бойова стійка

Що відразу відрізняє бійця від звичайного гопника на вулиці? Звичайно ж правильна бойова стійка.

Бойова позиція (стійка) - це найбільш зручне положення тіла, з якого боєць може ефективно захищатися і атакувати.

Щоб прийняти бойову стійку потрібно:

1. Поставити ноги на ширині плечей;
2. Відставити праву ногу на півкроку назад;
3. Підвівшись на шкарпетки зробити півоберта вправо;
4. Ліва нога спирається на підлогу практично всією стопою і приймає на себе 60-70% ваги тіла;
5. Права нога спирається носком і приймає інші 30-40% ваги тіла. П'ятка правої ноги піднята на 3-4 см над підлогою;
6. Обидві ступні паралельні і спрямовані на супротивника (мізинцем лівої ноги як би вказуючи на нього);
7. Ноги ненапружені і злегка зігнуті в колінах;
8. Таз трохи поданий вперед;
9. Живіт злегка втягнутий;
10. Голова нахилена, підборіддя опущене на груди, погляд на противника з-під лоба;
11. Руки зігнуті в ліктях, кулаки стиснуті;
12. Лівий кулак проти особи і трохи попереду, розташовується вище правого кулака (прикриває ніс, рот і підборіддя);
13. Ліве плече піднесено і прикриває ліву сторону підборіддя;
14. Правий кулак стосується підборіддя і прикриває його праву сторону;
15. Праве плече розслаблено і опущено вниз, дозволяючи ліктя прикривати область розташування печінки;

На фото зображені класична лівостороння стійка (зліва) і фронтальна стійка ближнього бою (праворуч).

Опис відповідає класичній лівосторонній стійці (для правші) як в боксі, так і в кікбоксингу. для лівші правобічна стійка змінюється симетрично (дзеркальне відображення правобічної).

Під час бою стійка може змінюватися виходячи з поставлених завдань. Наприклад, в ближньому бою більш зручною позицією є фронтальна стійка (ноги знаходяться на одній лінії на ширині плечей, напівзігнуті в колінах). З досвідом кожен боєць, виходячи зі свого статури і манери вести бій, модифікує стійку. Головне, щоб стійка забезпечувала кікбоксеру:

• Хороший огляд противника і створювала незручність для його атакуючих дій
• Можливість і зручність для своїх бойових дій
• Стійкість і рівновагу тіла, легкість і свободу пересувань в будь-яку сторону

В наступному пості я обов'язково розповім про пересуваннях в стійці ...