Боді-балет є комплексом вправ на розтяжку, виконання балетних па і заняття у хореографічного верстата.
Боді-балет для красивого тіла pinterest.com
Найчастіше боді-балет включає в себе елементи йоги і пілатесу. Комплекс вправ підібраний так, щоб забезпечити максимальне навантаження на всі групи м'язів, не завдаючи при цьому шкоди суглобам.
Заняття боді-балетом зазвичай проходять в режимі середньої інтенсивності протягом 40 - 60 хвилин. Будь-урок включає в себе обов'язкову розминку, основну частину і розслаблення. На вступному занятті ви розберете основні пози і спробуєте працювати біля балетного станка. Надалі програма тренувань ускладнюється, і розучуються нові руху.
Навіщо потрібен боді-балет?
Боді-балет буде дуже корисним, якщо Ви мрієте поправити поставу, розвинути гнучкість і граціозність, а також "підтягнути" м'язи ніг і черевної прес. Важливим фактором є і можливість прибрати обридлі кілограми в області талії і стегон. Нехай вас не лякає необхідність хорошої розтяжки. Згодом Ви навчитеся легко виконувати будь-які вправи.
Кому варто спробувати боді-балет?
Боді-балет добре підійде тим, хто в силу деяких причин не може дозволити собі високоінтенсивні тренування. Крім того, часто боді-балет рекомендується людям, які перенесли серйозні травми і переломи. Основний же частиною любителів цього виду фітнесу є переважно жінки, охочі придбати гарну поставу і граціозність.
Боді-балет для красивого тіла pinterest.com
Читайте також: Як привести тіло в форму за допомогою однієї вправи
Який одяг підійде для занять?
Боді-балет передбачає звичайні спортивні костюми з легкого трикотажу. Найкраще, щоб штани були облягають, щоб не заважати вам у виконанні піруетів. До речі, можна займатися в лосинах і спеціальному еластичному купальнику. Що стосується взуття, то сміливо вибирайте легкі кросівки або знайомі з дитинства чешки. Вирішуйте самі, що для вас зручніше. Як бачите, пуанти та балетні пачки не є суворої необхідністю для залучення до класичного танцю.
При регулярному відвідуванні тренувань Ви з подивом зауважите, як змінилося ваше тіло.
Танці - відмінний спосіб тримати свою фігуру в тонусі, і ніщо не заважає Вам виглядати так само добре, як професійні танцюристи. А боді-балет - Ваш надійний помічник в цьому.
Нагадаємо також про те, Чому шкідливо тренуватися щодня .
Навіщо потрібен боді-балет?Кому варто спробувати боді-балет?