Суші можуть бути дуже, дуже поганим вибором або ж, навпаки, ідеальним, фото з сайту & nbsp; citycoupon.ru
Що може бути нездорового в рисі та рибі? Досить, якщо вибирати деякі види ролів і суші, які сповнені прихованих калорій. І ось як слід орієнтуватися в суші-меню, щоб не зіпсувати свій раціон і уникнути накопичення зайвих кілограмів. В даний час японська кухня стала одним з найпопулярніших видів ресторанної їжі. І особливо популярні суші маки, тобто роли. Найцікавіше, що суші можуть бути дуже, дуже поганим вибором або ж, навпаки, ідеальним з точки зору схуднення і поживністю, пише Raut.ru.
Нью-йоркські дієтологи пропонують свої способи поповнити шлунок без заподіяння йому шкоди. По-перше, замовляти собі два ролу. Крім того, слід також замовити коричневий рис, оскільки вони захищає від хвороб серця. Варто уникати темпура, оскільки це зайві калорії і жир. Смажені у фритюрі овочі, морепродукти і т.д. - не для тих. Хто стежить за фігурою. У ролах не повинно бути занадто багато складових, оскільки все це зайві калорії.
Роли з тунцем - це найоптимальніший по калорійності і поживним речовинам варіант. А від ролів Філадельфія варто відмовитися, оскільки вони занадто жирні. Роли з вугром багаті омега-3 жирними кислотами, проте їх подають з солодким соусом, який представляє собою порожні калорії. Шанувальники низькій калорійності повинні віддати перевагу тигровим креветок, тунця або лосося. Все це, безумовно, не темпура. Також корисні вегетаріанські роли. А тим, кому не вистачає двох ролів, дієтологи рекомендують починати трапезу з мікс-салату з овочів.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram