- Користь чаю для схуднення
- можлива шкода
- Як заварювати напій правильно
- Рецепти чорного і зеленого чаю з молоком для схуднення
- Розвантажувальні дні з напоєм
- Протипоказання
- Корисне відео
Чай з молоком, або молокочай, насправді дивовижне засіб. Два компонента в одній чашці нейтралізують негативні властивості один одного, одночасно посилюючи позитивні. Молокочай може використовуватися для схуднення, але не в плановому і тривалому порядку, а в якості «екстреної допомоги» для фігури. Оптимальним варіантом стануть розвантажувальні дні на цьому напої.
Користь чаю для схуднення
Практично в кожній дієті присутній чай. Цей напій реально корисний для організму і стане в нагоді для позбавлення від зайвих кілограмів, а все завдяки деяким його властивостями:
У плані очисних функцій на перший план виходить зелений чай, так як рослина піддається при обробці меншому термічному впливу, тому в ньому зберігається більше корисних речовин.
- Контролює рівень цукру в крові. Краще з цим справляється зелений чай, але і чорний буде корисний. Єдиний нюанс: для отримання такого ефекту потрібно буде вживати напій без додавання в нього цукру або меду з варенням.
- Діє як сечогінний засіб. Цей момент важливий, так як схуднення має починатися з виведення з організму зайвої рідини, уникаючи при цьому зневоднення.
користь чаю
У чаї міститься кофеїн, і тому напій допоможе підбадьоритися, врівноважити свій емоційний фон і гідно «пережити» період зміни раціону харчування. І ще один важливий момент - саме зелений і чорний чай можуть купірувати напади голоду. При появі «позапланового» відчуття потрібно буде не поспішаючи випити чашку гарячого напою і вдасться уникнути гастрономічних зривів.
можлива шкода
Чай з молоком несе не тільки користь тих, що худнуть, він може стати причиною розвитку деяких патологічних станів. По-перше, під його впливом починає давати збої в роботі серцево-судинна система, результатом цього стане зниження артеріального тиску.
Якщо людина в принципі ніколи не страждав цією проблемою, то невелика гіпотонія не порушить його здоров'я. А ось людям з раніше діагностованим підвищеним або зниженим тиском потрібно бути вкрай акуратним і, можливо, відмовитися від подібного схуднення.
По-друге, молокочай відноситься до категорії потужних сечогінних і жовчогінних засобів. А це може призвести до зневоднення організму. Тому 2,5 літра води на добу на тлі схуднення повинні бути присутніми обов'язково.
По-третє, при регулярному вживанні напою у великих кількостях може початися процес руйнування зубної емалі. Деякі стверджують, що молокочай, навпаки, зміцнює її, але думка досвідчених стоматологів все ж в пріоритеті.
Як заварювати напій правильно
Щоб чай будь-якого виду приносив організму тільки користь, потрібно вміти його готувати. І це зовсім не означає, що досить звичним жестом залити заварку окропом і почекати 10 хвилин! Існує чіткий алгоритм:
- Керамічну чашку обдати окропом.
- Всипати в неї 0, 5 - 1 чайну ложку чайного листа.
- Залити гарячою водою (до 80 градусів).
- Накрити посудину кришкою і дати настоятися протягом 5 - 10 хвилин.
Відразу після приготування напою його потрібно вжити, тому що чим довше він буде настоюватися, тим шкідливіше стає. Наприклад, якщо вжити чай через 20 - 30 хвилин після заварювання, то значно підвищується ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Особливу увагу варто приділити того моменту, що заварюють чай не крутим окропом (так робить більшість), а просто гарячою водою. При порушенні цього правила якоїсь користі для організму від напою не буде - всі цінні речовини, що містяться в чайному листі, просто «зваряться».
Рецепти чорного і зеленого чаю з молоком для схуднення
Напій багато хто сприймає, як звичайний чай по-англійськи. Але насправді готується він трохи інакше. Існує 4 варіанти рецепта зеленого / чорного чаю з молоком для схуднення:
- Півтора літра свіжого молочного продукту прогріти до появи дрібних бульбашок на його поверхні (кип'ятити не можна!). Потім в цю кількість додається 2 столові ложки чайного листа. Час настоювання становить 10 - 15 хвилин. В принципі, можна витримати молокочай і 20 - 30 хвилин, але в такому випадку напій вийде дуже міцним.
Далі молоко проціджують і зберігається в термосі. Зазначеної кількості буде достатньо для проведення одного розвантажувального дня.
- Заварити чай звичайним способом, після того як він настоїться, додати молоко в пропорції 1: 1. Готову суміш ставлять на вогонь і млоять 5 - 7 хвилин, після чого проціджують і вживають по 1 склянці (близько 300 мл) кожні 2 години при повній відмові від їжі або за півгодини до їди. Можна додати в напій зубчик часнику (перед томлінням), але цей овоч має жорсткі протипоказання і може «подарувати» малоприємний запах з рота.
- З'єднати в посуді 100 мл гарячого молока і стільки ж гарячого чаю, відразу вжити. Цей напій простий у приготуванні і буде корисний під час дотримання дієти. Вживати його потрібно між основними прийомами їжі, що допоможе зняти напад голоду.
- У 0,5 літра води заварюють 2 повні чайні ложки чайного листа, остуджують. За цей час потрібно таку ж кількість молока поставити на повільний нагрів, додати до нього чайну ложку натертого свіжого кореня імбиру і томити максимум 7 хвилин. По закінченню зазначеного часу обидва напої з'єднуються, приймати молокочай потрібно не менше 5 разів на день з проміжком в 2 - 3 години.
Який саме чай, зелений або чорний, використовувати для приготування корисного напою - справа «суто добровільна», а ось пити його потрібно тільки в теплому вигляді.
Про те, як приготувати чай з молоком і спеціями, дивіться в цьому відео:
Розвантажувальні дні з напоєм
Загальне правило проведення розвантажувальних днів з Молокочай: потрібно кожні 2 години випивати по склянці напою, приготованого по одному з відомих рецептів. Причому в цей день не можна вживати ніяку їжу, але необхідно випити не менше 2,5 літрів чистої води для попередження зневоднення. Дієтологи ж стверджують, що худнути за допомогою молокочая потрібно трохи інакше.
Набагато ефективніше процес зменшення ваги пройде в тому випадку, якщо відмова від їжі буде не остаточним. Потрібно лише максимально знизити кількість що надходять калорій в організм. Наприклад, в день на молокочай можна з'їсти вівсяної каші на воді, відварених овочів, відвареного білого м'яса курки, овочевих супів, свіжих фруктів.
Кількість прийомів їжі повинно бути не менше 3, в організм з кожним з них має надходити 200 Ккал - обсяг однієї порції складе максимум 100 м
Якщо поєднувати обмежений раціон харчування і чай з молоком, то можна буде добитися схуднення на 0,5 кг в день. Прихильники агресивного скидання ваги стверджують, що якщо пити тільки молокочай, то вдається позбутися відразу від 2 - 3 кг за добу.
А що станеться з організмом? У чаї з молоком присутні калорії, але в дуже малій кількості, і за добу в організм потрапить їх тільки 500 - 550. В результат прискоряться обмінні процеси, і організм почне термінове накопичення жирової тканини на випадок чергового голодування. Втрачені 2 - 3 кг (до речі, за рахунок виведення зайвої рідини) не просто швидко повернуться, але й збільшаться.
Протипоказання
Категорично заборонено вживати чай з молоком і вже тим більше проводити на ньому розвантажувальні дні тим людям, у кого в анамнезі є гастрит або виразкова хвороба дванадцятипалої кишки.
Вкрай обережним слід бути і тим, кого турбує гіпотонія (зниження артеріального тиску). Ця патологія не є категоричним протипоказанням, але знадобиться попередня консультація з лікарем.
Небажано проводити схуднення описаним методом при вагітності, під час годування дитини. І ще один момент: потрібно враховувати ймовірність розвитку алергічної реакції організму, хоча молокочай відмінно підходить навіть тим, у кого травна система взагалі не приймає молочні продукти.
Чай з молоком можна і потрібно використовувати для схуднення, з ним очищення кишечника і позбавлення від набряків гарантовані. Не варто покладати великі надії на напій, коригувати меню, займатися фізкультурою все-таки доведеться.
Корисне відео
Про те, як схуднути на чаї з молоком, дивіться в цьому відео:
А що станеться з організмом?