Біль в середині грудей

Біль в середині грудей після тренування ... Вам знайоме це неприємне і тривале відчуття? Спробуємо розібратися, що є причиною даної травми і як можна її уникнути або вилікувати.

Однією з травм, з якою може зіткнутися бодібілдер - це біль в середині грудей. Боляче робити повний вдих, боляче натискати, боляче лежати в певних положеннях - на жаль, з цим стикався і я.

Біль може бути викликана абсолютно різними причинами: це може бути і забій, і захворювання внутрішніх органів, і міжреберна невралгія, і остеохондроз, і проблеми з хребтом. Небезпека полягає в тому, що часто симптоми у різних захворювань схожі. Ви можете прийняти міжреберної невралгії за забій, так як і в першому і в другому випадку боляче натискати на середину грудей, боляче вигинати спину і т.д. Це може бути певне захворювання серця, і тоді зволікання при зверненні до лікаря може бути небезпечним.

Я ж хочу звернути увагу саме на болі в грудях, що виникає у спортсменів після тренувань.

Біль виникає не в м'язах, а як би в кістки. Пошкодження середини грудей характерно для багатьох новачків, які тільки починає віджиматися на брусах (в тому числі з обтяженнями). Також подібне може виникнути при тренуваннях, спрямованих на розширення грудної клітки, особливо якщо не дотримується техніка безпеки, або спортсмен піддає грудну клітку занадто великих навантажень. Іноді біль проходить через кілька днів, головне не навантажувати груди ніякими вправами. Але у деяких спортсменів біль не проходить місяцями. Що робити? Слід відмовитися від ряду вправи, через біль в даному випадку займатися не можна. Якщо біль пройде сама по собі, то відновлювати тренування потрібно з малими вагами і після ретельної розминки.

Ви можете зіткнутися з двома категоріями рад:

1) «займайся на брусах, роби розведення з гантелями»,

2) «потрібно перечекати біль і не займатися».

Така неоднозначність викликана різними причинами болю, що володіють схожими симптомами. І тому я можу порадити лише одне - зверніться до лікаря. Без діагностики буде складно визначити точну причину болю. До речі, цілком можливо, що від брусів доведеться відмовитися назавжди. Але не варто засмучуватися раніше часу, не зволікайте, дотримуйтесь простих порад, і все може виявитися добре!

До речі, особисто мені допомогли забути про цю травму віджимання від підлоги .