Blondycandy Blog Як впоратися з постійним відчуттям голоду?

7 років тому. Жах!

На цьому фото я 7 років тому. Сподіваюся, це фото не буде використано проти мене в сенсі "і вони вчать нас фарбуватися!". Через рік після преезда в Америку я не просто поправилася, я розжиріла. Подвійний (потрійний) підборіддя, жирні руки, заплили жиром очі ... Дивлюся на це фото і не впізнаю себе ...

Не секрет, що багато ліків викликають прибавку у вазі - так буває з анти-депресантами і протизаплідними. Деякі ліки, навпаки, геть позбавлять вас апетиту - сюди знову ж відносяться деякі анти-депресанти і, особливо, стимулянти. Колись мені прописали антидепресант з вираженим стимулюючим властивістю - це було жахливо! Я втратила сон - спала по 2-3 години на добу і взагалі забувала про їжу. Енергії було, как-будто я напилася екстазі і при цьому нервова система висіла на волосині. Я могла впасти в обоморок від голоду, але почуття голоду не відчувала взагалі, а їсти не було огидно - аромати їжі викликали блювотний рефлекс. Поки ми з лікарем розібралися, в чому справа, я схудла кілограмів на 6 за два тижні і була готова взяти в руки автомат - я була постійно на дикому взводі.

У мене був досвід збільшення ваги на антидепресанти. При чому мій лікар, коли я попросила замінити препарат, сказав, що у мене "немає депресії, тому що коли у вас справжня депресія, вам повинно бути все одно, що ви додали 10 кіло, ви повинні бути щасливі позбутися депресії". Коли я заперечувала, що від того, що у мене висить живіт і розпливається обличчя, я як раз і впадаю в ще більшу депресію, лікар гнув ту ж лінію "ось якби у вас була справжня депресія, ви б мені голову не морочалі". Цей же лікар вважав дрібницею той факт, що на тлі препаратів у мене пропало всіляке сексуальне бажання (вибачте, що я про це, але напевно деякі читачі теж це відчували) і що я перестала відчувати оргазм. Питання вирішилося зміною лікаря. У дужках - сам лікар страждав ожирінням і судячи з його брудним волоссям, забраним в сопливий хвостик, проблему сексу в своєму житті викорінив. Тоді у мене з'явилася жінка-лікар, яка підібрала мені ліки без цієї страшної побочки. Але ось недавно на моє прохання ми з нею вирішили зняти мене з антидепресантів (цей процес може бути абсолютно безболісним, а може супроводжуватися жорстким синдромом відміни з безсонням, грипозних станом, нервозністю, болем в суглобах і багатьом іншим - я через це теж проходила).

Цього разу все пройшло спокійно, на моєму психічному стані скасування не позначилася (з липня я регулярно, з початку - раз в тиждень, а зараз - два рази на місяць займаюся з психологом, мені це очено допомогло в житті і як раз і дозволило навчитися виходити з важких ситуацій і зважитися на скасування антидепресантів), але якщо ми не помічаємо процесів в нашому організмі, це не означає, що в ньому нічого не відбувається. Я почала одужувати. Зрозуміло, що поправляються немає від повітря і треба багато їсти, щоб це відбилося на вагах. Я стала відчувати постійне відчуття голоду, яке проходило після їжі. Мене почали мучити напади нічного переїдання (від переїдання дуже допомагають книги Джилліан Райлі, який свого часу вони допомогли мені контролювати харчування і я перестала впадати в харчовій транс). Реально - плакала і їла. Підсумок - майже 10 кіло з грудня. Моторошний вага 63 кіло. Реальна трагедія. Всі речі малі, можу вдягнути на себе тільки легінси і довгі круті топи. Чоботи, куплені цієї осені, не сходяться в гомілки. Довелося купити для втягування білизни.

Все це розросталося як сніжний ком. Я почала їсти печиво цілими упаковками, свіжий хліб, булки .. При чому, я ж розумію, що я катастрофічно видужую, але сила волі відмовила. Я кожен день читала Райлі і одночасно їла морозиво. Я дійшла до того, що почала приховувати від чоловіка кількість їжі - викидала вечорами упаковки з-під здоби і морозива. Це вже пахло цукрової комою - рівень цукру був таким високим, що коли він падав, мене починало трясти.

В такому кошмарі я живу з січня. Треба було щось робити. Я почала шукати. Зазвичай я добре худну на нормальному "чистому" харчування ", при якому я їм 3 рази в день з одним перекусом між сніданком і обідом (чомусь я більше хочу їсти в першій половині дня). Головна умова - останній прийом їжі не пізніше 7 години вечора (лягаю в 12). Тоді у мене гарантується "відвести" в 500-700 гр і 5 зайвих кіло для мене - питання 10 днів (ця моя здатність швидко худнути і дозволяє мені іноді глибоко розслаблятися, тому що я знаю, що через 2 тижні я буду в нормі). Але що робити з постійним відчуттям голоду?

Я почала шукати, перечитала багато наукових статей (антидепресанти якимось чином впливають на вироблення сератонина, їх скасування може негативно позначитися саме в тому сенсі, що організм почне "шукати" сератонин в інших місцях і тут-то і починається вуглеводний пекло), читала про засоби, що впливають на апетит ... І, друзі мої, я знайшла! Знайшла абсолютно натуральний засіб, який допомагає боротися з почуттям голоду. Поки рано говорити, що це, тому що я почала його використовувати всього лише тиждень тому, але я нарешті зітхнула!

Я стала є нормальні порції, вага знизилася на 2 кіло, я спокійно дивлюся на хліб (я хліб зараз не їм взагалі). Якщо все буде добре, я розповім про цей легкодоступний препарат (це екстракт з однієї спеції). А пишу я це, щоб сказати, що якщо ви з якоїсь причини іспитваете невмотивоване постійне відчуття голоду (ні в якому разі не плутати з харчовим розпустою!) І катастрофічно поправляєтеся, не впадайте у відчай! Вихід є!

Скажіть будь ласка, чи траплялося з вами таке? Що було причиною набору ваги? Чи відчували ви постійне відчуття голоду і як ви з цим боролися?

По темі: Як впоратися з нічним їжею і тягою до солодкого - алгоритм вирішення проблеми.
Моя еволюція харчування - історія про те, як і чому я, худий в принципі людина, почала набирати вагу і як я з цим роками боролася.
Як вилікуватися від вірусу ожиріння - жорсткий пост про те, як розпізнати у себе цей вірус і покрокова інструкція зцілення.