Деякі спортсмени після інтенсивних занять в залі воліють відпочивати з пляшкою пива або келихом міцнішого алкоголю. Однак це є дуже поганою звичкою. Алкоголь після тренування дуже шкідливий.
Вживання спиртних напоїв будь-якого виду зводить нанівець більшу частину ваших зусиль. І неважливо, чи займаєтеся ви спортом, щоб схуднути, або хочете наростити потужні красиві м'язи. У зв'язку з цим можна зробити висновок, що алкоголь і тренування не сумісні.
Чи можна алкоголь після тренування
Якщо людина виконує кардиоупражнения і віддає перевагу аеробним навантаженням, відразу після заняття його організмом починає вироблятися фермент ліпопротеінліпази. Алкоголь після тренування негативно впливає на роботу організму і порушує його функції.
Ліпопротеінліпази сприяє розщепленню жиру, і допомагає вам боротися із зайвою вагою. Алкоголь же, навіть в невеликій кількості, пригнічує процес його освіти. Тому спортсмену, тренується, аби схуднути і рельєфу, ні в якому разі не можна пити алкоголь після тренування.
Чи можна алкоголь після тренування тим, хто працює на масу? Чи можуть вони дозволити собі пляшечку пива або келих коньяку? Відповідь на це питання буде негативним. Адже алкоголь також негативно впливає на клітини Лейдіга, які відповідають за вироблення чоловічого гормону тестостерону.
В результаті кількість в крові даної речовини значно знижується, відбувається пригнічення анаболічного ефекту, а також ефекту гіпертрофії. Алкоголь і тренування ніколи не будуть правильним чи корисним поєднанням.
Вживаючи спиртні напої після тренування, ви просто «перекреслює» всю користь, яку від неї отримали. І, тим більше, неприпустимо пити алкоголь під час тренувань - це не тільки шкідливо, але й небезпечно. Тому якщо вас цікавить, чи можна алкоголь після тренування, відповідь буде негативною.
Алкоголь перед тренуванням
Але, може бути, спиртні напої дозволено вживати перед заняттям? За словами фахівців, людині, який піклується про здоров'я, робити це ні в якому разі не можна. Неприпустимо навіть пити спиртне з вечора, знаючи, що вранці вам належить відправитися на заняття. Алкоголь перед силовим тренуванням прийде до згубних наслідків.
Спиртне, потрапляючи в організм людини, порушує процеси синтезу основних білків клітини. Замість них починає вироблятися білок «atrogin-1». Це речовина, що сприяє атрофії м'язів, і тому для спортсменів, що займаються на масу, воно є особливо небезпечним.
Крім того, печінка, отруєна алкоголем, не може нормально справлятися зі своїми обов'язками, та й серцево-судинна система працює на знос, що також дуже шкідливо. Алкоголь перед тренуванням, під час або після, в бодібілдингу категорично протипоказаний.
Інтенсивно займатися спортом після прийому спиртних напоїв по-справжньому небезпечно. Отруєний токсинами організм насилу справляється з підвищеними навантаженнями, і на користь вони йому не йдуть. Тобто, ви не тільки не досягнете позитивного результату, але і можете нашкодити своєму здоров'ю.
Також не можна забувати, що переважна більшість алкогольних напоїв відрізняються підвищеною калорійністю. Щоб позбутися від цих калорій, вам доведеться наполегливо займатися спортом. Саме тому набагато доцільніше на час тренувань відмовитися від спиртного на користь чистої води, протеїнових коктейлів і натуральних соків.
Якщо ви зустріли людину, яка стверджує, що можна пити алкоголь після тренування або під час, не вірте йому. Жоден поважаючий себе спортсмен не скаже такого. Алкоголь це шкоди організму. Тому займайтеся спортом і не губіть себе.
Алкоголь і тренування на відео
Вам будуть цікаві:
Чи можна алкоголь після тренування тим, хто працює на масу?Чи можуть вони дозволити собі пляшечку пива або келих коньяку?