Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Видео самоучитель по айкидо
    Муж потерял свои перчатки, решила подарить ему новые. Ведь это всегда приятно, когда о тебе заботится близкий человек, да к тому же еще и без подсказок : ) Пересмотрела кучу вариантов, но подобрала ему

    Видео тренировок по рукопашному бою
    В жизни каждой женщины бывает один незабываемый день, когда она ощущает себя принцессой и весь мир склоняется у её ног. Это день Свадьбы. В этот день наряд невесты затмевает все мыслимые и немыслимые

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Видео для школьников по пожарной безопасности
    Директор поручил мне закупить в офис систему корпоративной безопасности, чтобы знать чем сотрудники занимаются, и чтобы никакой материал не пропал. Решил обратиться в эту на странице сайта www.smartnet.ua

    Уроки айкидо на видео
    Наверняка, практически каждый хозяин собственного дома, либо же собственник предприятия, делая ремонт в принадлежащем ему помещении рассчитывает на то, что его не придется переделывать спустя несколько

*/ ?>

Біологічний годинник нашого організму

Зміна дня і ночі, схід і захід Сонця, дні тижня - все у Всесвіті схильне циклічності. Не є винятком і наш організм. Людина, як і кожна частинка Космосу, живе і відчуває ритмічність природи.

Циклічність процесів в нашому організмі найкраще відображають біоритми Циклічність процесів в нашому організмі найкраще відображають біоритми. Внутрішній годинник людського організму знаходяться в епіфізі і гіпоталамусі, а також в серце.

Інтенсивність ритмічних процесів поступово наростає і, досягаючи максимуму, також поступово зменшується. Такий принцип роботи нашого організму. Зміну біоритмів може відбуватися при їх синхронізації з зовнішніми ритмами.

Недавнє дослідження показало, що внутрішній годинник людини впливають на лікування. Відомо, що внутрішні (циркадні) годинник організму контролюють його важливі фізіологічні процеси, такі як травлення, активність, цикл сну і ін. Але виявилося, що то, як пацієнт реагує на лікування, також залежить від внутрішнього годинника людини. З огляду на це, можна зменшити побічні ефекти і помітно збільшити ефективність терапії.

Згідно биоритмологии, кожен орган має підвищену працездатністю і добре піддається лікуванню в певний час:

3-5 годин ранку - найбільш активні легкі, найменш - сечовий міхур

5-7 - найбільш активний товстий кишечник, найменш - нирки

7-9 - найбільш активний шлунок, найменш - перикард (серцева сумка)

9-11 - найбільш активна селезінка і підшлункова залоза, найменш - три обігрівача. Верхній обігрівач: легені й серце. Відповідає за дихання і кровообіг. Середній - селезінка і шлунок. Контролює перетравлення їжі. Нижній - нирки, печінку, тонка кишка, товста кишка і сечовий міхур. Він здійснює фільтрацію, виводить з організму надлишок води і непотрібні речовини.

11-13 - найбільш активно серце, найменш -жёлчний міхур

13-15 - найбільш активний тонкий кишечник, найменш - печінку

15-17 - найбільш активний сечовий міхур, найменш - легкі

17-19 вечора - найбільш активні нирки, найменш - товстий кишечник

19-21 вечора - найбільш активний перикард, найменш - шлунок

21-23 вечора - три обігрівача і жовчний міхур, найменш - селезінка і підшлункова залоза

23-1 ночі - найбільш активний жовчний міхур, найменш - серце.

1-3 ночі - найбільш активна печінку, найменш - тонка кишка.

Під час максимальної активності органу (2 години) протікають біохімічні реакції, які дозволяють найбільш ефективно використовувати отримані за день поживні речовини.

1. прокидатися вчасно . Момент сходу сонця дуже важливий для всіх живих організмів. У цей час відбуваються інтенсивні зміни на клітинному і енергетичному рівні. Це перший крок на шляху до природної синхронізації своїх біоритмів з ритмами природи.

2. Вода. У 7-9 годин основну активність виявляє шлунок. Стакан води перед сніданком «включає» шлунок, кишечник і нирки і виводить з організму шкідливі токсичні речовини. Вода повинна бути кімнатної температури.

3. Прийом їжі має припадати на денний і вечірній час.

4. Висока працездатність, хороша робота короткочасної пам'яті припадає на 9-й годині ранку. Ранок - час засвоєння нової інформації.

5. До 11 годин організм знаходиться у відмінній формі. З 12-ти - рекомендується зменшити фізичні навантаження. У цей час знижується активність головного мозку, кров приливає до органів травлення.

6. 13-14 годин - найкращий час для обідньої перерви.

7. Після невеликого відпочинку, в 16 спостерігається підйом працездатності. 16-19 - найбільш високий рівень інтелектуальної активності.

8. 19-20 годин - час вечері. Натуральна вуглеводна їжа сприяє виробленню особливого гормону - серотоніну, який сприяє хорошому нічному сну.

9. Легкі фізичні вправи, заняття цигун або піші прогулянки на свіжому повітрі - з 20 до 21.

10. Нічний відпочинок - з 22-23 годин. О 2 годині - у тих, хто не спить в цей час, можливо стан депресії. 3-4 години настає найглибший сон.

З огляду на біоритми організму, можна не тільки поліпшити своє здоров'я, але і продовжити життя.

Корисна інформація .