Розказано як впливає алкоголь на процес схуднення, наводяться наукові факти і експериментальні докази, важливі поради та рекомендації.
Алкоголь і фігура
Всім відома «Вогняна вода», вживаючи яку, море стає по коліно, а гори по плече. Героїзм так і плеще через край, але крім цього алкоголь пригнічує центральну нервову систему, порушується робота печінки і викликається залежність.
Крім того, на кожен 1гр. алкогольного напою припадає 7 кал., а це ніяк не може порадувати вашу талію, в прагненні прибрати зайві калорії.
Якщо говорити простими словами - якщо Ваша мета зберегти струнку фігуру без зайвого жиру, наприклад прийом пива, це не найкраще рішення для позбавлення від зайвих калорій.
Часто його приймають ввечері, перед сном, після важкого робочого дня для розслаблення - але мало людей знають, що воно складається з великого числа вуглеводів з високим глікіміческім індексом , Які швидко віддають калорії в організм, а так як наше тіло в стадії спокою і готується до сну, що звільнилися калорії витрачається в мінімальній кількості і решта йде відразу в підшкірний жир.
Алкоголь і жири
Не мені Вам розповідати, що алкоголь це токсин для організму, уявіть собі, що в нашому тілі відбуваються нескінченні процеси обміну речовин , Розщеплення білків, жирів і вуглеводів. Випивши дозу спиртного, наш організм перемикається на переробку алкоголю, при цьому гальмуючи природні обмінні процеси, в тому числі переробку жирів.
По науковому, це відбувається так - тільки вживши алкоголь (або етанол) він розщеплюється на 2 речовини - нікотинамід-аденін-динуклеотид (НАДН) і ацетальдегід, це все відбувається за участю ферменту - алкогольдегідрогенази (АДГ), саме цей процес змушує накопичуватися зайвим кількістю калорій і регламентуватиме в жирові відкладення.
Остаточним компонентом розщеплення алкоголю є молекула ацетил-КоА, яка бере пряму участь в перетворенні жирних кислот, простими словами вона призводить до накопичення жирових відкладень. Чим більше відбувається надходження спиртного, особливо в нічний час, тим більше жиру накопичується в організмі.
Згодом ацетил-Коа, викликає зміни, в результаті яких, головним завданням стає, накопичення жирів, тому створення рельєфної фігури стає проблемною задачею.
Докази і приклади
Вченими були проведені експерименти, опубліковані в «Журналі клінічних досліджень», де детально описується впливу прийому алкоголю на обмін жирів, білків і вуглеводів.
Вчені оцінювали рівень концентрації жирів і глюкози протягом 4-х годин, після прийому алкоголю. Для цього випробовуваним поставили крапельницю інсуліну і глюкози одночасно. Далі, взяли зразки крові після закінчення 30 хвилин і в подальшому брали кожні 15 хвилин, щоб дізнатися, як використовувався джерело енергії.
Через 2 години замість крапельниці глюкози поставили крапельницю еталона (алкоголю), еквівалентну 200 грам горілки, після цього окислення жиру зменшилася на 87%. Іншими словами, після вживання спиртного, організм почав в якості енергії використовувати спирт, а не жир. При цьому, процес окислення жирів, залишався на дуже низькому рівні, навіть після 4 годин, коли був останній раз прийнятий алкоголь, що є жахливою новиною, для тих, хто прагне схуднути.
Звичайно, у кожного організм індивідуальний і швидкість виведення алкоголю різна, але те що він гальмує спалювання жирових відкладення це факт. 
Ті ж самі вчені виконали інший експеримент - одночасно в організм піддослідних вводили через крапельницю еталон (алкоголь) і глюкозу, тому що багато хто любить закушувати калорійною їжею між порціями випивки, результати перевершили очікування - спільне вживання алкоголю і глюкози, знизив процес розпаду жирів аж до 0 мг. в хвилину, тобто спалювання жиру зупиняється і він накопичує величезною швидкістю.
По простому цього звучить так - закуска під пиво у вигляді чіпсів, сухарів, снеків, піци, баварських ковбасок і так далі, сильно загальмує спалювання жиру і потім не дивуйтеся, чому цілий день нічого не їсте, ввечері випили пивка з легкої закускою, а талія збільшується в розмірі.
Звичайно ви можете це компенсувати інтенсивними тренуваннями в спортзалі, але краще саме в процесі схуднення або підготовкою до пляжного сезону, кількість вживання алкоголю знизити.
Правильне харчування для схуднення знайдете - тут .
висновок
Давайте зробимо висновки після всього сказаного:
1) Прийом алкоголю навіть у малих кількостях призупиняє процес розпаду жирових відкладень.
2) Чим більше вік людини, тим більш повільним стає обмін речовин і чим сильніше він сповільнюється, тим швидше накопичуються жири в організмі. Тому з віком, звертайте увагу на дози прийом алкоголю, яку їжу вживаєте і інтенсивність заняття спортом.
3) Хоч науково доведено, що помірне вживання алкоголю розширюють судини в організмі, покращує приплив крові до органів, нормалізує роботу кишечника, в той же час це псує печінку і при постійному його вживанні і безладному харчуванні, досягти ідеально-рельєфної фігури стає практично неможливо, звичайно якщо ви не користуєтеся стероїдами, але це вже зовсім інша історія.
4) Деякі можуть сказати, чому ж алкоголіки не страждають ожирінням ???, вони ж вживають спиртне у великих кількостях. Та тому що, якщо людина йде в запій, він не харчується часто, більшу частину часу він спить або займається якоюсь фігньою, але не їсть як звичайна людина і надходження білків, жирів і вуглеводів дуже сильно знижується, йому просто нема звідки брати жирові відкладення. Думаю, ви зрозуміли і без мене, що Вам не варто брати такий приклад, для спалювання жирових відкладень.
Тому думайте головою, вибирайте свої пріоритети, бажаю всім удачі в досягненні своїх цілей 😉!
Алкоголь для схуднення
Рекомендуємо Вам:
Мітки: Для схуднення
Деякі можуть сказати, чому ж алкоголіки не страждають ожирінням ?