У наш час все звикли думати, що алкоголь це погано, він призводить до залежності, люди спиваються, і це правильна точка зору. Алкоголь - це дозволений наркотик уповільненої дії, який руйнує не тільки організм людини але і його життя і сутність.
Якщо людина почала займатися спортом (бодібілдінгом), нехай навіть немає цілей досягти висот, все одно. В першу чергу, він повинен відмовитися від шкідливих звичок, навіть у свята краще не варто приймати алкоголь. Не можна поєднувати здоровий спосіб життя і спиртне.
Багато починаючі початківці спортсмени не знають як вести здоровий спосіб життя , Поєднуючи спорт і алкоголь. У таких випадках, людина піддає себе не тільки небезпеку для здоров'я, а й ряду розчарувань:
- застій (ефект плато);
- накопичення жирових відкладень, замість м'язів;
- дуже поганий ефект від тренувального процесу (у багатьох випадках, майже нульовий);
- погане відновлення після тренування.
Це далеко не весь список того, що буде з тими хто намагається поєднувати алкоголь і бодібілдинг (спорт). Звичайно в наш час, коли буквально все випивають, складно від усього цього відмовитися, але це потрібно зробити.
Дуже частий прийом алкоголю, навіть якщо це не значні дози, викликає різкий занепад тестостерону в крові. Це без умовно впливає на ваш відновний потенціал, після силового тренування, а також на массонаборних.
Іншими словами, якщо поєднувати алкоголь і бодібілдинг, ви будете мати дуже маленький ефект від тренувань. Іноді, це ставати причиною, по якій закидаються тренування, навіть не підозрюючи про те, що мета то поруч. Щоб чогось досягти, потрібно від чогось відмовитися!
Алкоголь дуже не бажаний хардгейнерам або єктоморфам , Тому як, це той тип людей, яким вкрай важко наростити м'язову масу. Беручи алкоголь, атлет в двоє погіршує ситуацію. Пам'ятайте, дотримуйтеся режиму, більше спите, тренуйтеся від душі, їжте за трьох і все у вас буде!
По мимо ектоморфов, ще є і мезоморфи і ендоморфи , Яким теж не бажано споживати алкоголь, особливо єндоморфам, так як зайві жирові відкладення це всього лише справа часу.
Чому алкоголь викликає залежність?
Алкоголь має властивість пригнічувати антидіуретичний гормон (вазопресин - гормон гіпоталамуса). Недолік в крові 
цього гормону, призводить організм до зневоднення. Це явище, досить відчутно для клітин нашого мозку, завдяки чому, щоб придушити цю чутливість (стрес), організм виділяє різного роду гормони, в тому числі і ендорфінів. Ця надмірна вироблення ендорфінів протягом тривалого періоду часу і викликає залежність від алкоголю (алкоголізм). В середньому, для досягнення хронічного алкоголізму чоловікам потрібно близько семи років вживання, а в разі жінок, на багато менше, а саме 3 роки. Така швидка схильність до алкоголізму у дівчат обумовлюється тим, що у них природна схильність до підвищеного вироблення ендорфіну, з цього і звикання до алкоголю йде прискореним темпом.
Зайвий жир і алкоголь
Алкоголь постачає нас великою кількістю енергії, яку, наш організм не в змозі повністю засвоїти. В кінцевому етапі, вся НЕ засвоєна енергія у вигляді складних вуглеводів накопичується у вигляді підшкірного жиру. У кожному грамі алкоголю міститься 7 кілокалорій енергії. Ці калорії є порожніми, в них не міститься все можливих корисних речовин, вітамінів, мінералів, білка.
висновки
Звичайно ж якщо є можливість повністю відмовитися від алкоголю, тоді скористайтеся нею. З перерахованого вище, алкоголь має виключно недоліки. Деякі стверджують, що споживання алкоголю в малих кількостях корисний і навіть необхідний, але це не так.
Без умовно, вирішувати вам. Ніхто за вас не зможе цього зробити, просто пам'ятайте, на які жертви ви йдете і про ті негативні наслідки до яких може привести вас алкоголь.
Алкоголь і бодібілдинг вкрай не сумісні поняття!
З повагою, Адміністрація сайту
Олег Рязанов
Заслужений майстер спорту з жиму лежачи. Маю кілька сертифікатів про закінчення курсу дієтології та анатомії. Займаюся в тренажерному залі вже більше 8 років. За цей час я встиг напрацювати цінний досвід яким
хочу поділитися з усіма однодумцями.
Latest posts by Олег Рязанов ( see all )
Чому алкоголь викликає залежність?Чому алкоголь викликає залежність?