Яке спортивне харчування приймати

1. Спортивні добавки - друг чи ворог?
2. Яке спортивне харчування краще приймати?

Спочатку здавалося, що писати статтю на подібну тему безглуздо і безглуздо, адже і так все зрозуміло. Але якщо подивитися на статистику подібних питань, то можна з глузду з'їхати від того, який бред пишуть люди, і яке далеке уявлення вони мають про Спортпіт взагалі. Головне оману - це шкода і «хімозность» добавок, і хоча з «хімозностью» в деяких випадках можна мати рацію, то на рахунок шкоди все точно протилежно! Чому? Ми постараємося трохи просвітити вас і розповімо, з якого віку можна приймати спортивне харчування, і яке взагалі приймати краще.

Спортивні добавки - друг чи ворог?

Якщо відсіяти в своєму мозку думки про «протеїнових качків» і подібної нісенітниці (яку розумні люди сприймають не більше, ніж як гумор, ніж вірять в неї), то картина стає більш ясною. Давайте візьмемо в приклад найпоширеніші добавки: протеїн, амінокислоти (сюди ж входять БЦАА, Карнітин, Глютамин і т.д.), вітамінно-мінеральні комплекси, креатин. Всі ці елементи присутні в їжі. Креатин, наприклад, у великій кількості міститься в м'ясі, амінокислоти і протеїн - це мало не найбільша його складова! Якщо піти ще далі, то подивіться, з чого складається грудне молоко - там достатньо і вітамінів, і мінералів, і білка (який, до речі, і складається з амінокислот). Простіше кажучи, ми з вами отримуємо всі ці елементи, розфасовані по банках з самого раннього віку, вони не тільки не шкідливі, але і життєво необхідні!

Вікове обмеження може стосуватися складних продуктів, таких як жіросжігателі, предтренікі і будь-які активні добавки зі стимулюючою дією. Розвивається організму до 18 років на думку лікарів буде небезпечно піддаватися сильного стресу, яким і є стимулятори для організму. Чи не сформована нервова система, серцево-судинна можуть бути пошкоджені. Якщо дивитися з іншого боку, то браві хлопці важкоатлети піднімають по 150 кг в свої 14 і виростають цілком міцними чоловіками. Простіше кажучи, це питання скоріше стану вашого здоров'я, а не віку. Підліток з міцним здоров'ям може стимулятори спокійно в той час, як 40-річний чоловік з проблема серця буде себе почувати від них дуже погано. Але все таки ми вважаємо, що для претреніков і жироспалювачів потрібно дорости і фізично і розумово, тому не рекомендуємо їх приймати до 18 років!

Інше питання в тому, яке спортивне харчування приймати, адже деякі можуть сказати «так, білок в їжі нешкідливий, але протеїн в банку - це хімія!». Можемо запевнити вас, що навіть найдешевший продукт виходить з натуральних джерел - молочної сироватки, пшениці, сої, яєць, м'яса і т.д. Те ж саме стосується і інших добавок.

Якщо підсумувати цей блок, то можна підкинути вам ще й таку думку - широко відомо, що якість сучасної їжі, яку ми купуємо в магазинах, дуже низька (якщо дивитися на вміст корисних мікроелементів), і харчуючись начебто повноцінно, ми недоотримуємо дуже багато поживних речовин. І спортивне харчування в цій проблемі дуже виграє, так як з легкістю може заповнити дефіцит і дасть вашому організму нормально функціонувати. Причому, корисно воно буде навіть для людей, які далекі від спорту.

Яке спортивне харчування краще приймати?

Якщо питання стосується виробника і ціни, то, звичайно, закордонне буде і краще і, відповідно, дорожче вітчизняного. У нашій країні не навчилися робити ні нормальне сировину, ні з цієї сировини хоча б щось пристойне (подивіться на Чистий Протеїн з його постійними «помилочка»)!

Якщо питання стосується того, які саме добавки необхідні, то їх можна розділити на 2 категорії:

обов'язкові:

Рекомендовані після 18 років:

• Предтреніровочную комплекси;
• Пампілкі;
• Бустери гормонів;
• Релаксанти, ноотропи.

Обов'язкові добавки повинні бути в запасі у будь-якого атлета (навіщо і як їх приймати описано тут ).

Якщо ми вже почали говорити про спорпіте, то багатьох спортсменів, які займаються натурально, цікавить, як збільшити вироблення гормону росту і тестостерону, не вдаючись до гормональних препаратів. Відповідь на це криється трохи вище, в списку - бустери гормонів. До речі кажучи, хоч ці продукти і натуральні, але їх краще приймати після того, як ваш організм повністю сформований (після 18-21 року), і навіть не тому, що вони можуть завдати якоїсь шкоди підлітку, а тому що підлітку вони просто не потрібні. Молодий, зростаючий організм виробляє анаболічні гормони у великій кількості це по-перше. По-друге, ви поки напрацьовуєте досвід і розуміння того, як взагалі саме ви реагуєте на навантаження, дієту, відновлення. Звичайно, ви не будете виглядати як хлопець на фото нижче в 16 років (там застосування чогось «міцніше»), на своїх натуральних гормонах, але мати міцне, в міру мускулисте тіло ви зможете ..

Загалом, резюмуючи все вище сказане - ви можете сміливо купити БЦАА , Протеїн, вітамінно-мінеральні комплекси, креатин в будь-якому віці, вони вам шкоди не завдадуть, головне - купувати якісні продукти, а якість не може бути дешевим! А ось де взяти гроші на якісний і робочий СпортПит в такому юному віці це питання ... Але це вже зовсім інша історія. Успіху!