У санскриті куля означає «дитина» і «силу». Balasana, або поза дитини - одне з місць відпочинку, які пропонує безліч переваг. Виконує: Рауль Торрес, професор міжнародної школи йоги. Фото: Thor Кастро.
Balasana відпочинку і відновлення і практикується до і після інвестиції та інші асани, які вимагають багато зусиль, черевної.
Як це зробити
На коліна (злегка відкритою), з ноги разом вдих і видих вигинів на талії тулуб і голова, торкаючись землі з фронту. Руки повертаються, лікті плазом на підлогу і долоні руки вгору.
варіації
- Натяжні руки вперед, в повному обсязі, приймаючи ваші руки, наскільки ви можете розтягнути спину.
- Він перетинає пальці за талію і піднімає руку на голову.
переваги
- Це розслабляє хребет.
- Він розслабляє спину і сприяє загоєнню ушкоджень.
- Тягнеться шия, шия і назад.
- Знімає тиск на диски хребта і забезпечує природну форму тяги.
- Тонізує нервову систему.
Протипоказання і запобіжні заходи
- Ви не повинні робити це вагітна.
- Це не добре, щоб практикувати її з проносом.
- Травми коліна.