© Flickr.com 
У перекладі з санскриту «аштанга» означає «вісім основ» або «вісім гілок». Засновником і хранителем традиції цього напрямку був Паттабгі Джойс з Майсора (Індія). Наставником Джойса був головний учитель минулого століття Шрі Крішнамачарьі. Він отримав древній текст «Йога-корунта», що описує практику аштанга-віньяса, від свого вчителя Рами Мохан Брахмачарі і передав знання Джойса. Сам манускрипт, на жаль, не зберігся.
У 60-х роках ХХ століття Майсор, де викладав Джойс, відвідав бельгієць Андре ван Лісбет. Під враженням від поїздки він написав самовчитель, який став неймовірно популярним у Європі. У Майсор кинулися тисячі іноземців, які бажали особисто поспілкуватися з Паттабгі Джойсом. Поширенню аштанга-віньяси сприяло і те, що в різний час її практикували багато зірок шоу-бізнесу, наприклад актриса Гвінет Пелтроу, актор Віллем Дефо і модельєр Донна Каран. А Мадонна навіть включила мантру , З якої, як правило, починається будь-який йога-клас по Аштанга, в пісню Shanti / Ashtangi зі свого альбому Ray of Light.
Динамічні елементи аштанга-віньяса, за однією з версій, були запозичені з англійської гімнастики і техніки індійських борців. За іншою - нетипові для традиційної йоги руху прийшли з Тибету. Дана техніка рухлива і зосереджується на багаторазовому ритмічному повторенні Віньяс - динамічних комбінацій асан - в поєднанні з пранаямой . На відміну від інших шкіл увага тут приділяється не тільки самим асанам, але і процесу переходу між ними. Також використовуються м'язові «замки» - бандхи, що дозволяють накопичувати життєву енергію ( прану ), Причому складність з кожним заняттям зростає. Це вчить усвідомлювати і регулювати енергетичні потоки в тілі. В результаті швидко зміцнюються всі групи м'язів, збільшується гнучкість тіла, нормалізується вага, підвищується стійкість до стресів.
Під час виконання комплексу аштанга-віньяса йоги тіло розігрівається і потіє: так відбувається фізичне, енергетичне та інформаційне очищення. Згідно з ученням в тілі людини спочатку присутні «шість отрут, що оточують духовне серце», і від них рекомендується час від часу позбавлятися. У Аштанга існує шість сходів, що ведуть до самадхи (просвітління). Кажуть, що, як тільки учні починають робити помітні успіхи в практиці, гуру відкриває їм секрети, які з загальнодоступною літератури з йоги не впізнаєш.
Викладач московського Аштанга-йога-центру Ілля Журавльов відзначає, що цей напрямок йоги вимагає від практиканта наполегливості і хорошої фізичної підготовки. Перенесли серйозні травми або захворювання, а також тим, хто відчуває труднощі з концентрацією, краще починати з простих і легких стилів практики асан, наприклад йоги Айенгара . «Дуже важлива наявність кваліфікованого викладача, що навчався у зберігачів традиції в Індії, - вважає Журавльов. - На жаль, часто зустрічаються люди, які не мають досвіду навчання в традиції, які викладають це досить складний напрямок, просто погортавши книгу або подивившись відеозапис. Такі вчителі можуть наламати дров, бо не знають маси нюансів ».
Дивіться також: асани йоги в картинках , йога центр сфера , йога аштанга віньяса , центр йоги Айенгара , аштанга йога центр москва , московська школа йоги , мантра йога , йога відео уроки онлайн , семінари з йоги , йога для чайників , тибетська йога , йога Айенгара асани , йога шрі , йога просвітлення , самовчитель йоги , асани йоги для початківців , мантри кундаліні йога , йога для жіночого здоров'я , клуб шанті , йога Айенгара відео , йога відео онлайн , йога шанті , йога семінари 2011 , йога гуру , йога клас , йога для двох , йога восьми кіл