Proizd

    Все мы очень и очень редко сидим на месте. И передвигаемся мы каждый раз на различных видах транспорта. Всем нам хочется, что бы это было как можно быстрее, качественнее, надежнее и так далее. Именно

    Расписание поездов Белая Церковь

    Я не всегда имею возможность выезжать в город и приобретать там необходимый мне билет на поезд. Поэтому всегда искал наиболее альтернативный способ покупки билетов. И вот недавно нашёл данный интернет-сервис.

    Залізничні квитки Харків

    Вы желаете приобрести залізничні квитки Харків прямо сейчас? Тогда ваша дорога лежит прямо к настоящему интернет-сервису.

    PROIZD™

    Я как никогда счастлив тому, что у нас появился интернет-сервис, который позволяет нам очень своевременно покупать необходимые нам билеты без всякой суеты. Сервис PROIZD™

    Где купить запчасти а фотоаппарат

    Несколько лет назад, все наперебой говорили о том, что искусство фотографии вымрет, так как появились цифровые фотоаппараты и камеры на мобильных телефонах, качество съемки которых не уступает профессиональной

    Онлайн кредитование
    В наше время очень и очень развита такая сфера, как онлайн кредитование. И здесь очень и очень важно выбрать действительно качественное и надежное место для кредитования, которому можно доверять. Если

    Рукопашный бой русский видео
    Как то приезжал в Москву посмотреть достопримечательности все таки столица и весь день пробегал был и на красной площади и в музеях и в Третьяковской галерее а время уже к ночи близится ну и поехал на

    Не пристегнутый ремень безопасности видео
    Недавно мы с семьёй решили обменять одну нашу большую квартиру на 2 поменьше. И в связи с этим надо было оценить нашу квартиру. И это дело я решила доверить этому сайту оценка квартиры. Всё прошло быстро

    Купить Day-Night Energy в Аптеке Лайт ????
    Day-Night Energy - биокомплекс для избавления от лишнего веса В погоне за стройным телом, люди часто рискуют своим здоровьем. Голодовки, чрезмерно насыщенные физические нагрузки, неправильно подобранные

    Где купить видеонаблюдение
    Спрос на услуги частных охранных организаций с каждым годом становиться все больше. В крупных населенных пунктах уже нет производственных, административных или развлекательных объектов, где не были бы

*/ ?>

Что делать, если вы сверхчувствительны к эмоциям других

Опубликовано: 27.12.2018

видео Что делать, если вы сверхчувствительны к эмоциям других

Операторы сознания: манипулирование людьми, внушение мыслей на расстоянии | Как защищаться

Если вас часто называют слишком чувствительной, вы чувствуете себя истощенной после (или во время) общения с определенными людьми, вы глубже переживаете события, чем ваши близкие и друзья, и ощущаете себя очень неуютно в присутствии фальшивых людей (об этом здесь ), то не спешите расстраиваться! Скорее всего, вы эмпат. Примите свой дар суперчувствительности и научитесь беречь себя! Как именно? Об этом моя статья!:)


Что делать, если ребёнок необщительный? Страх за детей || Ольга Юрковская

Да и еще, если вы сами не обладаете этой суперспособностью, возможно, ваш ребенок, близкий друг или родной вам человек сейчас испытывает трудности от ревущих потоков информации и эмоций других людей. И советы, содержащиеся в этой статье, ему просто необходимы. Поделитесь этой статьей, возможно, кому-то она очень поможет…

Если коротко, эмпат – это человек, способный чувствовать эмоции и чувства других, обладающий способностью искренне сочувствовать, сопереживать вашему горю, печали, радости и счастью. Ничего мистического здесь нет! Все дело в нейрофизиологии, зеркальных нейронах и более развитых у таких людей определенных нейронных связях.

Информации об этом феномене в русскоязычном инете ничтожно мало, в основном она вся эзотерического толка или сводится к каким-то глупым тестам. A какие уж там тесты, эмпату и без теста понятно, что дела его плохи (шутка):). И крайне трудно найти нормальный совет, как снизить накал переживаний, чувств, эмоций. Но необходимо говорить, писать, обсуждать и помогать друг другу. Кстати, согласно исследованиям таких людей – более 20%! А это уже не шутки!

Позитивная сторона, как я уже писала вот здесь , заключается в том, что именно эмпат обладает талантом сопереживать и сочувствовать другому, и это зачастую может исцелить не хуже многолетней психотерапии. В современной психологии и философии таких людей называют  целителями мира . Эмпатам почти всегда доверяют, потому что они заставляют людей чувствовать себя в безопасности. Но стресс, с которым сопряжен такой дар, сами понимаете, не детский.

Вот с какими вызовами ежедневно сталкиваются сверхчувствительные люди:

Эмпаты очень восприимчивы к отрицательным энергиям в жизни, что приводит к истощению и усталости от окружения. Они как губки впитывают негативные эмоции других людей. В силу того, что сверхчувствительные люди по своей природе принимают и прощают других и много отдают, некоторые «нехорошие люди», в том числе близкие, этим пользуются, более того , ошибочно приписывают им слабость характера . Зачастую сверхсензитивные люди настолько настроены на других, что совершенно утрачивают связь со своим телом и эмоциями. А игнорирование своих потребностей приводит к очень серьезным проблемам со здоровьем. Эмпаты никогда не влюбляются полностью :(. Они просто не способны отдать свое сердце кому-то одному – ведь их помощь нужна многим! А слишком страстные отношения их истощают. Как я писала в предыдущей  статье ,  сверхчувствительных людей может буквально замыкать в присутствии фальшивых и лицемерных людей. Им неприятно находиться среди такого окружения, даже иногда говорить бывает трудно, хочется поскорей покинуть такое пространство. Сензитивы могут находиться в глубоком внутреннем конфликте, который заставляет чувствовать себя подавленными.  Дело в том, что чувствительные люди постоянно принимают два совершенно противоположных потока – отрицательных и положительных эмоций. И эти две бурные реки сталкиваются и порождают тот самый внутренний конфликт.  Глубоко внутри сензитивов всегда идет борьба с печалью, скорбью , той частью себя, которая всегда пытается поднять свою голову и погрузить их в депрессию.

Что делать? Основные стратегии для сверхчувствительных людей:

РАЗЛИЧАЙТЕ СВОИ И ЧУЖИЕ ЭМОЦИИ. В первую очередь научитесь различать эмоции, которые принадлежат вам, и эмоциональные энергии-«самозванцы» или вторгнувшиеся извне. «Да, это как-то мало помогает…», – скажете вы, но этот навык все равно необходим как воздух, он – основа для последующих шагов! НАЙДИТЕ ТОГО, КТО ВАС ВЫСЛУШАЕТ И ПОЙМЕТ. Найдите человека, с которым вы сможете делиться и говорить и кто вас по-настоящему выслушает. Это приносит колоссальное облегчение. Сверхчувствительные люди склонны замыкаться в себе – еще бы, «близкие» им уже все про них «объяснили»! И внутри им кажется, что их никто не понимает… Это не так! Есть люди, готовые вас выслушать и принять! НАУЧИТЕСЬ СОПЕРЕЖИВАТЬ СЕБЕ. Слишком много места внутри вас отдано эмоциональной жизни других. Да, вы легко можете помочь любому восстановить равновесие, НО… за счет собственных запасов энергии! И где вы их восстановите? Научитесь переключаться на себя и подумайте о том, в чем ВЫ СЕГОДНЯ нуждаетесь в первую очередь? Научитесь сочувствовать себе: включите режим  «что чувствую я, что переживаю я». Верните себе, наконец, свое законное место внутри себя самой / самого. ПРИРОДА ВАС ИСЦЕЛЯЕТ И ПИТАЕТ. Чаще бывайте в одиночестве. На природе. Точно так же, как вы чувствуете людей, вы чувствуете и окружающую вас природу. Только, в отличие от вашего окружения, Природа лишь восстанавливает и питает, не требуя ничего взамен. С одной оговоркой: избегайте мест скопления негативной энергии! ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ! Мне понравилась метафора о том, что сверхчувствительные люди, как радиоприемники с каналами эмоциональных передач: чужих жалоб, тревог, печалей, ревности и пр.:) Ну и как вы думаете это влияет на вашу нервную систему и на пресловутый кортизол? ! Конечно, катастрофически перегружает первую и выводит из баланса второй. И от этого вам свойственны беспокойство, депрессия и хронический стресс. Научитесь замечать признаки перегрузки нервной системы, например, повышение частоты сердечных сокращений, а также излишнюю эмоциональность, даже плаксивость, реактивность и немедленно переключайтесь в режим «отдыха». НАВЫК ГОВОРИТЬ «НЕТ» – ВАШ СПАСИТЕЛЬНЫЙ КРУГ и основа крепких ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ, которые у вас «хромают». Все вышеперечисленные советы, по сути, тоже способствуют построению собственных границ. Сюда же относятся социальные сети и СМИ. Если вы сделаете себе детокс от ТВ и интернета, вы заметите, насколько легче и радостнее вам стало. Медиа и интернет обладают свойством истощать вашу нервную систему. УЧИТЕСЬ ЦЕНТРИРОВАТЬСЯ ГЛУБОКО ВНУТРИ СЕБЯ! Да, да, поверьте мне на слово, у нас внутри есть место, где нет хаоса чужих эмоций, царят Покой и Любовь! И различные практики помогут вам восстанавливать запасы энергии, а также «отдохнуть» от работы сензитивом:). О них ниже. ПОВЫШАЙТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ИММУНИТЕТ! Мало того, что зачастую негативные эмоции вам не принадлежат, возможно, что ослабленный иммунитет и некоторые заболевания также далеко не ваши… Выясните, какие люди наиболее опасны для вашего здоровья, и сведите общение с ними к нулю! ПОВЫШАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ. Обращайте внимание на то, как вы чувствуете себя с определенными людьми, в определенных помещениях, в местах за городом и т.д. Ваша цель выявить, кто, что и как на вас влияет и сделать выводы:)!

Ну вот мы плавно и перешли в раздел Практик и других вспомогательных для сензитивов средств:)

Про питание – необходимые вам нутриенты и адаптогены:

Пейте серотонин! Его выработка может снизиться от вечно одолевающих вас печалек других людей, что отразится на выработке мелатонина (мощный антиоксидант и Повелитель сна:)) и на нашей радости! Принимайте  витамин D  (вырабатывается на солнце, поддерживает иммунную и нервную системы, помогает синтезу инсулина). Худеете же вы на море? Ага?:) Оба вам необходимы как воздух. Про них здесь  из здесь . Ешьте продукты, богатые  Омега-3 , или принимайте хорошие биодобавки, богатые Омегой. Они поддерживают работу иммунной и нервной систем, как впрочем и сердечно-сосудистой, что вам тоже необходимо – ведь сердце у вас тоже работает на износ. Надо ему помогать! Не налегайте на сладкое, это не поможет. Зная всю связку «кортизол-инсулин», точно могу сказать – вызовет обратный эффект. Ешьте белок и морепродукты – они содержат необходимый вам цинк. Принимайте витамины группы В  – витамины антистресс. Ашваганда – базовый адаптоген:). Про остальные читайте здесь .

2. Необходимые практики для пребывания «внутри» – восполнения запасов энергии и балансировки нервной системы:

Все дыхательные практики , начиная с брюшного дыхания, дыхания носом (носовое дыхание с удлиненным выдохом), введение в пранаяму, цигун. Они успокаивают ум, нервную систему, погружают внутрь, как раз то, что вам необходимо. Все виды Спокойной Йоги – Инь Йога, Йога Нидра, Восстановительная йога – ваше спасение. Они успокаивают нервную систему и ум, возвращают вас в тело, помогают центрироваться внутри, балансируют гормональную систему, в том числе пресловутый кортизол и надпочечники, снижают последствия стресса. Все практики концентрации и медитации . Они повышают осознанность и помогают справляться со стрессом. Ходьба. А лучше, долгая прогулка в лесу. Да, да длительная прогулка очень здорово заземляет, способствует многим полезным процессам. А длительные прогулки на природе могут полностью успокоить нервную систему, выключить «внутренний диалог». Согласно исследованиям они помогают даже при неврозе навязчивых состояний! Творчество. Найдите то, что вы любите делать больше всего (рисовать, петь, танцевать, шить), и вперед! Там также располагается ваш безграничный ресурс энергии восстановления!

Тему еще продолжу. То есть продолжение следует..:)

Как всегда, всем нам Красоты, Сияния и осознанности!

автор Шарипова Ольга (блог themindfulbeauty.com )

Тему эмпатов и сверхчувствительности изучает Элейн Арон (немножко про нее здесь , ее сайт здесь ). Интересная статья и очень глубокая проработка представлены здесь . На русском языке интересных источников, к сожалению, я пока не нашла, если таковые найдете, поделитесь, пожалуйста, я с удовольствием включу их в наш список!

rss