Боннський суп для схуднення: суть, принципи, рецепт з фото, дієта на 7 днів, плюси і мінуси

1. У чому унікальність боннського супу при схудненні?
2. Принципи дієти «Боннський суп»
3. Рецепт Боннського супу (класичний)
4. Меню дієти «Боннський суп» на 7 днів
5. Корисні поради для схуднення на Боннської дієті
6. Плюси і мінуси дієти «Боннський суп»
7. Протипоказання
8. Відео-рецепт Боннського супу

На які тільки жертви не йдуть дівчата заради стрункої фігури - голодують і виснажують себе в спортивному залі. Але, як правило, такі методи дають короткостроковий результат, і завдають величезної шкоди для здоров'я. Унікальний боннський суп для схуднення не має всіх цих мінусів і допомагає залишатися стрункими і здоровими.

У чому унікальність боннського супу при схудненні?

Якщо порівнювати з іншими методами, які розраховані на зниження ваги, то боннський суп для схуднення дозволяє домогтися стрункості, не піддаючи організм величезному стресу, так як фундаментальним цеглинкою в цьому випадку виступає смачний, а головне корисний супчик. Боннський суп для схуднення можна їсти в необмежених кількостях, а значить, постійне почуття голоду не буде переслідувати тих, хто відчайдушно бореться за струнку фігуру.

Боннський суп допомагає людині не тільки схуднути, але і заодно очистити організм від шлаків і токсинів, що позитивно позначається на загальному стані здоров'я і повертає життєву енергію в тонус.

Як діє суп? Все дуже просто: інгредієнти, які входять в рецепт Боннського супу для схуднення, допомагають організму більш інтенсивно спалювати жир.

Для того щоб позбутися від зайвої ваги, слід дотримуватися дієти як мінімум 7 днів, як і інших супових дієт .

Описуваний суп ефективний не тому, що дозволяє організму позбавлятися від зайвої вологи, а за рахунок того, що він допомагає поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і нормалізувати обмінні процеси в організмі. Завдяки цьому, можна скинути вагу без страху, що скинуті кілограми повернутися і доведеться починати все спочатку.

Принципи дієти «Боннський суп»

Спочатку система дієти «Боннський суп» розроблялася з метою допомогти людям, які страждають від ожиріння. Над меню дієти довгий час працювали американські дослідники і медики, так як саме в цій країні ожиріння є найбільш поширеною проблемою. Щоб допомогти людині скинути зайву вагу, потрібно було розробити таку систему харчування, при якій зайві кіло йдуть швидко і не повертаються. Саме рецепт дієти «Боннський суп» став ключем до розгадки ребуса. Медики прийшли в подив, коли з'ясувалося, що цей суп просто розчиняє зайві кілограми.

Отже, в чому ж полягають принципи дієти «Боннський суп»:

1. Протягом усіх 7-ми днів дієти слід не забувати випивати як мінімум 1,5 літра чистої питної води (кава, чай та інші рідини не вважаються).
2. На час дієти під забороною знаходяться алкогольні напої, борошняні вироби, солодощі і цукор.
3. Під час тижня не можна міняти щоденний раціон місцями, а строго слідувати правилам.

Для посилення ефекту на час дієти не варто відмовлятися від занять спортом всього трьох тренувань по 40 хвилин в тиждень буде досить для того, щоб тримати фігуру в тонусі. Кращі вправи для схуднення описані тут .

Тільки якщо діяти згідно з принципами дієти можна досягти бажаного результату, інакше всі старання виявляться марними.

Рецепт Боннського супу (класичний)

Рецепт боннського супу - це одна з найважливіших складових, які слід знати тим, хто хоче спробувати ефективність дієти на собі. Слідуючи рецепту, приготувати страву не складно, головне - дотримуватися правил термічної обробки продуктів і їх свіжості.

Інгредієнти, що входять до складу боннського супу:

• Середній за розміром качан капусти білоголової;
• 2 невеликі моркви;
• 4 штуки ріпчастої цибулі;
• 5 свіжих томатів;
• 2 болгарських перців;
• Зелень за смаком (петрушка, кріп, селера і так далі).

Овочі слід порізати невеликими шматочками, щоб було зручно їсти, покласти в каструлю і залити водою. Дуже важливо простежити за тим, щоб бульйон не доходив до кипіння. Якщо слідувати класичним рецептом, то боннський суп готується виключно на овочевому бульйоні.

Меню дієти «Боннський суп» на 7 днів

Незважаючи на те, що боннський суп для схуднення основне блюдо під час дієти, щоденне меню не повинно обмежуватися тільки їм. Крім супчика, в меню входять і інші продукти харчування, які розраховані по днях.

1. У перший день дієти можна поласувати будь-якими фруктами, за винятком банана. Можна попити чай, кава і журавлинний сік, але без додавання цукру.
2. Меню на другий день включає в себе вживання зелених овочів, на вечерю передбачена одна картопля в запеченому або вареному вигляді. А ось з напоїв допускається тільки чиста питна вода.
3. На третю добу можна їсти і фрукти, і овочі, знову ж за винятком тих, які були під забороною і в перший і в другий день, пити можна тільки воду.
4. Четвертий день можна відзначити червоним кольором, так як це єдиний день дієти «Боннський суп», коли можна з'їсти 4 банана, можна менше, головне не більше. Плюс до цього послаблення можна випити від 2 до 4 стаканчиків молока з низьким відсотком жирності.
5. У п'ятий день можна з'їсти півкіло нежирної яловичини, приготувавши її на пару або зваривши. Як гарнір слід з'їсти від трьох до 4 томатів.
6. На шостий день дієти знову-таки можна дозволити собі шматочок яловичини, але на цей раз, на гарнір з'їдаються зелені овочі, переважно селеру, капуста і салат.
7. Щоб вихід з дієти був максимально комфортним для організму, на сьомий день в свій раціон слід додати невелику порцію коричневого рису (і тільки такого рису), всі овочі, крім картоплі, а також пити свіжовичавлені соки з фруктів без додавання цукрового піску.

Корисні поради для схуднення на Боннської дієті

Дана дієта розрахована на 7 днів, потім краще зробити перерву і повторити курс. Але, якщо в процесі були проігноровані якісь правила, або з'їдено чогось більше, то відлік слід починати спочатку, при цьому дотримуючись раціон по днях.

Для ефективного схуднення врахуйте следующе рекомендації:

• Під суворою забороною під час дієти знаходиться не тільки алкоголь, але і газовані напої, хліб будь-яких сортів і такий спосіб приготування їжі, як обсмажування.
• Якщо мучить почуття голоду, то не потрібно стримувати себе, адже супчик можна їсти будь-якими порціями.
• Щоб домогтися максимальної втрати ваги, слід з'їдати більше основного блюда описуваної дієти.
• Щоб посилити смак супчика, можна додати такі спеції, як часник або коріандр.
• Останній прийом їжі, в тому числі і супчика, повинен здійснюватися як мінімум за 2 години до сну.

Плюси і мінуси дієти «Боннський суп»

Як і всі системи харчування, боннський суп для схуднення має свої плюси і мінуси.

До основних переваг дієти «Боннський суп можна віднести:

• Меню харчування при дієті сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі, а також його інтенсивному очищенню.
• Інгредієнти, які входять до складу супчика, максимально збагачені вітамінами, мінералами і корисними речовинами.
• Раціон харчування складений таким чином, що худне не відчуває почуття голоду, а значить організм не піддається стресу. Хоча іноді голодування тільки допомагає схуднути: https://diets-10.ru/golodanie-dlya-pohudeniya.html .
• Дієта не заважає вести колишньої спосіб життя і дарує більше сил і енергії протягом дня.

Однак жодна дієта не є ідеальною, і має ряд своїх мінусів. Не виняток і дієта «Боннський суп», яка має ряд своїх недоліків:

• Через свого складу сам боннський суп може викликати посилене газоутворення і здуття живота.
• Суп має сечогінну дію.

Є нюанс, який просто необхідно знати, щоб не дивуватися наслідків: дієтологи рекомендують сідати на описувану дієту під час відпустки, відмовитися від планування якихось важливих подій або зустрічей, щоб не опинитися у вкрай незручній ситуації.

Протипоказання

Рецепт приготування Боннського супу для схуднення може стати в нагоді не всім, так як у такої системи харчування є свої протипоказання. Обходити дієту стороною слід тим людям, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, і тим, хто виношує дитину.

В період лактації після пологів жінкам можна застосовувати цей метод схуднення, але слід врахувати, що суп має сечогінну дію.

У разі індивідуальної непереносимості будь-якого інгредієнта, що входить до складу супчика, його можна виключити, але не замінювати іншим інгредієнтом, так як він може надати калорійність супчику, що суперечить його суті.

Відео-рецепт Боннського супу

Щоб наочно ознайомитися з усіма нюансами в процесі приготування боннського супу, можна подивитися покрокову відео-інструкцію:

Ефективність дієти стає помітною вже через 7 днів, тому дієта отримала чимало позитивних відгуків. Але важливо розуміти, що кожен організм індивідуальний, тому перед початком дієти найкраще проконсультуватися з лікарем, яким би спокусливим не здавався боннський суп для схуднення.