Безжальна статистика стверджує, що 9 з 10 жінок, що народили набирають зайву вагу після пологів .
Нікому не потрібні кілограми осідають важким тягарем на животі, стегнах, ногах, руках і грудях. Цей факт здатний затьмарити радість від того, що в родині з'явився довгоочікуваний малюк.
Створюється таке враження, що організм, що дав нове життя, всіма силами заповнює «втрату» ваги народженого малюка. Причому робить це організм наполегливо.
Замість 3-5 кілограмів ваги новонародженого невідомо звідки з'являється 10-20 кілограмів нікому не потрібного жирку.
У новоявленої мами, яка стає на ваги через місяць-два після пологів, з'являються цілком резонні запитання: чому вага не пішов разом з животиком і як схуднути відразу після пологів? З цим і варто розібратися.
Чому не йде зайва вага?
Для того щоб відповісти на це питання, потрібно гарненько до себе придивитися. Бути може, тіло (особа, щиколотки, ноги і руки) просто набрякло.
Таке трапляється нерідко, оскільки вага втраченого організмом плода, навколоплідних вод і плаценти може компенсуватися затрималася в організмі водою. Таким чином тіло береже себе від зневоднення.
Така ситуація не рідкість для тих дам, яким під час пологів ставили крапельниці.
Набряклість піде, якщо протягом 2-3 тижнів жінка буде більше потіти і ходити по-маленькому в туалет.
Як правильно худнути: кілька ефективних способів
Годуєте грудьми! 
Так-так, саме лактація (причому тривала) стає своєрідним гарантом того, що незабаром зайві кілограми підуть самі собою.
Багато молодих мам вважають, що годувати грудьми - це зайвий клопіт і обтяжливий обов'язок. Вони вважають, що тільки жорстка дієта і виснажливе голодування допоможе повернути колишні форми. Тим часом це поширена помилка.
Жінки, які рано кидають годувати грудьми, ризикують зірвати собі роботу ендокринної системи. Це, в свою чергу, провокує набір зайвої ваги.
Педіатри рекомендують малюка годувати грудьми півтора-два роки. Саме стільки потрібно ендокринній системі для того, щоб відновитися.
Рухайтеся, рухайтеся, рухайтеся! Коль сидіння не допомагає позбавитися від зайвої ваги, значить, потрібно вибирати іншу тактику - рухатися! Це не означає, що досить вийти на балкон, подихати пару хвилин повітрям, а після цього назад лягти на диван. Так схуднути ще нікому не вдалося.
Тому потрібно взяти прогулянкову коляску, свого малюка і двічі в день прогулюватися з ним по парках, вулицях міста. При цьому тривалість однієї прогулянки не може бути менше 2-3 годин.
Це корисно не тільки для мами, але і для маленької людини в колясці.
Фахівці стверджують, що за годину інтенсивної ходьби жінка спалює стільки ж калорій, скільки можна спалити на тренажерах за три години. Врахуйте, що ходити треба в швидкому темпі, з прямою спиною і в зручному взутті.
Правильне харчування - це половина успіху! 
Відразу варто обмовитися, що сідати на сувору дієту після пологів не можна категорично! Це і марно, і шкідливо для здоров'я.
Потрібно лише стежити за тим, щоб меню було раціональним. Їжа повинна бути, перш за все, корисною, а вже після цього - смачною.
Відомо, що пологи - це справжнє випробування для організму, а також сильний стрес. Під час стресу організму життєво необхідні білки, кальцій і залізо .
Заповнити всі ці елементи допоможе відварна риба , сир і молочні нежирні продукти. Білки ж можна отримати з горіхів , Сої, м'яса , Риби, птиці, сиру.
Врахуйте також, що при дефіциті заліза неможливо схуднути. Організм жінки втрачає його при післяпологових крововтратах. Тому в щоденному меню повинні бути присутніми: нежирне м'ясо, морепродукти, печінка, яйця, хліб грубого помелу, каші.
А ось від улюблених солодких продуктів, здоби, цукерок, фастфуду та солодкої газованої води потрібно відмовитися. Це навіть не їжа, а (як дієтологи стверджують) харчові відходи.
Активні ігри з малюком, танці, вправи. Корисно і приємно грати в рухливі ігри з малюком. Це можна робити вранці, перед денним сном і ввечері. Корисно повзати, кататися по підлозі, потягуватися, присідати, бігати, грати в догонялки, хованки.
Це приємне проведення часу допоможе позбутися від зайвого жирку і зміцнити м'язи.
Ще з малюком можна потанцювати під ритмічну музику. Дітки люблять танці, та й веселе це заняття. Приємний настрій і гарний жіночий силует забезпечені.
Не варто скидати з рахунків і заняття спортом. Нехай це будуть не надто важкі вправи, однак давати навантаження м'язам просто необхідно.
Ось такі нехитрі способи допоможуть позбутися від тяжкого тягаря молодої мами - зайвих кілограмів! Сподіваємося тепер ви знаєте як схуднути після пологів; відгуки жінок, що народили, говорять, що схуднути цілком реально і це ні так складно.
Дотримуйтеся наших рекомендацій і будьте щасливі!
Чому не йде зайва вага?У новоявленої мами, яка стає на ваги через місяць-два після пологів, з'являються цілком резонні запитання: чому вага не пішов разом з животиком і як схуднути відразу після пологів?
Чому не йде зайва вага?