Дуже часто причиною виникнення болю і тяжкості в ногах є банальна втома. Якщо такі симптоми виникають час від часу, то турбуватися не варто. Після нетривалого відпочинку біль і важкість йдуть.
Тяжкість в ногах від перевтоми
Якщо біль у ногах виникає практично щодня, то мова йде про перевтому. У цьому стані енергетичні запаси організму виснажені, і в м'язах накопичуються отруйні продукти обміну. Крім того, спостерігається підвищене збудження нервової системи.
Само по собі перевтома не представляє небезпеки. Якщо в кінці дня давати ногам повноцінний відпочинок, то до ранку від болю і тяжкості не залишиться і сліду. Проблема в тому, що повноцінно відпочивати вміють далеко не всі. В цьому випадку втома накопичується, а потім стає причиною виникнення судинних або неврологічних захворювань ніг.
Натруджені ноги відпочинуть тільки в тому випадку, якщо м'язи протягом деякого часу будуть повністю розслаблені. Дуже корисно ввечері, після робочого дня, прилягти, підклавши під ікри і ступні невеликий валик. Ще краще - регулярний масаж стоп.
Дуже добре знімають втому ножні ванни, наприклад, з соснової хвоєю. Для її приготування беруть 100 г соснової хвої, заливають 1 л холодної води, доводять до кипіння, поміщають в закритому посуді на водяну баню на 30 хвилин. Потім наполягають під кришкою до повного охолодження. Готовий настій проціджують і виливають в прохолодну воду ванночки. Тривалість процедури 10-15 хвилин.
Тяжкість в ногах внаслідок хвороби
Якщо біль у ногах і болі в м'язах супроводжують вас постійно протягом тривалого часу, то пора звернутися до лікаря, тому що це свідчить про наявність будь-яких захворювань в організмі. Найбільш частими з яких є язвений коліт , Біль у м'язах і ожиріння. Лікування цих захворювань веде до усунення болю і тяжкості в ногах.
Про лікування перших двох захворювань ви можете прочитати у відповідних статтях, тут же ми поговоримо про ожиріння.
Надмірна вага, який створює додаткове навантаження на ноги, погіршує кровообіг, внаслідок чого і з'являється важкість у ногах. Лікування в цьому випадку направлено на нормалізацію обміну речовин в організмі.
Основою лікування ожиріння є дієта. В меню рекомендується включати рослинні продукти, що перешкоджають накопиченню жиру. Обов'язково включіть в свій раціон кабачки. Клітковина регулює перистальтику кишечника і перешкоджає засвоєнню жиру. Також при ожирінні корисні морква і журавлина. Що міститься в них йод необхідний для нормального обміну речовин.
Вперше в Україні Європейська клініка персоналізованої медицини Eurolab представляє систему Footbalance, яка дозволяє індивідуально формувати устілки,
які підтримують позицію ноги при ходьбі, бігу, стрибках, заняттях спортом та інших будь-яких рухах стоп .
Система Footbalance дозволяє за допомогою комп'ютерного сканування Ваших ніг отримати відображення анатомічної будови вашої стопи , В результаті чого Ви отримуєте індивідуальні устілки, які:
