Як зробити велотренажер з велосипеда своїми руками

1. способи виготовлення
2. Підставка
3. На саморобних роликах
4. Як навантажити велосипед?
5. Але! для велотренажерів

У вас є вдома велотренажер? А старий велосипед? При наявності прямих рук, фантазії і невеликої кількості матеріалів, які знайдуться вдома у кожного, можна легко сконструювати тренажер для всієї родини.

Велосипед на роликового підставці

Про користь тренувань і говорити не доводиться. Всі знають, що велопрогулянки допомагають швидко привести м'язи в тонус, стимулюють роботу серцево-судинної системи. А головне, вони спалюють зайві калорії, а це один з найважливіших моментів для тих, хто хоче побачити рельєф на тілі. Адже ваші накачані м'язи ховаються під вашим накопиченим жирком. Єдиний спосіб його позбутися - спалити, а для цього і використовуються вправи, що спалюють калорії: біг, скакалка, велопробіг. Незамінні такого роду вправи і для розминки. Для початківців перед тренуванням рекомендується прокатувати 5-10 хвилин в спокійному ритмі.

способи виготовлення

Є чимало способів зробити велотренажер своїми руками з велосипеда. У цій статті розберемо найпопулярніші з них. У них є свої переваги і свої недоліки, а для бажаючих дістати з гаража старого двоколісного друга є готові заводські підставки. Але якщо ви «на всі руки майстер», то з радістю представляємо вам спосіб №1 ...

Підставка

Цей нехитрий спосіб має на увазі створення підставки тренажера для велосипеда під заднє колесо . Для невеликих приміщень, квартир або кімнат це один з найкращих варіантів. Сама підставка не займає багато місця. Розміром близько півметра квадратного, вона легко впишеться в будь-який куточок вашої кімнати.

Підставка під заднє колесо велосипеда

Конструкція з дерева: беремо чотири дошки, довжиною близько 50 см кожна, і збиваємо з них квадратну конструкцію. Це і буде каркас нашого велотренажера. Дошки беріть товщиною близько 1 см, висотою 10-15 см, інакше підставка вийде надмірно важкою. До нашої опорі прибиваємо ще 2 вертикальні дошки з округлими вирізами для пег. Все: годину роботи і опорна підставка готова.
Залишається підготувати сам майбутній велотренажер: виймаємо втулки на задньому колесі. Вставляємо заздалегідь підготовлену трубку-кронштейн, діаметром близько 2-3 см. Якщо ви не хочете морочитися з пегами, то можете придбати їх в магазині. Деякі моделі пег необов'язково знімати влітку, коли ви будете використовувати свій транспорт частіше.
Пегі - трубки або трубка, яка проходить через задню вісь і фіксується на опорах підставки. Коли захотіли потренуватися, зафіксували пеги в отворах і приємної прогулянки. Все - ваш саморобний велотренажер з велосипеда готовий.

Таку установку можна виконати і з металу. Звичайно, такі конструкції міцніше і стійкіше, але дуже важкі, тому можна скомбінувати ці два матеріали. Підстава виконати з більш стійкого металу, а опори сконструювати з дерева.

Порада

Чим легше матеріал ви використовуєте, тим більше повинна бути його площа. Це зробить ваше більш стійким.

На саморобних роликах

Є ще один хороший, перевірений спосіб, як з велосипеда зробити велотренажер. Він полягає в створенні конструкції з трьома роликами, на яких ви і будете їхати. У магазинах є величезний вибір їздових доріжок на будь-який смак, але ми розберемося на прикладі самостійно.

Конструкція підставка з трьома роликами

Для початку слід зняти заміри. Зверніть увагу, що довжина каркаса повинна бути більше довжини велика приблизно на 50 см. А також виміряйте ширину їздовий доріжки. На зручніше вважається від 30 до 50 см. Робити такий тренажер з металу не має сенсу, так як він вийде дуже важким і створить вам масу незручностей. Візьмемо дерево, зіб'ємо з нього прямокутник і займемося підготовкою валиків.

Для валиків нам знадобиться 3 трубки однакової довжини діаметром 10-15 см з дерева або ПВХ. По краях кожної з трубок слід поставити підшипник. ці ролики ми монтуємо в дерев'яну основу так:

• Переднє колесо має бути прямо під першим валиком.
• Решта ролики закріпіть під заднє колесо так, щоб воно виявилося посередині.
• Натягніть ремінь між першим і другим роликом для збільшення навантаження і для стійкості і балансу.

Таку підставку під велосипед для створення тренажера краще розмістити ближче до стіни, тому що перший час так тренуватися може бути незвично, а дотримуючись за опору, ви зможете вберегти себе від падінь.

Як навантажити велосипед?

Ясна річ, що без посилення опору далеко не заїдеш. Дуже складно натренувати витривалість або скинути вагу, коли абсолютно зовсім не хочеш ніяких зусиль. Тому до нашого тренажеру можна додати кілька кілограм противаги.
Відразу потрібно згадати про заводських варіантах противаг. наприклад, система гальмування складається з двох маленьких валиків з м'яких матеріалів, які пригальмовують колеса, створюючи додаткове навантаження. Така система більше приживеться в тренажерах для велосипедів під заднє колесо. З установкою на їздову доріжку такої системи обважнення будуть проблеми.

Велотренажер з велосипеда для будинку

Але якщо ви «самоделкин» від початку до кінця, пропонуємо зробити такі обважнювачі самостійно.

• Важкий маховик. Навантажите передню або задню вісь спеціальним маховиком. Асортимент цього нескладного пристрою величезний, отвори під пеги - виконані. Вставляємо маховики і можна тренуватися. І також ви можете виготовити такий противагу самостійно, з дерева наприклад. Заводські моделі виготовляються з вагою від 8 кг.
• За допомогою ременя на ролику, закріпленого позаду велотренажера, за принципом генераторів. Цей спосіб досить ефективний, але створює деякі труднощі. Одна з них - це незручність транспортування: все-таки зайва деталь додалася.
• За допомогою звичайних гальм ви можете регулювати навантаження, пригальмовуючи рульовим гальмом в потрібні для вас моменти.
• Противагу на задній міст. Такий спосіб гальмування вимагає фіксації утяжелителя. Тут можуть виникнути складності. Наприклад, незакріплені гиря може поламати спиці.

Мабуть, головні недоліки велотренажерів полягають в складності створення противаг. Якщо заводські моделі оснащені вбудованими гальмами, то створеним в домашніх умовах цим похвалитися складно.

Але! для велотренажерів

Скрізь є свої недоліки, є вони і тут. Ми постаралися врахувати всі можливі мінуси, щоб ви приймали рішення про покупку або самостійному виготовленні усвідомлено.

• габарити - в типових квартирах подібний вид тренажерів займе велику частину простору;
• відсутність датчиків вимірювання пульсу і серцебиття у саморобних моделей. Але ви можете вимірювати швидкість і відстань на комп'ютері в велосипеді, а для цього в якості вибору типу тренажера вам потрібно використовувати роликові доріжку;
• неможливо швидко змінити навантаження;
• завищене сидіння через висоту конструкції каркаса;
• нестійкість;
• деталі вашого тренажера будуть швидше зношуватися, ніж в заводських моделях.

Який спосіб виготовлення ви виберете? Вирішувати вам. Може, просто сходіть в магазин і купіть готове, красиве виріб. А раптом захочете вкласти туди душу і у вас вийде річ, яку ви зробили своїми руками , І тільки за це, а не за кількість наворотів ви будете її любити.