Тільки в січні продюсер і світська левиця народила своєму чоловікові Євгену Плющенко сина, а вже зараз знову хизується в міні-сукнях, вихваляючись стрункою фігуркою! Як Яні вдалося так швидко скинути вагу після вагітності? Зірка ділиться своїми секретами схуднення!
Як відомо, під час вагітності, яка, до слова, проходила досить важко, Яна Рудковська значно поправилася і як тільки у зірки з'явилися сили і час, тут же приступила до операції «повернення стрункості». Сівши на жорстку дієту, Яна обмежила свій раціон і, проявляючи залізну силу волі, витримала випробування до кінця - молода матуся скинула зайві 12 кг ваги! Про те як їй це все-таки вдалося за такі рекордні терміни Яна розповіла posta-magazine.ru:
"Якщо говорити про харчування - я« за »розвантажувальні дні. Коли є можливість, сідаю на кефір. Дуже допомагає психологічно, коли ти сидиш в офісі, подалі від холодильника, а помічниця нічого не приносить тобі з їжі, крім кефіру. У нас з ній такий жорсткий договір - в ці дні вона не повинна піддаватися на мої провокації. Найперші 5 днів я пила тільки 1,5 л кефіру, по 6 порцій в день і більше нічого. чи важко мені було? Так, але тільки перші 2 дні ".
"У підсумку пішли перші 4 кг, потім я почала вводити курячий бульйон з яйцем два рази в день і з'їдати по 1 яблуку, при цьому, кефір скоротила до 1 літра. Іноді на вечерю дозволяла собі шматочок сиру або овочі, приготовані на пару. Спеціально не важить тиждень і, вставши на ваги, засмутилася - пішло всього 2 кг. Я дала собі слово не підходити до холодильника взагалі і ще 3 дні жорстко витримала 1,5 літра кефіру ".
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Яна Рудковська вагітна
"Через 2 тижні після пологів і таких ось мук, я вже важила заповітні 55 кг, але найскладніше почалося потім. Вага зупинився. Напевно, через те, що було багато переїздів і перельотів. Продовжувала я так: замовляла собі курячий бульйон з яйцем, який рятував мене, коли почуття голоду було сильніше моєї «залізної волі». Звичайно, були і зриви за ці два місяці. Наприклад, у вигляді раків з пивом або курячої печінки з картопляним пюре, але мені за них не соромно. На сьогоднішній день мені приємно носити мої улюблені сукні від ALAIA 36 розміру, а моя вага становить 50 кг при зрості 168 см ".
Крім жорсткої дієти, Яна брала і деякі препарати для зниження ваги:
"Краса вимагає жертв, але ще я вірю в те, що в боротьбі із зайвою вагою організму все-таки потрібно допомагати. Коли я харчуюся нормально, не кефіром єдиним, використовую швейцарський ксеникал. Приймаю з їжею капсулу, що зменшує всмоктування жирів на 30% - на додаток до мого обмеженого харчування це допомагає ".
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Яна Рудковська похвалилася пишними формами
Молода мама також дуже хоче займатися спортом і повернеться в спортзал, як тільки медики дадуть "добро".
фото posta-magazine.ru
Як Яні вдалося так швидко скинути вагу після вагітності?И важко мені було?