16 грудня 2018, неділю, 23:58 1200
2018-12-16T23: 58: 00 + 02: 00 Технології 2019-06-15T04: 24: 25 + 03: 00
Українські Новини
Українські Новини Австрійці придумали пристрій, що допомагає боротися з недосипом і втомою
Пристрій, який може "обнулити" внутрішній годинник. Фото: Pocket SKY
Пристрій важить буквально 50 грамів (100 грамів - разом з заряджаючим футляром), легко поміщається в кишеню і так і називається - Pocket Sky, тобто "Небо в кишені". Його не потрібно носити постійно, пише " Російська служба Бі-бі-сі ".
Щоб придушити виробництво мелатоніну і обнулити внутрішній годинник, досить надіти "окуляри" на 15-20 хвилин. Наприклад, вранці, якщо ви не виспалися. Або, навпаки, ввечері - перед нічною зміною.
"Тільки в Євросоюзі 42 мільйони чоловік періодично працюють ночами. Проблема такої роботи не тільки в порушенні графіка сну, у неї є і куди більш серйозні довгострокові наслідки: підвищений ризик розвитку раку, серцево-судинних захворювань, діабету, різного роду залежності і так далі , - говорить один з розробників пристрою Ханс-Йорг Хуммер. - Способів знизити цей ризик не так багато, і використання блакитного світла визнано найбільш ефективним ".
Численні дослідження показують: щоб вийти з цього стану і прийти в норму, нам достатньо всього пари десятків хвилин ранкового сонячного світла. Він природним чином "обнуляє" біологічний годинник, пригнічуючи виробництво мелатоніну - основного гормону, що регулює циркадний ритм.
Зараз австрійці працюють над розробкою мобільного додатку, який буде відслідковувати і враховувати ваші індивідуальні чинники - вік, стать, "жайворонок" ви або "сова", як багато ви спите - і видавати конкретні поради: коли, скільки і якого саме світла не вистачає вашому організму для найбільш ефективної роботи.
Нагадаємо, раніше Українські Новини писали про те, як "совам» не загубити своє здоров'я .
У "сов", які працюють вранці, збільшується ризик смерті .