Всім відомо, що алкоголь - це той продукт, який потрібно вживати якомога рідше, так як він може спровокувати серйозні проблеми. Іноді навіть після вживання невеликих порцій спиртного може з'явитися головний біль, слабкість і нудота. У деяких людей алкоголь провокує набряклість або біль в нижніх кінцівках. Що це означає?
Чому після алкоголю болять ноги: причини 
Крім характерних ознак похмілля (нудота, біль в голові, слабкість, запаморочення), деякі люди відчувають дискомфорт і біль в ногах. Насправді це поширена проблема і іноді біль виникає навіть після келиха вина. Причин больових відчуттів кілька, ми розповімо про них нижче.
У кого-то біль слабка і ниючий, у кого-то - сильна і пульсуюча. У кого-то вона з'являється після вживання міцних напоїв, а у кого-то - навіть після пляшки пива.
Чому після вживання алкоголю болять ноги:
- Накопичення молочної кислоти в м'язах. При вживанні спиртного кількість молочної кислоти в організмі людини збільшується, що призводить до болю або навіть судом.
- Зневоднення - алкоголь виводить з організму рідину, через що також можуть виникнути болі в кінцівках. Саме тому ми рекомендуємо пити воду як під час застілля, так і після нього. Просто випийте 2-3 склянки чистої води. Вранці краще з'їсти що-небудь вуглеводне, така їжа затримає рідину в організмі.
Ми представили дві основні причини, через які в ногах може з'явитися біль після вживання спиртного. Нижче ви знайдете ще декілька причин, які провокують больові відчуття рідше, але мають місце бути:
- Після вживання декількох келихів ви багато танцювали і рухалися.
- Проблеми з кровоносними судинами, погіршення процесів кровообігу.
- Венозна недостатність.
- Дефіцит кальцію або інших важливих мікроелементів в організмі.
Запобігти больові відчуття можна вживанням великої кількості води, також не забувайте контролювати кількість випитого. Якщо болі з'являються все частіше, зверніться за допомогою до лікаря.
Ознайомтеся з нашою статтею Різкі болі в суглобах: причини, лікування
Що робити при болях в ногах?
Перш за все, вам потрібно обмежити обсяг вживаних спиртних напоїв. Якщо ви відчуваєте біль навіть після невеликої кількості алкоголю, намагайтеся пити якомога рідше. Якщо ви все ж випили, під час застілля і перед сном пийте якомога більше води, вона запобіжить зневоднення і зменшить кількість молочної кислоти. І як ми вже сказали, з'їжте вуглеводний сніданок і обід.
Усунути біль вам також допоможе тепла ванна з морською сіллю і ефірними маслами. Насолоджуйтесь процедурою 10-15 хвилин, потім одягніть теплу домашній одяг і відпочиньте, випийте гарячий чай.
Непогано справляється з набряком і больовими відчуттями масаж, ви можете зробити його самостійно. М'якими масажними рухами розминайте ноги 10-15 хвилин. Процедура поліпшить кровообіг і запобіжить закупорку судин.
Аптечні мазі також зменшать больові відчуття. Підійде будь-яка мазь від болю і набряків. При сильних болях скористайтеся болезаспокійливими засобами. Але перед прийняттям обов'язково ознайомтесь з інструкцією і знайдіть інформацію, через який час після вживання алкоголю можна їх вживати.
Якщо біль з'являється навіть після невеликої кількості спиртного, це є ознакою того, що організм працює з порушеннями. В даному випадку краще звернутися до лікаря і виявити проблему якомога раніше.
Так як болі можуть виникнути через брак мікроелементів, тому не забувайте щодня приймати якісний вітамінний комплекс. Ну і звичайно ж, обмежте вживання алкоголю до мінімуму або виключіть його зі свого життя повністю.
Чоловік сайт Mensweekly.ru
Що це означає?