Японська дієта на 14 днів - це солі дієта для схуднення, що вважається не тільки однією з найефективніших, але і найзагадковіших дієт. Відомості про те, хто її розробив, так само як і що спочатку являла собою японська дієта 14, різні аж до самого меню. І, незважаючи на деяку суперечливість джерел, без солі дієта, рецепти якої також можуть відрізнятися, дає приголомшливий результат. Японська дієта для схуднення гарантовано допоможе позбутися від 6 - 8 кг. за два тижні.
Японська дієта для схуднення, щоденне меню якої можна знайти в будь-якому джерелі інформації про схуднення, різниться. Саме тому в нашій статті не буде приводитися опис кожного з 14 днів без солі японської дієти. кожен, хто хоче схуднути за допомогою японської дієти може підібрати такий варіант, який його влаштує. Тут же наведені основні принципи японської дієти, розрахованої на 14 днів, протипоказання, відгуки та результати.
Суть японської дієти полягає в тому, що він не збалансована. Тут не враховуються чіткі пропорції жирів, білків і вуглеводів. Правильна японська дієта дуже популярна, оскільки гарантує швидкий результат, але дія буде довгостроковим лише в тому випадку, якщо людина знає, як виходити з японської дієти правильно. Адже, якщо почати безконтрольно поглинати заборонені в дієті без солі продукти, то вага обов'язково повернеться.
Японська дієта 14 розрахована на два тижні, протягом яких важливо точне дотримання раціону по днях. Забороняється вживання будь-яких продуктів, які не входять до меню дієти без солі. Крім того, солі дієта для схуднення передбачає вживання мінеральної або кип'яченої води щодня до 1,5 літрів.
Без солі дієта для схуднення має і протипоказання, до яких відноситься індивідуальна непереносимість продуктів. Японська дієта не підходить і тим, у кого є серйозні проблеми з шлунково-кишковим трактом, оскільки вважається досить жорсткою.
У той же час, без солі дієта для схуднення ідеально підходить людям, які мають алергію на певні продукти, оскільки до складу меню японської дієти включені загальнопоширені продукти, практично повністю виключають ризик розвитку харчової алергії або відторгнення продукту.
За словами самих японців, правильна японська дієта 14 днів включає таке щоденне меню:
- - Рис - 300-400 гр.
- - Фрукти - 150- 250 гр.
- - Овочі - 250 - 270 гр.
- - Боби - 60 гр.
- - Риба - 120 гр.
- - Молоко - 100 гр.
- - 2 ч. Л. цукру
- - Чи не більше 1 яйця
Оскільки японська дієта на 14 днів заснована на неповному голодуванні і практично не враховує необхідні потреби організму, то схуднення станеться обов'язково, але застосування дієти без солі частіше, ніж 2 - 3 рази на рік, може заподіяти досить серйозної шкоди організму. Вихід з японської дієти повинен відбутися не раніше, ніж через 14 днів, щоб не порушився обмін речовин.
Судячи з відгуків лікарів про японську дієту для схуднення, така низькокалорійна дієта створює стрес для організму: обмін речовин сповільнюється, може статися «харчової зрив». До мінусів японської дієти без солі можна також віднести і неточні пропорції їжі, кількість жирів, які використовуються для приготування страв з меню японської дієти. Таким чином, складно підрахувати оптимальний варіант і з низькокалорійної дієти японська дієта для схуднення може перетворитися в висококалорійну.
Прекрасні результати японська дієта, як показують відгуки, дає при дотриманні ще кількох правил:
- - Після виходу з японської дієти без солі необхідно дотримуватися низькокалорійного збалансованого харчування , Вживати багато рідини.
- - Не менш 2 - 3 разів на тиждень відвідувати спортзал або займатися тренуваннями будинку . Витративши на комплекс вправ 30 - 60 хвилин в день, ви зможете не тільки підтримувати вагу, але і зробити пружними м'язи, а шкіру підтягнутою.
- - Не забувайте про водні процедури. Відвідуйте басейн, парся в лазні чи сауні.
При дотриманні наших рекомендацій, японська дієта 14 в комплексі із заняттями допоможе вам не тільки ефективно скинути вагу, але і утримати результат. Доктор обіцяє!