Уродженка нашого міста, 26-річна Олександра Войтехович, в цьому році стала чемпіонкою Білорусі по фітнес-бікіні. Дівчина розповіла Intex-press, від чого їй доводиться відмовлятися в гонитві за красивою фігурою, де вона шукає мотивацію для занять спортом і скільки коштує участь в змаганнях по фітнес-бікіні.
Спортом я захоплювалася ще в дитинстві - гімнастика, біг, п'ять років великого тенісу. Приблизно з 15 років завжди намагалася схуднути, тому що мені здавалося, що я повна. Я сиділа на дієтах, їла овочі та йогурт і начебто худла, але потім зривалася і набирала вагу заново. Попа від такого схуднення круглої і підтягнутою не ставала, а на тілі як і раніше залишався жир.
У 21 рік в соцмережах я натрапила на дівчину, яка ділилася своїм досвідом правильного харчування і тренувань. Я теж вирішила спробувати і пішла в тренажерний зал. Перші півроку часто пропускала тренування: хотілося полежати або піти гуляти. Прогрес в фігурі був відповідний, але з часом я втягнулася в спорт.
Олександра Войтехович.
«Як заявити про себе?»
РЕКЛАМА
Я стала добре розбиратися в правильному харчуванні і вправах, а плоди моїх праць стали видні в дзеркалі. Мені подобалася атмосфера в залі, і я могла перебувати там годинами. У той час я працювала візажистом, але вирішила змінити професію і стати тренером. І відразу зіткнулася з проблемою - як заявити про себе? Адже звичайна «корочка» про закінчення курсів або навіть диплом про спортивному освіті нічого не дасть.
В інтернеті я спостерігала, як в Росії розвивається фітнес-бікіні. Мені хотілося бути такою ж красивою, як ті дівчата. Та й це могло стати хорошою рекламою для мене як тренера. Тому навесні 2016 роки я виступила на змаганнях, де посіла третє місце і отримала свою першу медаль.
Витрачають 500 доларів на прикрасу купальника
Основні критерії вибору переможниці фітнес-бікіні - це гармонійно злагоджене тіло, ікс-подібні пропорції, округлі підтягнуті сідниці, тонка талія, рівна гладка шкіра і тіло без зайвих м'язів і «сухості». Дівчина повинна бути жіночною, доглянутою і вміти подати себе.
Багато витрат йде на зовнішній образ дівчаток перед змаганнями: сережки, браслети, купальник. Останній - головне, адже він може зіпсувати навіть ідеальну фігуру або, навпаки, підкреслити її: візуально зробити ноги довші, а груди пишніше. Деякі дівчата прикрашають купальники для змагань стразами відомих фірм і витрачають на це більше $ 500. А хтось вкладається і в $ 100: вибирає стрази дешевше, а купальник шиє мама або подруга.
РЕКЛАМА
Олександра Войтехович (в центрі) на змаганнях з фітнес-бікіні.
Для своїх перших змагань я пошила купальник на замовлення за $ 300, ще $ 30 витратила на його прикраса. Вдруге купальник я шила і обклеювала стразами сама: на тканину у мене пішло близько $ 40. А на декор - більше $ 100: через недосвідченість придбала невідповідні стрази, тому довелося купувати інші.
Ще один пункт витрат в фітнес-бікіні - спеціальний грим. Він набагато темніше будь-якого автозагара, наноситься в спеціальних кабінках прямо на змаганнях за $ 30. Можна купити його самому за $ 50, і тобі його завдасть тренер. Баночки гриму вистачає на два рази. Я намагаюся наносити грим в кабінках - там це роблять пульверизатором, і він лягає рівно. Макіяж та зачіску я зазвичай роблю сама - все-таки п'ять років відпрацювала візажистом.
Також потрібно оплачувати і внески за участь: близько 70 рублів для вступу в Білоруську федерацію бодібілдингу та фітнесу і щорічний членський внесок близько 25 рублів. На міжнародних змаганнях внесок за участь становить 150-200 євро.
Олександра Войтехович.
«Коли дивлюся в дзеркало, я подобаюся собі»
Зараз я займаюся в залі три рази в тиждень, а коли готуюся до змагань - п'ять разів. Як і в будь-якій справі, тут головне - мотивація. Для одних це перемога в змаганнях або любов, для інших - здоров'я або бажання змінити своє життя. У мене ж - впевненість в собі. Коли я дивлюся в дзеркало на свою підтягнуту фігуру, я подобаюся собі, чому відчуваю себе більш розкуто.
Є стереотип, що правильне харчування коштує дуже дорого, але я витрачаю на їжу не більше 300 рублів на місяць. Якщо є гроші - можу купити собі червону рибу, якщо немає - сиджу на курці. За своїм харчуванням я стежу сама. Мій раціон складається зі звичайних продуктів: курка, яйця, риба, сир, крупи, хлібці і овочі. А от фрукти я їм не часто, оскільки вони вважаються простими вуглеводами через великої кількості в них фруктового цукру.
Спортивні добавки в моєму раціоні мінімальні. Зазвичай це вітаміни і риб'ячий жир, ближче до змагань - амінокислоти і протеїн. Останній дуже виручає, коли хочеться солодкого.
Моя підготовка до змагань проходить в максимально щадному режимі для організму, завчасно і без голодувань.
Олександра Войтехович.
«Я, як будь-яка людина, не ідеальна»
Зараз моя головна нагорода - це золота медаль на чемпіонаті Білорусі 2017 року ростовой категорії до 169 см. Напевно, тоді зійшлися всі зірки: я була в хорошій формі, добре виглядала. В той день у мене був відмінний настрій, яке передалося і в подачі себе на сцені.
Займаючись фітнес-бікіні, я стала більше подобається собі, стала впевненіше, і ця енергетика приваблює інших людей, і чоловіків в тому числі. Так, у мене хороша фігура, але я зовсім не відчуваю ніякої переваги над іншими. Я, як будь-яка людина, не ідеальна і маю купу комплексів. Але намагаюся розвиватися і працювати над собою. І так, мені завжди здається, що мені потрібно схуднути.
«Як заявити про себе?І відразу зіткнулася з проблемою - як заявити про себе?