Цигун для спини і хребта, вправи цигун для хребта

1. Цигун для спини і хребта Малорухливий спосіб життя позначається в першу чергу на опорно-рухової системи...
2. Базові принципи гімнастики

Цигун для спини і хребта

Малорухливий спосіб життя позначається в першу чергу на опорно-рухової системи організму людини. Лікування, пов'язаних з нею захворювань - процес досить тривалий і не завжди приводить до одужання. Уникнути таких проблем допомагають вправи Цигун для хребта, які включені в курс занять Цигун нашої школи здоров'я. Вони спрямовані на відновлення рухливості суглобів, розвитку гнучкості, витривалості та підтримки тіла в прекрасній фізичній формі.

Але, як і будь-який інший спосіб лікування, виконання вправ повинно проходити під наглядом досвідченого вчителя, тільки тоді можна досягти найкращого результату.

Гімнастика Цигун для хребта - кому і для чого потрібна?

На зорі своєї появи ця методика використовувалася в комплексі з бойовими мистецтвами. Вважалося, що воїн повинен бути розвинений не тільки фізично, а й мати силу духу. Для того щоб навчитися управляти енергією «ци» вони і вивчали Цигун. Сьогодні ж ця практика використовується в якості лікувальної та сприяє:

• прискоренню обміну речовин;
• спалюванню жирового прошарку;
• зниження кров'яного тиску;
• зменшення болю в суглобах.

При виконанні вправ Цигун для спини і хребта відбувається м'який вплив на всі групи м'язів. Відсутність підвищеного навантаження при цьому дозволяє використовувати цю практику людям, які не мають спеціальної підготовки. Але деякі обмеження все ж є, до них відносяться:

• захворювання серцево-судинної системи;
• ниркова недостатність;
• недавно перенесена операція.

Тому не варто приступати до вивчення практики самостійно. Освоїти основні вправи і запам'ятати порядок дій при їх виконанні вам допоможуть досвідчені вчителі Санкт-Петербурзької школи здоров'я.

Базові принципи гімнастики

За твердженням досвідчених вчителів, Цигун для хребта активізує фізіологічні функції організму. І при регулярному відвідуванні занять відбувається зміцнення імунітету, очищення судин, нормалізація обміну речовин. Ця практика включає в себе наступні вправи:

• знаходження в одному положенні;
• розтяжку;
• напруга і розслаблення окремих груп м'язів;
• потягування.

Вони виконуються плавно, без ривків, причому кожне повторюється 8-10 разів. Щоб домогтися найбільшої ефективності необхідно суворо дотримуватися послідовності, показаної майстром. Рухи повинні здійснюватися від ніг до голови і назад, що дозволяє рівномірно навантажувати всі м'язи і задіяти всі частини тіла з однаковою інтенсивністю.

Не можна забувати і те, що основа Цигун - це правильне дихання животом. Без нього лікувальні властивості практики зводяться до нуля.

Ця гімнастика практично не має протипоказань і доступна навіть для ослаблених людей. Але щоб освоїти всі її принципи починати заняття слід з досвідченими майстрами, які працюють в нашій школі здоров'я.

Записатися на них і отримати необхідні роз'яснення можна за телефоном: +79218702719 .