- Як росте дитина
- Причини, за якими дитина може відставати в рості.
- Як сприяти збільшенню зростання дитини
- Як візуально виглядати вище за допомогою одягу
Багатьох батьків, особливо якщо вони самі не дуже задоволені власним ростом, хвилюють питання: якого зросту буде наша дитина і чи можна в дитячому віці вплинути на майбутнє зростання сина чи доньки? На сьогоднішній день середнім ростом для чоловіка вважаються параметри: 175-177 см, для жінки: 163-166 см. І якщо невисокі жінки досить спокійно ставляться до своєї особливості, то чоловіки нерідко сильно переживають через низькорослості, буває, справа доходить до серйозних комплексів і зламаних доль.
Як росте дитина
З'явився на світ в строк немовля, в середньому, має зріст 49-52 см, і в перший рік життя зростає дуже інтенсивно. Однорічні карапузи мають зріст близько 74 см. На другому році життя темпи зростання сповільнюються, дворічки за рік виростають на 8-10 см, трирічні діти за рік додають в зростанні, як правило, не більше 10 см. Ще один стрибок зростання буде в підлітковому віці, в період статевого дозрівання. Сучасні люди ростуть приблизно до 20 років.
Після народження дитини дитячий лікар-педіатр стежить за показниками зростання і збільшенням у вазі щомісяця. Після року ці показники вимірюються вже рідше, проте лікар, який спостерігає дитину, стежить за параметрами його розвитку. Для кожного віку існує середньостатистичний «коридор» за зростом і вагою.
ТАБЛИЦІ «РОСТ І ВЕС ДИТИНИ» норми за даними ВООЗ
ТАБЛИЦЯ «СПІВВІДНОШЕННЯ ЗРОСТАННЯ І ВАГИ ДЛЯ ДІТЕЙ 0-17 років»
РОЗРАХУВАТИ ІНДЕКС МАСИ ТІЛА ДЛЯ ДІТЕЙ
Якщо якісь показники виходять за межі коридору, і ця тенденція стійка - це може стати приводом для занепокоєння і лікар в цьому випадку пропонує батькам обстежити малюка.
Причини, за якими дитина може відставати в рості.
Якщо помічена тенденція відставання в рості, то причин може бути кілька.
1. Наявність або формування у дитини хронічних захворювань, таких як порок серця, астма, хронічні захворювання печінки або нирок, патології кісткової системи.
2. Відставання в рості може бути наслідком нестачі гормону росту - соматотропіну. Ця патологія проявляється не відразу, народжуються такі малюки зі звичайним для немовлят зростанням, але вже до двох років стає помітно відставання від нормальних показників на 5-7 см. Якщо в подальшому малюк все сильніше відстає від однолітків у зростанні - пора бити тривогу. Обстеження та лікування проводить лікар-ендокринолог, в разі необхідності дитині може бути призначена індивідуальна гормональна терапія.
3. Неправильне харчування - якщо дитина їсть виключно чіпси і солодощі, то у нього цілком можуть виникнути проблеми з ростом.
4. Психологічні травми можуть знизити швидкість росту дитини, а в особливо серйозних випадках навіть на якийсь час призупинити його.
5. Спадковість - генетичний фактор має вирішальний вплив на те, в якому темпі зростає дитина і якого зросту він врешті-решт досягне. Вважається, що вирішальну роль тут відіграє зростання батьків, але і інших родичів не можна скидати з рахунків. Є ряд формул, за якими батьки можуть обчислити майбутнє зростання свого чада, наприклад: (зростання тата + зростання мами + 12, 5) / 2 ± 8 см - для хлопчиків, і (зростання тата + зростання мами - 12, 5) / 2 ± 8 см - для дівчаток. Розкид значень виходить досить великий. Дійсно, передбачити точно, яким виросте дитина, якщо мама 160 см на зріст, а тато - 190, практично неможливо.
Що ж робити, якщо дитина здорова, але батьки побоюються за зростання сина або дочки через власну низькорослості, або великої різниці в зрості? Деякі заходи для того, щоб посприяти більш високому зросту дитини, зробити можна.
Як сприяти збільшенню зростання дитини
Якщо виключити такі радикальні підходи, як хірургічне втручання або гормональна терапія, то для збільшення зростання дитини можна взяти на озброєння такі методи:
1. Повноцінне, збалансоване харчування, що відповідає віку і потребам дитини.
Звичайно, саме по собі правильне харчування суттєво зростання не додасть. А ось неправильно організоване, незбалансоване - цілком може негативно вплинути на організм і в цьому випадку дитина не досягне тих параметрів зростання, яких досяг би, харчуйтеся він правильно. Багаторічні спостереження підтверджують цей факт. Так, діти з Північної Кореї, які постійно недоїдають, на кілька сантиметрів нижче своїх однолітків з Південної Кореї, де немає проблем з недоїданням. Під правильним харчуванням розуміється наявність в раціоні дитини овочів і фруктів, яєць, молочних продуктів, злакових, риби і обов'язково м'яса. Доведено, що білкова їжа сприяє утворенню гормону росту. Фахівці відзначають, що для зростання дуже важливі вітамін D і такий мікроелемент, як цинк. А ось зв'язок зростання з посиленим вживанням продуктів, що містять кальцій якраз фахівцями не встановлена.
2. Фізичні вправи, заняття деякими видами спорту.
Нестача фізичної активності (гіподинамія) властивий багатьом сучасним підліткам, комп'ютер і телевізор вельми сприяють цьому. Призводить недолік фізичної активності до маси всіляких проблем, в тому числі і до затримки росту. Так що рухатися дитина повинна багато. У літературі можна знайти різні комплекси фізичних вправ, які, нібито сприяють зростанню. В основі цих комплексів - виси на турніку, в тому числі і виси з обтяженнями, всілякі розтяжки і стрибкові вправи. На жаль, але наукових доказів високої ефективності такого роду тренувань немає. Це не означає, що варто відмовлятися від занять спортом і фізичних вправ, загальнооздоровчий ефект яких очевидний. Більш того, заняття спортом допоможуть виробити правильну поставу - це і естетично красиво і до зростання пару сантиметрів цілком може додати. Але на диво розраховувати не варто. Більш того, з усілякими розтяжками потрібно бути обережніше, тут важливо не перестаратися і не пошкодити хребет. Варто також пам'ятати, що людина росте до тих пір, поки у організму є ресурси у вигляді хрящових прошарків між кістками (так званих «зон зростання») і всі розповіді про те, що людина виросла після 25-ти років з наукової точки зору не більше ніж міф.
3. Повноцінний сон.
А ось того, що діти ростуть уві сні є наукове підтвердження. Проведені дослідження показали, що гормон росту формується і виділяється під час сну. Так що висипатися дуже важливо для дитячого організму. Хоча не просто буває переконати в цьому підлітків.
Як візуально виглядати вище за допомогою одягу
Одяг може зробити невисокого підлітка візуально ще більш низькорослим, а може додати кілька сантиметрів. Які правила в одязі варто дотримуватися, щоб здаватися трохи вище і стрункіше?
• Дитячий одяг куплена через інтернет магазини повинна бути якісною і брендового, щоб всі зазначені на сайті таблиці розмірів соотвествовать дійсності. Наприклад інтернет магазин дитячих товарів BabaNina, який надає широкий вибір дитячих товарів від світових виробників США і Європи.
• Варто відмовитися від великих деталей в обробці. Великі рюші або гудзики, великі накладні кишені візуально крадуть зростання.
• Одяг «а-ля балахон» теж візуально робить людину нижче. Так що краще вибирати приталені або Напівприталені силуети - вони візуально витягають фігуру.
• Людина здається вище, а ноги його довше, якщо взуття за кольором збігається з одягом. Дівчинці варто пояснити, що вона буде здаватися стрункішою і вище, якщо колір туфель і колготок підібрані в тон. Це ж стосується і юнаків: візуально він буде вище, якщо взуття підібрана в тон до штанів.
• Вертикальні принти (зображення, нанесені різними способами на тканину) візуально витягають фігуру, а ось горизонтальні смужки роблять людину приземистим і додають візуально кілограмів. • Великі і дуже яскраві принти - не найкращий вибір для невисоких. Перевагу варто віддати не надто великим і не контрастним малюнків.
• Дуже важлива правильна довжина. Невисоким юнакам не підходять короткі піджаки і куртки. Вони роблять фігуру більш щільною і низькою. Краще зупинити свій вибір на подовжених моделях.
• Невисоким дівчатам варто відмовитися від одягу із заниженою талією, в таких речах вони будуть виглядати приосадкуватими і непропорційними. А ось моделі із завищеною лінією талії візуально витягають фігуру і ноги здаються довшими.
• Каблучок теж здатний додати зростання. Занадто високий каблук ні до чого: шкідливо для здоров'я юних панянок, та й ходу спотворює, а ось середньої висоти зручний і стійкий каблучок - це те що треба. Зараз є навіть спортивне взуття на невеликій платформі.
Мабуть найважливіше в питаннях зростання дитини - це порада батькам: не звертати на це увагу і не формувати непотрібних комплексів у сина або дочки. Для благополуччя і щастя свого чада важливо навчити його приймати і любити себе, максимально використовувати те, що дарувала йому природа. Ну, а правильне харчування, гарна постава і вміння грамотно одягатися додадуть реально і візуально кілька сантиметрів зросту.
Найпопулярніші статті на цю тему:
Що ж робити, якщо дитина здорова, але батьки побоюються за зростання сина або дочки через власну низькорослості, або великої різниці в зрості?Які правила в одязі варто дотримуватися, щоб здаватися трохи вище і стрункіше?