Чи шкідливі гейнери: відгуки лікарів

1. Чи шкідливий гейнер: думка і відгуки лікарів
2. У яких дозах вживати гейнер безпечно?
3. А чи шкідливий гейнер для жінок?
4. Чи шкідливий гейнер до 18 років?

Незважаючи на те, що гейнери та інші спортивні добавки відкрито продаються не тільки в спортивних магазинах, але і в звичайних, багато людей до сих пір не знайомі з поняттям спортивного харчування і дуже часто їх цікавить, наскільки шкідлива та чи інша добавка. У цій статті ми розберемо особливості помилок, що стосуються гейнера і представимо відгуки лікарів про цю добавку.

Як відомо, гейнер це суха суміш для приготування білково-вуглеводного коктейлю, яка використовується спортсменами для збагачення раціону білками і вуглеводами. Кожен виробник робить гейнер за своїм складом і може додавати крім перерахованих вище компонентів ще й креатин , Адаптогени або вітамінні комплекси.

Чи шкідливий гейнер: думка і відгуки лікарів

Однозначно, гейнер є безпечною добавкою, яку варто включати в раціон не тільки людям, що активно займаються спортом, але і тим, хто має серйозні прогалини в харчуванні і потребує калорійних добавках.

Останнє, до речі, стає популярно все більше і більше: лікарі призначають пацієнтам, які пережили операції і які потребують відновлення включати в раціон гейнер. Чому? По-перше, він має рідку форму, яку легко вживати в пост-операційний період. По-друге, багатьом людям, які відновлюються після операції, буде проблематично приймати багато твердої їжі. По-третє, його склад наближений до оптимального і збалансований між собою.

Але, є у цієї медалі й зворотний бік. Гейнер протипоказаний людям з цукровим діабетом через вміст великої кількості простих цукрів (це не відноситься до домашніх Гейнер на основі вівсяного толокна і без цукру), а також людям з надмірною вагою. Калорійність гейнера при прийомі повними людьми спричинить за собою новий набір зайвих кілограмів.

Також гейнер не бажано застосовувати людям з непереносимістю лактози, оскільки найчастіше в них присутня саме сироватковий протеїн .

У яких дозах вживати гейнер безпечно?

Для здорової людини прийом великих доз гейнера (3-4 повних порції в день) тягне за собою одну проблему - ожиріння. У питаннях спортивних добавок більше не одно краще, тому слід дотримуватися рекомендацій щодо того, як правильно приймати гейнер.

А чи шкідливий гейнер для жінок?

Основну шкоду для жінок полягає в калорійності гейнера. Як відомо, жіночий організм більш схильний відкладати жир, тому велике збільшення добової калорійності призведе до серйозних жирових відкладень. Тому, якщо Ви не впевнені в своїй добової потреби в калоріях і не можете підрахувати їх, виберіть замість гейнера протеїн ( детально про види протеїну ).

Чи шкідливий гейнер до 18 років?

Для організму підлітка гейнер зробить не більше шкоди, ніж для дорослого. Як вже було сказано раніше для здорової людини гейнер небезпечний лише ожирінням через надлишку калорій. Тому, підліток може спокійно вживати гейнер, якщо не має серйозних проблем зі здоров'ям.

Якщо після прочитання цієї статті Ви розвіяли свої сумніви, щодо шкоди гейнери, радимо ознайомитися з цим матеріалом, де ми склали свій рейтинг гейнери .