Які зимові види спорту допомагають схуднути

1. Дізнайтеся, які зимові види спорту допоможуть вам схуднути Зимові види спорту корисні для схуднення...
2. Катання на сноуборді
3. Катання на санях
4. Ходіння в снігоступах
5. Катання на ковзанах

Дізнайтеся, які зимові види спорту допоможуть вам схуднути

Зимові види спорту корисні для схуднення

Фото: pressfoto / Freepik

Від сноубордингу до хокею з шайбою - є багато цікавих зимових занять, які варто спробувати в цьому році. Це подарує вам не тільки нові відчуття, але і допоможе привести тіло в форму.

Гірськолижний спорт

Хоча на лижах катаються вже кілька тисяч років, це не завжди було розвагою або спортом. Міжнародна асоціація лижного спорту відзначає, що "мисливці кам'яного віку слідували за оленями і стадами лосів з Алтайського регіону Середньої Азії, рухаючись на північний захід і північний схід, використовуючи лижі, покриті хутром, які працювали як сучасні скелелази". На щастя, зараз необхідність у полюванні на лижах відпала.

У вичерпному списку калорій, що спалюються за допомогою десятків видів діяльності, Harvard Health відзначає, що середня людина вагою 70 кг спалює 223 калорії під гору за півгодини і 298 калорій на бігових лижах за таку ж кількість часу.

Катання на сноуборді

В останні кілька десятиліть у всьому світі спостерігається зростання популярності сноубордингу, близького родича лижного спорту. Створений в 1964 році серфером на ім'я Шерман Поппен, найперший сноуборд, або "snurfer", згідно Bulgaria Ski, був створений шляхом з'єднання двох дитячих лиж разом. Незважаючи на те, що такий винахід стало популярним різдвяний подарунок для дітей, "масове захоплення стихло так само швидко, як і з'явилося", до тих пір, поки другий серфер Димитрій Милович не розпочав роботу над новим прототипом, заснованим на що недавно з'явилася короткою дошці для серфінгу.

За допомогою декількох зацікавлених помічників, які були захоплені ідеєю просування нового спортивного обладнання, до 1990-х років гірськолижні курорти нарешті почали дозволяти використовувати сноуборди на схилах. Так і з'явився спорт, з яким ми всі знайомі сьогодні.

Однак, коли справа доходить до спалювання калорій за допомогою сноубордингу, розрахунки можуть виявитися не такими вже й простими. Згідно Ski and Snowboard Month, рекреаційний сноубординг протягом тридцяти хвилин спалює приблизно 220 калорій у людини вагою 70 кг. Це число, яке, ймовірно, відноситься до альпійського сноуборду, можна порівняти з кількістю калорій, що спалюються за допомогою гірських лиж.

Катання на санях

Катання на санях може бути не завжди схоже на спорт, але спалює більше калорій, ніж ви думаєте. Згідно з даними Harvard Health, катання на санях і тобоггане спалюють близько 260 калорій за півгодини.

Як вийшло так, що цей вид діяльності спалює більше калорій, ніж лижі та сноуборд? У любителів, які використовують щось більш важке, ніж пластикова тарілка або пакет, калорії спалюються невчасно поїздки вниз з гори, а від підйому вгору на схил. І, звичайно ж, якщо крім вас катається хтось ще, вам доведеться швидко схопити своє спорядження і бігти нагору, або ви ризикуєте опинитися збитим наступним людиною, що летять зі швидкістю з пагорба! Що стосується професійних саней, то для участі в гонці необхідно мати сильну верхню частину тіла відповідно до інструкцій How Stuff Works. Крім того, для спуску потрібно сила всього корпусу, щоб утримувати повзунки і контролювати пересування.

Ходіння в снігоступах

Ще одне пристосування для зимового виду діяльності з багатою історією, снігоступи, як вважають, виникли в Центральній Азії і мігрували по Берингову протоці з предками інуїтів і корінних американців. За даними Асоціації снегоступов США, тільки в 1960-х і 1970-х роках виробники снегоступов відмовилися від традиційної грубої шкіри і дерева на користь неопрена і алюмінію. Саме цей перехід до зручності допоміг взуття отримати визнання в рамках рекреаційної діяльності.

Як і бігові лижі, снігоступи є відмінною кардіо-тренуванням і, згідно з Harvard Health, спалюють 298 калорій за 30 хвилин.

Катання на ковзанах

І останній, але не менш важливий - це зимовий вид діяльності, який люблять і шанувальники спорту, і творчі особистості. Від танців на льоду і фігурного катання до хокею, катання на ковзанах - це заняття, підвладне як професіоналам, так і любителям.

Згідно з дослідженнями, проведеними Фредеріко Форменті з Оксфордського університету, льодові ковзани вперше з'явилися в Фінляндії більше 4000 років тому. Спочатку, так само як лижі і снігоступи, вони використовувалися для виживання, а не для відпочинку. Звичайно, з тих пір суспільство пройшло довгий шлях, і разом з ним катання на ковзанах перетворилося в улюблене зимове проведення часу.

Harvard Health відзначає, що катання на ковзанах в цілому спалює 260 калорій кожні 30 хвилин, а хокей все 298.

Незважаючи на те, що багато хто позбавлений можливості займатися літніми видами спорту в найближчі кілька місяців, існує безліч способів прийти у форму і залишатися активними в холодну пору року.

Нагадаємо, знаменита біатлоністка Клара Закопалова може пропустити Олімпіаду-2018 .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

джерело: LIKARINFO