Як зробити вуличний турнік своїми руками - покрокова інструкція з кресленнями, фото і відео

1. Турнік і його види
2. Користь занять на турніку
3. Підготовка до будівництва: як вибрати місце для турніка на вулиці, його розміри, який зробити креслення
4. Оптимальні параметри вуличного турніка з металевої труби
5. З чого виготовити турнік
6. Розрахунок матеріалу і набір інструментів для роботи
7. Покрокова інструкція з виготовлення снаряда на дачі своїми руками
8. Відео: як зробити снаряд для дорослої людини
9. Відео: турнік із брусами своїми руками
10. Відео: турнік з дерева своїми руками

Багато людей, які мають дачу або приватний будинок, намагаються зробити у дворі не тільки клумби і квітники, а й різні спортивні споруди, що дозволяють постійно займатися спортом прямо на своїй присадибній ділянці. Найчастіше ставлять турніки різних видів і конструкцій, які не займають багато місця на вулиці, але при цьому зможуть допомогти завжди тримати себе в хорошій фізичній формі. Турнік можна зробити своїми руками, причому як для дорослих, так і для самих маленьких членів сім'ї, щоб вони могли з дитинства привчатися до спорту.

Турнік і його види

Звичайний турнік є спортивний снаряд, який має одну або більше (дві, три або навіть чотири) поперечини. Встановлюються вони поруч, але на різній висоті. Такий багаторівневий турнік буде найкращим варіантом для великої родини, яка хоче регулярно займатися спортом у себе у дворі. При цьому висота стійок повинна вибиратися з урахуванням середнього зросту всіх членів сім'ї.

Спортивний турнік можна доповнити сходами (вертикальної або горизонтальної), невеликий боксерської грушею, кільцем для баскетболу або гімнастичних вправ, канатом, брусами та іншими снарядами, які необхідні вам і вашій родині.

Вуличний турнік можна зробити багаторівневим

Користь занять на турніку

Переваги турніка очевидні. Якщо він буде стояти у дворі, то можна буде абсолютно безкоштовно в будь-який час займатися на ньому. Деякі люди навіть взимку не припиняють тренувань, з великим задоволенням роблять різні вправи на свіжому повітрі.

Переваги снаряда очевидні:

1. Турнік допоможе тримати себе в прекрасній фізичній формі, мати підтягнуті м'язи і твердий прес.
2. Під час звичайного «зависання» на турніку хребет людини витягується і розслабляється, що допомагає зняти втому і сильна напруга після важкого робочого дня.
3. Діти, які навчаються в школі, дуже часто мають погану поставу, що призводить до викривлення хребта. Вправи на перекладині допоможуть виправити це становище і зміцнити кістки хребта, що в майбутньому позитивно вплине на загальне самопочуття дитини.
4. Завдяки різноманітним формам і розмірам турніка діти зможуть не тільки регулярно виконувати фізичні вправи, а й весело проводити час, граючи один з одним, поки дорослі будуть працювати на городі чи в саду.
5. Спорт допомагає підтримувати хорошу фізичну форму і зберігати здоров'я. Саме тому турнік сьогодні став одним з найпопулярніших видів спортивного обладнання, який легко встановлюється на вулиці і при цьому не займає багато місця.

Вуличний турнік для дорослих і дітей може бути з додатковими елементами

Підготовка до будівництва: як вибрати місце для турніка на вулиці, його розміри, який зробити креслення

Місце для турніка залежить від розмірів і форм майбутньої конструкції. Він не повинен заважати, стояти на шляху руху (наприклад, біля доріжки).

Найкраще розташувати турнік на задньому дворі, де вас не будуть бачити сусіди та перехожі під час занять спортом і відволікати. Оптимальним варіантом для установки снаряда є звичайний газон з невисокою травою або м'яка штучна поверхня, створена на основі спеціальної гумової крихти, щоб дітям і дорослим можна було займатися зовсім безпечно (не боячись травмуватися при випадковому падінні).

Вибір місця для установки турніка у дворі будинку дуже важливий етап

Місце треба вибирати з густою тінню (від дерев або будинку), так як на відкритому майданчику під спекотним літнім сонцем займатися буде неможливо. Але пам'ятайте, що звисають густі гілки можуть заважати і чіплятися за одяг, а це не дуже зручно.

Оптимальні параметри вуличного турніка з металевої труби

Відповідними розмірами можуть бути:

• довжина поперечини - від 1 до 1,5 м (перекладина довжиною 1 м використовується для пристрою дитячого невеликого турніка);

  Креслення звичайного турніка складається з декількох деталей

• діаметр перекладини турніка для дорослих повинен бути близько 35 мм, а для дітей - 25 мм;
• мінімальне навантаження, яку турнік повинен витримати: для дорослих - від 600 до 800 кг, дітей - від 250 до 300 кг.

Якщо турнік буде йти в комплексі з брусами, то їх ширина повинна варіюватися від 0,5 до 0,6 м.

На кресленні рекомендується вказувати всі розміри

З чого виготовити турнік

Перш ніж вибирати матеріал для будівництва турніка, необхідно з'ясувати деякі нюанси. Зазвичай гімнастичні перекладини розраховані на навантаження миттєвого типу вагою в 1200-1700 кг / с. Але це відноситься до професійних снарядів. Для турніка в квартирі, де ви будете робити вправи повільно без великого маху і обертання «сонечко», вистачить навантаження і в 200-250 кг, а ось вуличний повинен витримувати не менше 600-800 кг.

Для пристрою поперечини зазвичай беруть сталеві труби (круглий металопрофіль) діаметром від 26 до 40 мм. Для того щоб ви змогли більш точно дізнатися необхідний вам діаметр, треба заміряти рулеткою ширину долонь на рівні нижньої основи пальців, і потім цю цифру помножити на 3,3. Треба відзначити, що для дорослих і дітей потрібно використовувати труби різних розмірів, інакше ефективність тренувань істотно впаде. Також людина через це буде постійно зісковзувати з поперечини (навіть якщо її поверхня буде шорсткою), і може при падінні травмуватися.

Вуличний турнік можна виготовити зі сталевих труб

Товщина стінок поперечини вуличного турніка повинна бути не менше 3 мм. Купувати трубу з меншою товщиною стінок не рекомендується, навіть якщо вона буде виконана з матеріалу, який жорсткіше карбону.

Для виготовлення турніка своїми руками підійдуть і квадратні труби. Вони можуть мати розміри 50х50х3 або 60х60х2, при цьому їх кути повинні бути закругленими.

Вуличний багаторівневий і багатофункціональний турнік з дерева повинен бути виготовлений з якісного матеріалу

Якщо опори робити з дерева, то в цьому випадку необхідно брати бруси з перетином не менше 10 - 12 см.

Розрахунок матеріалу і набір інструментів для роботи

Для пристрою турніка вам знадобляться:

1. Залізні труби - діаметр від 100 мм і висота близько 3 м. Кількість труб залежить від конструкції майбутнього турніка. Якщо це буде звичайний П-подібний турнік, то необхідно взяти дві труби для влаштування опорних стійок. Також в якості опори можна використовувати і дерев'яні бруси з перетином 100 - 120 мм.
2. Труба з високоміцної сталі довжиною 1,5 м і діаметром близько 30 - 35 мм. Вона буде служити поперечиною. Скільки їх треба можна визначити за складеною схемою.
3. Грунтовка зі спеціальним антикорозійним складом і фарба для металу.
4. Бетон для закріплення в грунті опорних стійок. Розчин готується з цементу і піску в співвідношенні 1: 3. Також необхідний великий гравій.
5. Лопата для викопування глибоких ям під стійки.
6. Апарат для зварювання (якщо треба буде приварити поперечину).
7. Будівельний рівень.
8. Кисті для подальшого фарбування та грунтування труб або дерев'яних брусів.

У дерев'яних опорах рекомендується попередньо зробити отвори для кріплень

Покрокова інструкція з виготовлення снаряда на дачі своїми руками

Весь процес виготовлення вуличного турніка проходить в кілька етапів:

1. Для початку необхідно викопати дві ями глибиною близько 60-80 см під опорні стовпи. Вони повинні бути досить глибокими, щоб забезпечити найбільшу стійкість і надійність всієї конструкції. Відстань між опорами відповідає ширині поперечини.
2. Потім потрібно вставити в вириті ями опорні стовпи, засипати піском на 10-15 см, після чого його слід утрамбувати, а ями залити до верху розчином. Для кращої стійкості в бетон додають певну кількість крупного гравію. Також під час бетонування стовпи повинні стояти строго вертикально, і це можна перевірити звичайним будівельним рівнем.
3. Перш ніж заливати основу бетоном, треба обробити опори антикорозійним розчином або гідроізолюючої просоченням.

   У бетон рекомендується додавати гравій

4. Через кілька днів, коли цемент добре схопиться і застигне, можна починати встановлювати перекладину до стійок. Для цього потрібно приварити металеву трубу до опор або прикрутити за допомогою спеціальних болтів. У другому випадку опори рекомендується сплюснути з боків, вдаривши по них молотком.
5. Для верхнього або бокового кріплення сталевий поперечини до дерев'яних стовпів використовуються тільки болти (або інші металовироби). Найміцнішим вважається верхній варіант кріплення, для якого беруться довгі болти. Вони будуть наскрізь пронизувати перекладину і укручуватися в дерев'яний стовп. Для додаткової міцності перекладину треба зафіксувати широкими залізними хомутами і скобами.

Відео: як зробити снаряд для дорослої людини

Нюанси виготовлення дитячої конструкції у дворі

Дитячий турнік відповідно менше, ніж дорослий. Перекладина повинна бути метрової, а висота опорних стовпів - 1,5 - 1,6 м. Також дитячий турнік рекомендується забезпечити спеціальними сходами, щоб дитині було зручно діставати до поперечини, а не підстрибувати або дотягуватися на носочках.

Його можна оснастити додатковими ручками для різних хватів під час занять і невеликої круглої підставкою для ніг. Це необхідно для дітей маленького зросту, якщо в конструкції турніка не передбачена спеціальна сходи.

У дитячому турніку може бути набагато більше різних снарядів

Відео: турнік із брусами своїми руками

Особливості зовнішньої обробки

Після того як турнік повністю встановлений, його можна розфарбувати. Це покриття буде виконувати декоративну функцію і захищати метал від корозії, а дерево - від грибка і шкідливих комах.

Є й інші варіанти зовнішньої обробки, які допоможуть запобігти ковзання рук на перекладині

1. Можна придбати в аптеці звичайний гумовий джгут і обмотати їм трубу в тих місцях, де відбувається захоплення руками.
2. Рекомендується покрити поперечину спеціальної нековзною фарбою.
3. Якщо є можливість, то можна купити в спеціальному магазині спортивних товарів м'які неопренові нескользящие накладки. Вони циліндричної форми різних діаметрів, для того щоб вони легко надягали на поперечини різних розмірів.

Відео: турнік з дерева своїми руками

Турнік - це необхідна річ в кожному окремому будинку, на дачі. Навіть якщо ви не будете регулярно займатися спортом, то періодичні «зависання» на ньому допоможуть розслабити і вирівняти хребет і суглоби. А це дуже важливо після важкої роботи на присадибній ділянці, коли весь час спина знаходиться в зігнутому стані. При наявності дитячого турніка ваші дітлахи будуть долучатися до спорту, зміцнювати своє здоров'я і позбуватися від сколіозу.