Авокадо допомагає схуднути і спалює підшкірний жир

1. L-карнітин в вигляді добавок:
2. Як бути з високим вмістом жиру в авокадо?
3. Калій з авокадо допомагає схуднути і зменшити жир на животі:
4. Скільки авокадо потрібно їсти:

Ви можете збільшити рівень свого метаболізму, і тим самим прискорити процес схуднення і спалювання жиру, вживаючи в їжу жиросжигающие продукти . Серед жиросжигающих продуктів важливе місце займає авокадо.

Жиросжигающие властивості авокадо пояснюються наявністю в ньому натуральної амінокислоти L-карнітин, яка сприяє спалюванню жиру і підвищує обмін речовин в організмі. Крім того карнітин здатний збільшити виробництво енергії в клітинах м'язів і покращує циркуляцію крові. L-карнітин також сприяє зниженню рівня тригліцеридів і підвищує хороший холестерин, який допомагає захистити серце.

L-карнітин в вигляді добавок:

L-карнітин можна знайти в аптеках і в магазинах спортивного харчування у вигляді жироспалювачів або добавок для схуднення. Проте віддавайте перевагу натуральним продуктам перед різними добавками. Детальніше про карнітин ви зможете прочитати в нашому огляді жироспалювачів .

Як бути з високим вмістом жиру в авокадо?

Незважаючи на те, авокадо є одним з небагатьох фруктів з високим вмістом жиру, однак цей жир - мононенасичених, і його можна назвати корисним. Всілякі дослідження чітко твердять, що дієти з високим вмістом мононенасичених жирів є більш ефективними для схуднення, так як мононенасичені жири роблять благотворний вплив на ваш організм і контролюють рівень цукру в крові. Жир авокадо знижує рівень поганого холестерину, прискорює метаболізм і допомагає в боротьбі з підшкірним жиром. Авокадо також багаті на бета-каротин, вітамін Е, магній і калій.

Калій з авокадо допомагає схуднути і зменшити жир на животі:

На додаток до підвищення метаболізму, авокадо допоможе вам якісно схуднути. Авокадо багате калієм, який сприяє зниженню жиру на животі і перешкоджає затримці рідини.

Авокадо також містить пантотеновую кислота (вітамін В), яка знижує рівень гормонів стресу і може знизити ризик виникнення депресії. Стрес є однією з причин накопичення жиру на животі, тому авокадо відмінний помічник навіть в накачуванні преса і фітнесі .

Скільки авокадо потрібно їсти:

Як і всі жири, авокадо потрібно вживати порційно, одна порція - ¼ середнього авокадо. Це здорова альтернатива маслу або майонезу.