Арахіс при грудному вигодовуванні: можна чи не можна

1. користь
2. Чому арахіс може бути шкідливий при лактації?
3. Як підстрахуватися від алергії?
4. Схожі статті

Горіхи - всіма улюблений, смачний і поживний продукт. Різноманітність їх велике. Cамий доступний і поширений з них - арахіс. Строго кажучи, він і горіхом-то не є і відноситься до сімейства бобових. Але по способам вживання, без сумніву, ближче до фундуку і мигдалю, ніж до гороху і квасолі. У цій статті поговоримо про користь і шкоду арахісу в період грудного вигодовування.

користь

арахіс:

1. містить величезну кількість корисних речовин: жири, білки, вітаміни групи B, A, E, C, D;
2. покращує стан шкіри, підвищує її еластичність, завдяки вмісту великої кількості вітамінів A і E. При грудному вигодовуванні в цьому має потребу більшість жінок;
3. містить багато цінного рослинного білка, що дуже корисно при лактації;
4. заспокоює, знімає стрес, допомагає впоратися з нервовими перевантаженнями завдяки балансу калію, магнію і вітамінів групи B;
5. зміцнює судини, підвищує еластичність їх стінок. Варикоз він, звичайно, не лікує. Але як один із засобів профілактики підійде цілком;
6. завдяки високому вмісту заліза і міді, добре піднімає гемоглобін, що актуально для багатьох вагітних і годуючих;
7. має антиоксидантні властивості. Захищає організм від руйнівної дії вільних радикалів і продуктів розпаду.

Чому арахіс може бути шкідливий при лактації?

Яким би корисним ні продукт, вживання його в період грудного вигодовування дитини завжди розглядається окремо. На жаль, арахіс входить в трійку найбільш алергенних продуктів. Це, звичайно, не означає, що у будь-якої людини буде реакція на земляні горіхи. Більшість прекрасно їх переносить.

Багато мам їдять арахіс і під час вагітності, і в період грудного вигодовування, отримують задоволення і зміцнюють здоров'я. І при цьому ніяких проблем немає ні у них, ні у малюків.

Але за спостереженнями алергологів частка людей, що реагують на арахіс, велика. І навіть якщо мама все життя спокійнісінько його їла, непереносимість може бути у дитини. Висипання на шкірі або проблеми з кишечником неприємні, але не так вже й страшні. Але від арахісу можна дочекатися проблем і гірше, наприклад, анафілактичного шоку. Через це при ГВ вживати в їжу земляний горіх треба вкрай обережно.

Крім того, будь-які горіхи - важка їжа. Організм жінки, що годує зазвичай ще не оговтався від вагітності, коли він працював за двох. І якщо у мами при грудному вигодовуванні є проблеми з печінкою, нирками, шлунком, то горіхи краще виключити, до моменту, коли вони зважаться. Потрібно пам'ятати, що жінка не тільки напружує свій організм важкою їжею і не дає йому відновлювати сили. Невиведенние продукти розпаду при лактації потрапляють в грудне молоко і діють вже на дитину. У малюка може бути навіть і не алергія на продукт, а реакція на нездатність організму мами правильно його переробити.

Арахіс в період грудного вигодовування бажано їсти не окремо, а додавати його в страви, найкраще в салати зі свіжих овочів. Так він краще засвоюється і не викликає подразнення слизової шлунка.

Як підстрахуватися від алергії?

• Спочатку треба зібрати відомості про наявність алергії у родичів, включаючи і лінію тата дитини. Якщо з'ясується, що випадки реакції на земляний горіх в сім'ї є, то годувальниці не варто їсти його. А знайомство малюка з арахісом потрібно і зовсім відкласти, принаймні, до трьох років.
• Мамі можна пройти тест на алергію. Але дитина - це все ж інша людина. Реакція або її відсутність на продукт у мами не означає, що також буде і у дитини. А дітям до року тести зазвичай не проводяться.
• Найбільш алергену у арахісу лушпиння, тому годуючим мамам його потрібно обов'язково чистити.
• Часто пишуть, що можна їсти не сирої, а смажений арахіс, оскільки алергія на нього буває значно рідше. Але в період годування груддю будь-які смажені продукти небажані, тому при ризику алергії краще взагалі утриматися від вживання земляного горіха.
• Мама, яка доглядає за немовлям, звичайно має дуже мало вільного часу. Але частина його все ж необхідно витратити на щоденник харчування. Обов'язково повинні бути записані дати і час введення всіх нових продуктів. Це допоможе розібратися, на що конкретно виникла алергія. І звичайно, не можна вводити в один день кілька нових продуктів.

Так чи можна арахіс мамі, що годує? Арахіс можна ввести в раціон якщо:

1. жінка сама не страждає алергією;
2. потроху їла арахіс під час вагітності, і це не викликало ніякого дискомфорту;
3. ні у кого з родичів дитини та з боку мами, і з боку тата немає алергії на земляний горіх;
4. малюк не схильний до алергії.

Якщо всі ці умови виконані, то мамі можна їсти смачні і корисні горішки і в період годування. Але навіть в цьому випадку вводити їх в раціон потрібно акуратно, бажано, не в перший місяць після пологів. І необхідно пам'ятати, що арахіс - висококалорійний продукт, тому занадто захоплюватися їм не варто.

Схожі статті

Останні обговорення:

917 перегл. 0 відповідь. 0 голос.

699 перегл. 1 відповідь. 0 голос.

489 перегл. 0 відповідь. 0 голос.