюслі з полуницею в йогуртовому соусі. Візьміть найпростіший йогурт: без цукру, добавок, білий. Киньте в нього жменю нарубаної полуниці, стільки ж - мюслі. Наполягайте знову від п'яти до десяти хвилин.

Ще кілька варіантів страв з мюслі

  • Коктейлі. Можна збивати в блендері. Наприклад: жменю мюслі, парочку кураги, йогурт, дрібку меленого імбиру.
  • мюслі з вівсяними кашами (Або кашами, приготованими з цільних зерен, пшеничних висівок).
  • Мюслі в сирому вигляді, як ті ж вівсяні пластівці або гранола. Просто з'їсти ложку і запити кефіром або натуральним (НЕ пакетірованих) соком.

Чи корисні мюслі для схуднення, якщо є тільки страви з ними протягом всієї дієти? Однозначно ні!

  • Занадто багато клітковини - як результат здуття живота, болі, гази, діарея і запори.
  • У подібній монодиете ваш організм не буде отримувати все, що потрібно. Це призведе до порушення обмінних процесів, надлишку якогось одного елемента і нестачі інших, важливих для нормального функціонування. Через надлишок вуглеводів і фігурі, і здоров'ю буде тільки шкода.

Якщо ви вирішили використовувати мюслі для схуднення, то можете балувати себе різноманітними варіаціями на сніданок. Так дієта не стане нудною, а результати можуть порадувати.

Що ж таке мюслі?
Можна з'їсти і тістечко з таким же показником калорійності, чи не так?
Чи корисні мюслі для схуднення, якщо є тільки страви з ними протягом всієї дієти?