- З чого почати лікування в домашніх умовах
- Що ускладнює лікування в домашніх умовах
- Мінімум вправ для щоденного виконання
Люди, які зіткнулися з викривленням хребта або мають дітей з подібною проблемою, задаються питанням про те, як випрямити хребет. Неважливо, маленька чи це ступінь викривлення або вже серйозна, проблема, так чи інакше, потребує вирішення. З чого почати? 
викривлення хребта це не просто естетичний мінус. Якщо не зайнятися лікуванням вчасно, це може мати негативні наслідки. Так як гострого болю в цьому випадку немає, то зазвичай люди затягують з лікуванням, пояснюючи відсутністю часу і небажанням «ходити по лікарях». Тим часом є кошти, що дозволяють поліпшити стан справ, а в деяких випадках вилікуватися від захворювання зовсім. Поговоримо про те, як усунути викривлення хребта вдома.
З чого почати лікування в домашніх умовах
Перед тим як вибирати методику, необхідно обстежитися. Як мінімум, потрібно рентгенологічне висновок, що дозволяє дізнатися ступінь викривлення хребта. За ступенем викривлення прийнято розрізняти три види цієї патології. Коли кут нахилу становить десять відсотків - це перша стадія, друга має на увазі чверть від ста відсотків, третя - близько сорока, а при четвертій стадії кут перевищує п'ятдесят відсотків.
Також не зайвим буде процедура магнітно-резонансної томографії, яка виявить поряд зі ступенем викривлення хребта чи грижі і зміщення міжхребцевих дисків. Таке мінімальне обстеження дасть розуміння про ступінь захворювання, що дозволить підібрати адекватне лікування. Перша і друга ступінь викривлення хребта цілком добре лікуються і в домашніх умовах, головне - дотримуватися систематики.
Деякі впевнені, що через вік ефект від вправ неможливий, проте це помилкова думка. Не тільки у молодих пацієнтів є високі шанси на одужання. Чим вище ступінь викривлення, тим більше зусиль доведеться докласти для досягнення бажаного результату. Природно, і часу піде на це більше.
Що ускладнює лікування в домашніх умовах
В цілому можна обнадіяти зневірених, бо випрямити викривлений хребет самостійно цілком реально. Але попередньо слід ознайомитися з методиками, придатними для домашніх умов, а згодом гранично коректно виконувати необхідні фізичні вправи - позитивний результат забезпечений.
Традиційна терапія, застосовувана в клініках, передбачає використання медикаментів. Перш за все, це протизапальні і знеболюючі препарати, а також вітаміни. Лікар наказує їх дозування, так що самостійно краще не експериментувати, навіть якщо відомо, які це препарати. Краще зосередитися на виконанні фізичних вправ, спеціально розроблених для хорошої постави. Допомагає в цьому випадку масаж.
Крім спеціального лікувально-профілактичного комплексу будинку можна виконувати вправи на розтяжку і зміцнення м'язів. Їх ще називають стретчингом. Саме він забезпечить розтяжку м'язів, відновить кровообіг, трохи «підкачає» ваш м'язовий каркас, усуне застійні процеси. Все це допоможе вирівняти і попередити викривлення в майбутньому.
Мінімум вправ для щоденного виконання
Вправи можуть здатися простими, але в цьому і суть. Все геніальне просто.
- Треба встати до стіни і, спершись на неї руками, «віджиматися». Повторювати п'ятнадцять разів в три підходи.
- Лягти на живіт, виконувати вправу «жаба», тобто слід тягнутися ногами до верхівки.
- Робити нахили головою назад, при цьому піднімаючись вгору на носочках. Повторювати два десятка разів в декілька підходів.
- Стоячи повільно нахиляти голову вперед, робити це потрібно з напругою, в кілька підходів.
- Наявність «шведської стінки» вітається, проте якщо її немає, то це потрібно компенсувати більш старанним і посиленим виконанням фізичних вправ.
Не треба раз в день витрачати кілька годин на «лікування», краще розподілити це все протягом дня. Якщо це з якихось причин неможливо, то потрібно знайти хоча б кілька хвилин, що дозволить бути в тонусі і досягти поставленої мети.
З чого почати?