Бодіфлекс з Корпан

Активний бодіфлекс з Мариною Корпан

Зовсім недавно народила ляльку. Дуже хотілося зайнятися скоріше собою. Заважав провислий животик і така ж груди. Все треба було підтягнути. Знайшла в інтернеті комплекс вправ під назвою «Бодіфлекс з Мариною Корпан». Зацікавилася. Вправи мені подобаються. Витрачаю на них всього п'ятнадцять хвилин! Минуло лише три місяці після пологів, а я вже знову в своїй початковій формі! Причому, особливо я і не напружуватися. Завдяки регулярним вправам, я не тільки схудла і зігнала жирок з боків і живота, а й підтягла груди. Робити ...

Про фітнесі для схуднення я давно чула, навіть якось планувала і сама почати старанні тренування, але якось руки все не доходили. Однак бодіфлекс з Мариною Корпан став для мене справжнім відкриттям і новинкою. Не знаю, випробую я на собі цей метод чи ні, але те, що він мене зацікавив, не буду заперечувати. Якщо я правильно зрозуміла, то запорука успішного схуднення - це правильні, але при цьому нескладні руху в поєднанні з дихальною гімнастикою. Відгуків в інтернеті безліч, ось тільки написати ...

Читати повністю... Еленамун

23 серпня 2013, 9:37

бодіфлекс Марина Корпан

Привіт всім! другий день роблю заняття по бідіфлексу з Мариною Корпан ..... болять ноги, а точніше внутрішні м'язи стегон .. хочу запитати ось після першого заняття сильно паморочилося в голові ... це може бути від цих занять, і потім розкажіть, як вони вам допомогли, хто займається з нею і у вас реально став йти живіт? дуже потрібні відгуки, буду вдячна!

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Добрий день всім стройнеющіх! Ось і я зважилася в ваш клуб. Трохи про себе: 38 років, мама двох чудових діток - доньці 13, а синочкові 4,5 місяця. До пологів були успішні спроби схуднути: з 5 січня 2015 (104,5 кг.) По 5 травень 2015 г. (92) - мінус 12,5 кг., Ходила в спортзал, в основному кардіо тренажери і правильне харчування, а потім дізналася , що завагітніла довелося кинути ... Зараз після пологів пройшло 4,5 місяця і хочеться продовжити далі стройнеть. На 26.05.16 р ...

Читати повністю...

Багато питань

Подивилася я відео і почитала книжку про бодіфлекс. І вирішила спробувати. Тренувалася дихати, ніби виходить по чуть-чуть, але ще треба відпрацювати дихання. Скільки ви тренувалися дихати перед тим як почати робити вправи? Я думаю тиждень вистачить? Про бодіфлекс багато хороших відгуків, але вправи одноманітні і швидко набридають. Я думаю, що з таким диханням можна робити будь-які вправи, а не тільки ті які представлені у відео і книгах. Хто-небудь пробував? Я подивилася техніки дихання Марини Корпан і Гріг Чайлдерс, там дихання відрізняється. А ...

Читати повністю... Олена

28 серпня 2014 року, 12:47

Здрастуй, бодіфлекс

Ось і я почала робити перші кроки до своєї нової (вірніше старої, але давно забутої) фігурі. Зайшла на сайт Живи і сьогодні випробувала перше заняття по системі бодіфлекс з Мариною Корпан. Ну що сказати?????? ТЯЖЕЛООООООО! да саме важко! я навіть стрибаючи так не змокла як позаймавшись 30 хвилин. Легко затримати дихання на 10 секунд? якщо просто то так! а ось видихнувши все повітря і при цьому фіксуючи певну позу або виконуючи вправу - ніфіга не ЛЕГКО! я мене 10 потів ...

Читати повністю... teona

10 жовтня 2015 року, 7:50

Я в строю !!

Я знову взялася за себе! Скільки можна байдикувати і обжиратися? Зараз вага 52,200 Вірніше такий був два тижні тому. Зараз я на помру, були не великі порушення за ці два тижні, звичайно. Але зате активно підключила спорт!

Читати повністю... Мілана

19 січня 2015 року, 12:25

Як правильно займатися. Будь ласка допоможіть новачку.

Дівчатка, бодіфлекс я відкрила для себе вчора) і дуже дуже хочу цим займатися) Але мені потрібна порада. Ось знайшла відео з Мариною Корпан. Займаюся ось другий день. Але у неї купа відео! Я зараз на відео номер 1 займалася. А як правильно займатися по пару відео в день повторювати, або кожен день нове. Просто одна справа коли одне тренування і типу робіть і буде все клас .. А інше коли їх дуже багато .. як тоді правильно займатися? щиро дякую за відповідь

Читати повністю... Jevgenija

6 серпня 2014 року, 15:16

реально чи скинути 10 кг після пологів?

Всім привіт. Нещодавно, тобто 1,5 місяці тому народила дочку, другі пологи. Набрала 12, скинула. Але від першої вагітності залишилося 10 зайвих кг, спрагу від них позбутися. Чи реально схуднути на 10 кг при грудному вигодовуванні і займаючись по програмі -худеем разом з Корпан, там і бодіфлекс і силові по 15 хвилин тренування? Хто займався бодифлексом, поділіться досвідом. Скільки займалися, як швидко йде вага, обсяги. П.с Сама нічого ще не роблю, в обсягах схудла. Живіт не висить, попа зникла як і ...

Читати повністю...

Експрес схуднення від Марини Корпан))

Це більше для любителів бодіфлекса, Оксісайз та інших дихальних гімнастик, так як почалися КД, не хотіла стрибати з Деббі і вирішила спробувати))) У голові паморочиться, ноги підгинаються, і хочеться сміятися))), це не ліфт і не пирхання Бодик, інтенсивне дихання животом))). Займалася коли то Бодик, такого не було, сподобалося. І всього 13 хв в день, щодо результатів не знаю, але Корпан обіцяє до -3 см в кожному вимірі за тиждень (як взагалі і всі тренери). Так що на дозвіллі можна спробувати))) До речі знайшла відео ...

Читати повністю... Енжі

1 лютого 2012, 13:50

Бодіфлекс і оксісайз!

Привіт всім! Я в клубі! Хочу займатися бодіфлексом і (або) Оксісайз. Виникли питання! 1) Після КС пройшло 4 місяці, чи можна вже відчувати навантаження бодіфлекса? 2) Чи можна поєднувати бодіфлекс і оксісайз? (Вранці 15 хвилин базових вправ бодіфлекс в теч. Дня дихання оксісайз (для живота)) 3) Бодіфлекс з Мариною Корпан 1-2 частина, це те, що потрібно? Це там дається основний базовий комплекс вправ? А все решта частини про що? 4) Результати дійсно так гарні, як про них говорять?) Поділіться ...

Читати повністю... Abrikatin

12 грудня 2013, 12:30

Худю ...

Я-суцільна ходяча жирова складка, але мотиватором послужив той факт, що я не влізла в зимові штани, так що з нижньої одягу залишилися лише легінси. 2 пари напнула-і почесала.Но все-одно холодно однак ... Так що я вже півтора тижні на Яєчній, схил -3,5 кг. Малувато, але я іноді собі дозволяю замінювати продукти. правда, останні пару днів Женек вночі з грудей не злазить. Взагалі. Тільки я отстикуется і прийму зручну позу - Та-да! Тяжко, вобщем ... Але зате вже влізла в штани. Правда сідаю ...

Читати повністю...

Смачна дієта на тиждень

Дієта на тиждень, як випливає з назви, не перевищує семи днів. Для харчування використовується ряд нехитрих правил. Наприклад, харчуватися в день потрібно три рази і не менше. З двома перекусами. Харчування має бути в один і той же час. Звичайно ж, ніхто не відміняв рясне пиття. Необхідно обмежити вживання в їжу жирної їжі, відмовитися від алкоголю і займатися будь-якими-небудь фізичними вправами. Інакше чекати результату не доведеться. До того ж добова норма калорій буде різко знижена, і звичайний раціон харчування ...

Читати повністю... Еленка

21 вересня 2011, 16:28

Приветик !!!

І я Квам !!! Прийміть? Вже 3 дні займаюся БФ. І раніше займалася, але потім Заб і ось тепер знову хочу почати. Може і вдасться схуднути))) а то дієти не для мене - зі шлунком проблеми (((Ще хочу попросити дасть ссилочку на бодифлексом з Мариною Корпан, де можна скачати всі 8 уроків ... пЛиЗзЗ

Читати повністю... Катерина

6 лютого 2011, 13:36

Оксісайз

Хто чув про таку систему дихання-альтернативу бодіфлекс, веде Марина Корпан? Може хоч кому допоміг? Сама три рази вже займалася, відчуваю себе чудово))))

Читати повністю...

поділіться радою

Дівчата привіт, навіть не знаю з чео почати ...... починала займатися бодіфлексксом з Мариною Корпан. все по початку йшло нічо, візуально почала зменшуватися, але потім почалися проблеми зі спиною і ось майже місяць я йому продовжувати заняття ... зараз стан покращився і очу знову приступити. питання-чи можна займатися бодіфлексом тільки на окремі Руппі м'язів просто чергуючи проблемні Зоня або все таки потрібно виконувати повний комплекс а потім в Тічна дня на окремі рупи м'язів? при сьогоднішньому стані виконувати всі вправи не можу. П.С ...

Читати повністю... Ноель

2 квітня 2016, 8:10

я і спорт

Приветик девчулі! в минулому році я займалася з мариною Корпан оксісайз, з Агапова бодифлексом, а з леслі ходила, але не кожен день. по обьемам пішло добре (в талії 12 см, скинула 11кг. + до всього цього сиділа на системі - 60). дуже подобалося, але після опущення шлунка заборонили фізичні нагрузкі.да і при плануванні вагітності сказав лікар, що не потрібно організм мучіть.вот знову прийшов час надолужити згаяне тому вага вернулся.да і не наступає вагітність все більше засмучує і хочеться хоч якось отвлечься.всем удачі в схудненні ...

Читати повністю... Марго

13 квітня 2013, 22:27

Бодіфлекс, моя історія

Всім рекомендую бодіфлекс, мені понравілс з Марино Корпан. Накачала 8 занять. Перші 4 тижні займалася загальним комплексом, потім тільки на прес. Мені дуже. Займаюся по відео, там все не поспішаючи, відео на годину, але реально упрежненій хвилин на 20, все інше пояснення як виконувати вправи. Головне викладиаться кожен день, насправді зовсім не складно. Може хтось займався? Давайте обговоримо у кого як?

Читати повністю...

Живи тв

Стройнеющіх. Дівчата на сайті каналу ЖВ тв http://www.jv.ru є покроковий підбір персональної програми Fit4u Вибираєте мета схуднення, вибираєте заняття з якими вам зручніше займатися (Я вибрала бодіфлекс звичайно ж + Худнемо з Мариною Корпан + Схуднути за 6 тижнів) Там вам складається план занять і план харчування. Оч зручно для таких ледарів як я. Дисциплінує трохи :)

Читати повністю... LE * fox * NA

22 лютого 2013, 12:15

Бодіфлекс з Мариною Корпан

В інтернеті безліч відео з Мариною Корпан. Я займаюся щодня, кожного разу включаю нове відео по порядку. Підкажіть чи правильно я роблю, чи потрібно, наприклад, за одним і тим же займатися тривалий час, потім за наступним?

Читати повністю... Крісті

25 апреля 2012, 12:17

Бодіфлекс (з Мариною Корпан) для схуднення

Дівчата, приветик! Хочу з вами поділитися. Відкрила для себе нове-бодіфлекс з Марінйо Корпан.Сістема заснована на 5-ти етапному диханні, при цьому мінімум навантажень. Чесно, я б в це не повірила, якби не бачила результат моєї знайомої, котра і порадила це. Там фішка в тому що жир спалюється на затримці дихання. Ідуть сантиметри, а не вагу, але вага може йти повільно. Займатися потрібно щодня (хоча б протягом першого місяця поки не буде ужних результатів, а потім можна 3-4 рази в ...

Читати повністю... людмила

31 березня 2014 року, 19:15

Бодіфлекс.

Дівчатка, здрастуйте, дуже хочу займатися бодіфлексом з Мариною Корпан. Але ніде не можу знайти торрент нормальний. Може у кого вже є, або хто знає де скачати, киньте посилання або відео в личку [email protected]. Заздалегідь велике спасибі.

Читати повністю... Юля

21 березня 2015 року, 10:28

3 тижні з бодіфлексом

Ось і закінчилася 3-й тиждень моїх вправ. Перші дві я наголошувала на оксісайз і майже не отримала результатів. Вирішила щось поміняти. Вранці стала робити бодіфлекс з Грір, потім снідала через годину, ввечері не їла після 18 і робила бодіфлекс з Мариною Корпан після 20 годин. Підсумки: ВР = 31,5 см (-0,5 см) ВІД = 84,5 см (-1,5 см) ОЖ = 100,5 см (-0,5 см) ОБ = 103,5 см (-0 , 5 см) об1 = 59,5 см (-0,5 см) РАЗОМ = -3,5 см Я рада, адже за другий тиждень з Оксісайз отримала нульовий ...

Читати повністю...

Потрібні книги М.Корпан

Привіт дівчата! Може у кого є в електронному вигляді книги Марини Корпан "Бодіфлекс", "Оксісайз"? Скиньте на пошту. Буду дуже-дуже вдячна !!! В інтернеті у вільному доступі не знайшла.

Читати повністю... Тетяна

9 лютого 2017, 12:30

Питання про бодіфлекс

Вирішила спробувати бодифлексом зайнятися. Знайшла уроки з М.Корпан. Але у мене виникли питання: 1. Якщо їм займатися не тільки вранці натщесерце, а додатково і ввечері. Буде від цього толк? Або тільки вранці треба? 2. У Корпан 8 уроків. Як їх поєднувати? Я вже 2 дні займаюся по першого уроку. Як бути далі: об'єднувати вправи з усіх уроків? Трохи заплуталася в цьому. Допоможіть розібратись)

Читати повністю... Ekaterina

18 августа 2012, 10:06

питання

Дівчатка, веду щоденник навантажень і їжі, але не знаю, скільки калорій спалює бодіфлекс з Мариною Корпан ?? Займаюся 20 хвилин в день.