Всім відомо, щоб схуднути, потрібно закрити рот на замок мінімум за 2 години до сну. Ну якщо вже припекло, то з'їсти щось легке. І білкове. Наприклад, кефір або сир. Але чи можна їсти сир на ніч? Виявляється, немає!
Сир і будь-які молочні продукти містять казеїн. Цей білок викликає сильний викид інсуліну в кров, який знижує цукор. Але при цьому він не дає організму повністю відновлюватися і блокує гормон росту - соматотропін, який виробляється уві сні. І завдяки якому ми худнемо. Тобто з'їдаючи сир на вечерю ми позбавляємо себе можливості худнути вночі.
Тому сир краще все-таки є вранці або вдень. Адже він дуже корисний для росту м'язів і там багато кальцію.
А ввечері, щоб не нашкодити процесу схуднення можна з'їсти гречки з відварною куркою або нежирної яловичиною. Ну або на худий кінець хлібець з тунцем)
Автор теми: Ніна (Москва)
Але чи можна їсти сир на ніч?