- Підбір нижньої білизни. Бюстгальтери для вагітних жінок
- Фізичні навантаження як засіб зміцнення грудей
Загальновідомий факт того, що вагітність змінює жінку не тільки з точки зору виношування дитини і очікування його народження, але і з точки зору фізіології. У період вагітності кожна з нас хоче виглядати привабливо. Однак це вимагає певних зусиль від майбутньої мами. Питанням як доглядати за грудьми під час вагітності задається більшість вагітних жінок.
Зміни в організмі починають відбуватися з перших днів вагітності. І в цей момент часу майбутня мама починає замислюватися про те, як же виглядатиме її тіло після пологів. Одним з важливих питань, що хвилюють всіх жінок, є питання догляду за грудьми під час вагітності. Вона вважається однією з ніжних частин тіла майбутньої мами. Кожна вагітна жінка повинна знати, як доглядати за грудьми при вагітності, починаючи з самого раннього терміну. Якщо слідувати порадам і правилам, можна зберегти її красу і здоров'я.
Догляд за грудьми при вагітності включає деякі рекомендації і правила догляду, а також профілактику стрий, правильний підбір білизни і ряд простих вправ, які допоможуть підтримати груди під час вагітності в хорошій фізіологічній формі. Висвітлимо ці напрямки догляду за бюстом під час вагітності більш докладно.
Багато жінок знайомі з таким явищем, як стрії. Стрий (розтяжки) є неприємним косметичним дефектом шкіри на жіночому тілі, особливо на грудях. Як правило, стрії з'являються внаслідок нееластичність шкіри або ж, як спадковість. Але навіть якщо шкіра жінки еластична, профілактика появи даного дефекту на шкірі не буде зайвою.
Профілактика стрий повинна починатися з самого раннього терміну вагітності. Найефективнішим способом боротьби зі Стрия і профілактикою їх появи є регулярне прийняття контрастного душу, який можна супроводжувати масажем зон загрози появи або подальшого поширення стрий. Однак варто зазначити, що масаж не варто робити жорстким масажером або щіткою. Такий душ слід приймати двічі на добу, кожен раз закінчуючи прийняття душа більш прохолодною водою. Крім водних процедур, необхідно приймати повітряні ванни. Для цього хоча б раз в день необхідно оголювати свій бюст і проводити в добре провітрюваному приміщенні близько десяти - п'ятнадцяти хвилин. Ще однією рекомендацією як правильно доглядати за грудьми під час вагітності є її огорожу від прямих променів сонця, які можуть нашкодити.
Іншим засобом профілактики стрій на грудях є застосування різних косметичних препаратів, збагачених вітамінами і різними зволожуючими компонентами. Дані препарати слід наносити на шкіру відразу ж після прийняття душу. Сьогодні фармацевтичні компанії пропонують жінкам широкий асортимент таких препаратів. Всі вищенаведені заходи профілактики та боротьби зі Стрия, допоможуть жінці максимально зберегти здоров'я, молодість грудей.
Підбір нижньої білизни. Бюстгальтери для вагітних жінок
Крім того, що жінка повинна ретельно доглядати за бюстом в плані дотримання гігієнічних процедур, вона повинна правильно підібрати нижню білизну, яке буде підтримувати груди, яка збільшується в розмірах від початку терміну вагітності до її закінчення. Догляд за грудьми під час вагітності і носіння правильно обраного бюстгальтера є невід'ємною частиною вагітності жінки і збереження нею краси і здоров'я грудей. Бюстгальтер, який правильно підібраний, здатний допомогти жінці знизити можливість появи стрий, а також знижує загальне навантаження на хребет.
Існує кілька правил підбору бюстгальтерів для майбутніх мам: натуральна тканина бюстгальтера; м'яка чашка; повнота чашечки бюстгальтера повинна відповідати особливостям будови грудної клітини жінки; вибрати бюстгальтер, який не має внутрішніх швів; застібка бюстгальтера повинна бути багаторівневою; бретелі бюстгальтера повинні бути широкими і регульованими.
Якщо слідувати вищевказаним правилам підбору нижньої білизни, можна зберегти привабливу форму грудей, знизити навантаження на хребет.
Фізичні навантаження як засіб зміцнення грудей
Не менш важливим етапом догляду за грудьми є помірна, але ефективна навантаження на розвиток грудних м'язів і підтримання здоров'я грудей під час вагітності. Таке навантаження допоможе не тільки підтримати здоров'я в нормі, але і таким чином підготувати тіло майбутньої мами до важливого етапу вагітності - породіллі. Лікарі рекомендують в якості одного з корисних вправ для грудей майбутньої мами плавання. Саме плавання поєднує в собі одночасно і масаж, і зміцнює грудні м'язи засіб і надає пружність шкірі майбутньої мами. До того ж плавання дозволяє майбутній мамі прибувати в спокої, що не маловажно в період вагітності.
Підводячи підсумок, можна зробити висновок про те, що кожна жінка повинна знати, як доглядати за грудьми під час вагітності. Дуже важливо при догляді дотримуватися простих правил і в цьому випадку можна досягти чудових результатів і зберегти красу і здоров'я грудей: правильне харчування; гігієнічні та косметичні процедури; помірне фізичне навантаження; правильний підбір білизни. Всі ці нехитрі правила допоможуть жінці зробити свою вагітність комфортною.