Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Як вибрати штангу для будинку: млинці, гриф, замки, накатка

  1. Вибір штанги, на що звернути увагу при покупці:
  2. Як вибрати штангу: Млинці
  3. пристрій замків
  4. Наявність «накатки»

Зміст статті:

Вибір штанги залежить від багатьох факторів.

Вибір штанги, на що звернути увагу при покупці:

  • довжина, діаметр, вага і форма грифа;
  • млинці та діаметр місця для посадки;
  • пристрій замків;
  • наявність «накатки».

вибір грифа

Підбір діаметра сильно залежить від початкової підготовки. Стандартний діаметр грифа дорівнює 25 - 30 мм. Цього достатньо щоб комфортно обхопити штангу. Також існують більш дорогі варіанти по 50 - 70 мм. Це ускладнює заняття і сильніше напружує м'язи. Один з найпоширеніших варіантів - 40 мм (більше стандартного, що робить тренування ефективніше, але робота зі штангою залишається комфортною).

Популярні довжини грифа 1200, 1500, 1800 і 2200 мм. Гриф коротше 1800 мм, як правило, незручний для занять, так як не дозволяє робити широкий хват і багато стійки. Оптимальний варіант - 1800 - 2000 мм.

Зміст статті:   Вибір штанги залежить від багатьох факторів

Види грифів для штанги "прямий", "w-подібний", "ez". Різної довжини.

Існує 3 види грифів для штанг: прямий, ez і w-подібний. У більшості ситуацій цілком підійде звичайний. Ez-подібний гриф відрізняється від прямого зручнішим і природним становищем зап'ясть при занятті. W-подібний це допрацьована версія попереднього. Вибору форми також залежить від бюджету, так як за нестандартні типи доводиться доплачувати.

Вага грифа підбирається під кожного атлета індивідуально. Але в більшості випадків більшу вагу свідчить про якісне металі і додає навантаження під час тренувань.

Обов'язково шукайте грифи з присутньої биркою про максимальній вазі, так як словами продавця вірити можна не завжди. Зношений гриф від перевищень норми ламається і може завдати шкоди вашому здоров'ю (для новачків, які не планують важких навантажень цей фактор може бути не таким важливим).

Як вибрати штангу: Млинці

Млинці для штанги

Млинці для штанги купуються окремо. Вартість сильно варіюється через різної ваги (від 0.5 до 25 кг +). Кількість і вага млинців вибираються в залежності від посадкового місця на грифі (стандартний і хороший варіант - 25 - 30 мм - дозволяє навішувати диски різних розмірів і діаметром, роблячи штангу універсальної для всіх вправ) і від максимального ваги, з яким атлету комфортно займатися. Для початківців підійде багато легких млинців, щоб можна було просто змінювати вагу для різних стійок і вправ. Для досвідчених спортсменів краще купувати кілька важких і середніх дисків. Млинці середньої ваги дозволять варіювати тяжкість, не сильно полегшуючи штангу.

пристрій замків

На вибір є три основних типи кріплень: гладка втулка, пружина і гайка. Найпоширеніший вид - гайки. Єдина незручність - доводиться постійно перекручувати їх при зміні ваги. Пружини просто одягаються, але менш надійні. Добре підходять для занять з маленькою вагою. Замки, виконані в якості гладкою втулки, легко одягаються, швидко фіксуються і досить надійні. Найкращий варіант для занять зі штангою, визнаний професіоналами.

Наявність «накатки»

Накатка покращує утримання грифа, роблячи його поверхню шорсткою. Це значно підвищує зручність при виконанні вправ типу «станова тяга». Однак при тривалих тренуваннях на руках можуть утворюватися мозолі. Гладкий гриф змушує неусвідомлено докладати великі зусилля, розвиваючи м'язи передпліч. У магазинних штангах, як правило, накатка присутній.

Головна вимога для будь-якої штанги - зручність. Немає чітких і конкретних вказівок по вибору. Кожна деталь підбирається індивідуально під окремого атлета. Тільки так можна добитися комфортних і результативних тренувань. При відсутності потрібних вам комплектацій є можливість зробити штангу на замовлення.