Зміна дня і ночі, схід і захід Сонця, дні тижня - все у Всесвіті схильне циклічності. Не є винятком і наш організм. Людина, як і кожна частинка Космосу, живе і відчуває ритмічність природи.
Циклічність процесів в нашому організмі найкраще відображають біоритми. Внутрішній годинник людського організму знаходяться в епіфізі і гіпоталамусі, а також в серце.
Інтенсивність ритмічних процесів поступово наростає і, досягаючи максимуму, також поступово зменшується. Такий принцип роботи нашого організму. Зміну біоритмів може відбуватися при їх синхронізації з зовнішніми ритмами.
Недавнє дослідження показало, що внутрішній годинник людини впливають на лікування. Відомо, що внутрішні (циркадні) годинник організму контролюють його важливі фізіологічні процеси, такі як травлення, активність, цикл сну і ін. Але виявилося, що то, як пацієнт реагує на лікування, також залежить від внутрішнього годинника людини. З огляду на це, можна зменшити побічні ефекти і помітно збільшити ефективність терапії.
Згідно биоритмологии, кожен орган має підвищену працездатністю і добре піддається лікуванню в певний час:
3-5 годин ранку - найбільш активні легкі, найменш - сечовий міхур
5-7 - найбільш активний товстий кишечник, найменш - нирки
7-9 - найбільш активний шлунок, найменш - перикард (серцева сумка)
9-11 - найбільш активна селезінка і підшлункова залоза, найменш - три обігрівача. Верхній обігрівач: легені й серце. Відповідає за дихання і кровообіг. Середній - селезінка і шлунок. Контролює перетравлення їжі. Нижній - нирки, печінку, тонка кишка, товста кишка і сечовий міхур. Він здійснює фільтрацію, виводить з організму надлишок води і непотрібні речовини.
11-13 - найбільш активно серце, найменш -жёлчний міхур
13-15 - найбільш активний тонкий кишечник, найменш - печінку
15-17 - найбільш активний сечовий міхур, найменш - легкі
17-19 вечора - найбільш активні нирки, найменш - товстий кишечник
19-21 вечора - найбільш активний перикард, найменш - шлунок
21-23 вечора - три обігрівача і жовчний міхур, найменш - селезінка і підшлункова залоза
23-1 ночі - найбільш активний жовчний міхур, найменш - серце.
1-3 ночі - найбільш активна печінку, найменш - тонка кишка.
Під час максимальної активності органу (2 години) протікають біохімічні реакції, які дозволяють найбільш ефективно використовувати отримані за день поживні речовини.
1. прокидатися вчасно . Момент сходу сонця дуже важливий для всіх живих організмів. У цей час відбуваються інтенсивні зміни на клітинному і енергетичному рівні. Це перший крок на шляху до природної синхронізації своїх біоритмів з ритмами природи.
2. Вода. У 7-9 годин основну активність виявляє шлунок. Стакан води перед сніданком «включає» шлунок, кишечник і нирки і виводить з організму шкідливі токсичні речовини. Вода повинна бути кімнатної температури.
3. Прийом їжі має припадати на денний і вечірній час.
4. Висока працездатність, хороша робота короткочасної пам'яті припадає на 9-й годині ранку. Ранок - час засвоєння нової інформації.
5. До 11 годин організм знаходиться у відмінній формі. З 12-ти - рекомендується зменшити фізичні навантаження. У цей час знижується активність головного мозку, кров приливає до органів травлення.
6. 13-14 годин - найкращий час для обідньої перерви.
7. Після невеликого відпочинку, в 16 спостерігається підйом працездатності. 16-19 - найбільш високий рівень інтелектуальної активності.
8. 19-20 годин - час вечері. Натуральна вуглеводна їжа сприяє виробленню особливого гормону - серотоніну, який сприяє хорошому нічному сну.
9. Легкі фізичні вправи, заняття цигун або піші прогулянки на свіжому повітрі - з 20 до 21.
10. Нічний відпочинок - з 22-23 годин. О 2 годині - у тих, хто не спить в цей час, можливо стан депресії. 3-4 години настає найглибший сон.
З огляду на біоритми організму, можна не тільки поліпшити своє здоров'я, але і продовжити життя.
Корисна інформація .