Випереджаючи численні запитання сайт «Худеем без проблем» дає жінкам кілька корисних порад перед початком сезону відпусток. І перша порада буде дуже веселим і простим: зробіть для себе медаль «За збереження ваги у відпустці». Вона може бути звичайним кружечком з паперу або магазинної шоколадної медалькою, головне - помістити її на видному місці вже зараз і налаштовувати себе на отримання цієї високої нагороди. Але враховуйте, що на шляху до неї вас чекають неймовірні випробування сили волі і духу, тому чітко усвідомлюйте перешкоди і тоді не набрати вагу влітку у вас обов'язково вийде!
Ворога треба знати в обличчя
Такий довгоочікуваний і звабливий відпочинок! До зустрічі з ним ви ретельно готувалися, худнули, займалися спортом, приводили в порядок шкіру - в загальному, готові підкорювати пляж і носити відкриті сукні. Мета досягнута, і можна дати собі трішечки послаблення. І ось тільки ви в повній мірі починаєте відчувати радість від відпустки, як помічаєте, що фігура почала втрачати свої форми з катастрофічною стабільністю.
Порада - не розслабляйтеся, інакше не отримати вам заповітної медальки. Спиртні напої, фаст-фуд, щоденне бездіяльність на пляжі і через два тижні струнка, підтягнута фігура «попливла». Чи не набрати вагу влітку, можна не обмежуючи себе у всяких смакоти, але натомість має бути більше активності.
Якщо ж фізичні вправи робити в посиленому режимі ніяк не виходить, тоді варто переглянути свій план з пікніками. Чим частіше шашличок під коньячок (до речі, на Кавказі прийнято під гарне домашнє вино, а не під коньяк), тим товщі нарости на стегнах і животі і тим складніше не набрати вагу влітку. Свіже повітря, дружня атмосфера, аромат смаженої їжі - все це підвищує апетит, і контролювати себе складніше, простіше не відвідувати зайвий раз такі заходи. Рекомендована hudeem-bez-problem.ru частота застілля на природі - не частіше двох разів на місяць.
Якщо відвідування фітнес-залу - не звичний стиль життя, а лише зимовий кидок, націлений на схуднення до відпустки, і продовжувати заняття ви передумали - не набрати вагу влітку буде дуже складно. Нарощена м'язова маса стрімко замінюється жиром, і піврічні зусилля йдуть нанівець протягом двох тижнів.
Простий шлях до заслуженої нагороди
- Активність і ще раз активність! Чи не лежати! Ходити пішки, милуючись природою, переміщатися на велосипеді, вивчаючи віддалені місця курорту або дачного селища і плавати, як можна більше і самостійно, а не лежачи на матрацик з напоєм в руці.
- Придумайте собі хобі на час поїздки на курорт. Фотографії незвичайних пейзажів - відмінно, адже щоб отримати шикарні панорамні знімки, потрібно подолати чимало висот. Збирайте красиві мушлі і незвичайні камінчики, кожен нахил за ними допомагає не набрати вагу влітку і служить альтернативою хитанню преса.
- Скажіть собі «все не з'їси» або «це я вже спробувала» і урежьте порцію навіть найсмачніших страв. Шведський стіл у готелях, придуманий для того, щоб вибрати на свій смак, а не набрати багато.
- Простий девіз: пийте воду! Чим більше води, тим швидше йде процес спалювання жиру в клітинах. Крім того, це дуже добре для шкіри, схильної до впливу сонця. Газована вода і енергетики ніякого відношення до цього не мають. Тільки чиста вода.
Все просто: попереджений - значить озброєний. Осмислений контроль над тим, щоб не набрати вагу влітку і прагнення стати ще більш оновленої після відпустки будуть винагороджені, по-перше медаллю «За збереження ваги у відпустці», а по-друге захопленими поглядами. Все-таки набагато краще привезти з курорту зайві камінці з пляжу, ніж зайві кілограми на собі.
-
Автор - Dessa,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!