Які види бойових мистецтв найбільше підходять жінкам

  1. карате
  2. Тайський бокс
  3. Джиу джитсу
  4. теквондо
  5. Айкідо

Східні бойові мистецтва тренують гнучкість, покращують фігуру, допомагають позбутися від стресу і жиру, підвищують сексуальність і впевненість.

карате

Карате - одне з древніх східних бойових мистецтв, є технікою самооборони , Яка популярна на сьогоднішній момент серед жінок.

Карате допомагає поліпшити стан тіла і зміцнює особистісні якості. У карате не застосовується зброя, а використовувані удари спрямовані тільки на відображення атак від нападників. І тренує такі навички:

Карате вчить захищатися. Кожній жінці корисно вміти за себе постояти, адже не завжди поруч є сильний чоловік, який може захистити. Але повно бажаючих образити, тому, що жінки вважаються слабкою статтю. Карате замінює вразливість, технікою самооборони.

Карате тренує самоконтроль. Основний принцип карате - самоконтроль, і саме завдяки карате можна навчитися стриманості і самовладання. А по натурі емоційним жінкам часом дуже необхідно вміти контролювати свої емоції і душевні пориви.

Карате зміцнює самоповагу. Карате допомагає жінкам відчути здатність захистити себе і долати труднощі. У карате є система нагороджень - пояса, кожен новий пояс приносить відчуття успіху.

Карате знижує стрес. У жінок дуже насичений темп життя. Багато об'єднують сходження по кар'єрних сходах, заняття спортом і сім'ю. Список може бути довгим. Карате допомагає впоратися зі стресом і напругою простим способом.

Карате дає відмінні тренування для тіла. Заняття карате зміцнюють м'язи, роблять тіло гнучким і тренують баланс. карате зміцнює серцево-судинну систему .

Заняття карате - відмінний приклад для дитини, коли дитина дивиться на маму, яка займається карате, то швидше за все і йому захочеться.

Тайський бокс

Тайський бокс, також відомий під назвою кікбоксинг - техніка самооборони, яка навчає бою без зброї. Раніше жінкам не дозволялося займатися даним видом бойового мистецтва, тому, що кікбоксинг вважався складним видом бойового мистецтва. Але часи змінилися, змінилося і думку, тепер жінкам дозволено займатися кікбоксингом.

Спалювання жиру. Заняття кікбоксингом поєднують в собі бойові мистецтва і кардіо вправи. Інтенсивні навантаження допомагають спалити калорії і жир. За одне годинне заняття кікбоксингом спалюється близько 750 калорій. Особливо спалюється неподатливий жир на животі жінок.

Приводить в тонус тіло. Під час занять кікбоксингом вправляються всі групи м'язів тіла. Особливо потрібно відзначити, що зміцнюються м'язи спини і підкреслюється талія, що дуже важливо для жінок.

Вчить самозахисту. Під час занять кікбоксингом тіло стає гарним і підтягнутим, а також дає практичні навички самозахисту. Адже для жінки дуже важливо вміти постояти за себе в небезпечній ситуації, і захистити свою дитину.

Допомагає розслабитися. Іноді розслабитися після стресового дня допомагає не холодний келих пива, а інтенсивне фізичне навантаження. Заняття кікбоксингом покращують стан нервової системи жінки, в свою чергу, покращуючи нічний сон і ясність мислення.

Жінка починає відчувати себе більш сексуальною. Немає нічого сексуальніше того, щоб красиво «надерти комусь зад» і при цьому виглядати чудово.

Джиу джитсу

Ще один вид бойового мистецтва.

Зменшуються спазми в животі при місячних. Хворобливі місячні характеризуються сильним болем, майже половина жінок відчувають подібні болі під час менструального циклу . Деякі жінки відчувають дуже сильні болі, які позбавляють їх працездатності. Регулярні заняття джиу-джитсу значно зменшують рівень болю. При правильних і регулярних заняттях зменшується концентрація естрогену (жіночі статеві гормони, які виробляються яєчниками) в крові жінок, тому біль зникає або скорочується.

Навички захисту. Відомо, що жінки слабкі і тендітні створіння. Так все звикли думати, навіть самі жінки, а насправді жінки не такі слабкі. Щорічно безліч жінок страждають від насильства, тому, що не вміють захищатися. Кожна жінка може дати гідну відсіч, якщо буде знати, як поводитися з нападаючим. Саме заняття по джиу-джитсу дають всі необхідні навички, що дозволяють правильно «вирубати» нападника. Також на уроках джиу-джитсу вчать, як уникнути конфронтації.

теквондо

Корейська вид бойових мистецтв, який є національним спортом в Південній Кореї. Теквондо - найпопулярніше бойове мистецтво для жінок, поєднує в собі уроки самозахисту, тренування, спорт, медитацію і філософію. Теквондо допомагає жінкам тренувати все тіло і підвищує природну фізичну силу. При заняттях теквондо стають сильнішими руки, стегна. У цьому стилі бойового мистецтва застосовується багато різних ударів ногами (які досить небезпечні), завдяки яким жінка може впоратися з нападаючим.

Айкідо

Ще одне бойове мистецтво, що підходить для жінок - айкідо. Як і будь-який бойове мистецтво, вчить жінок постояти за себе і дати відсіч нападнику. Цей вид бойового мистецтва не спирається на фізичну підготовку. Основні рухи в цьому бойовому мистецтві допомагають зміцнити основні групи м'язів і зміцнити нижню частину тіла. Також цей вид бойового мистецтва допомагає жінкам підвищити витривалість і загальний тонус м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Фізичні навантаження і маятник настрою

Як вибрати фітнес «за віком»

диванний фітнес

Завантаження ...