Культуризм (від фр. Culturisme), або бодібілдинг (від англ. Body - тіло і building - будівництво) - процес нарощування і розвитку мускулатури, шляхом заняття фізичними вправами з обтяженнями і високоенергетичного живлення, з підвищеним вмістом поживних речовин, зокрема, білків, достатнім для гіпертрофії скелетних м'язів.
Людину, яка займається підняттями тягарів з метою збільшення обсягу або якості м'язів (щільність, рельєф), називають культуристом або бодибилдером. Змагальний культуризм є конкурс, на якому судді оцінюють мускулатуру позують учасників на підставі критеріїв відбору за обсягом, естетичності пропорцій, а також симетрії і збалансованості, і визначають культуриста з найбільш досконалим тілом. З 1960 року по культуризму почали проводити змагання, де атлети демонстрували свою мускулатуру.
Найбільші плечі
Найбільші в світі плечі - мрія будь-якого культуриста. Але чемпіон завжди один, і в даному випадку це Маркус Рул. Він ролілся в Німеччині в 1972 році. Зараз вага даного спортсмена дорівнює 130-150 кг, точні показники залежать від часу до початку турніру і самих змагань. Професійним культуризмом містер Рул займається давно, тому нагород і титулів у нього хоч відбавляй. Величезним плечах Маркуса заздрять усі суперники, які завжди залишаються позаду. А сам культурист каже, що на розвиток такої м'язової маси пішло дуже багато часу, але це не причина зупинятися на досягнутому.
Про найсильнішому бодібілдерів
Роні Коулман вже вісім разів отримував титул "Містер Олімпія". Ця людина за свою спортивну кар'єру побачив багато чого і багатьох, а скільки йому доводилося тренуватися, щоб мати таке прекрасне тіло - це взагалі біда. Народився Роні в 1964 році 13 травня. На сьогоднішній день його зростання становить 177 сантиметрів, а маса його тіла дорівнює 138 кілограмам. Він має приголомшливе статура, і його кожен м'яз являє собою еталон.
На питання, в чому його секрет, Роні завжди відповідає, що ніякого секрету немає, у всьому потрібно звинувачувати завзятість і гени. Причому тут гени? Все просто: коли майбутній чемпіон ще мало собі уявляв, що таке спортивний зал або "гойдалка", до нього підходили люди і питали, як він наростив таку мускулатуру. І тоді Роні подумав, а чому йому не піти і не спробувати погойдатися - це був його перший крок, після якого молодий спортсмен 32 року не вилазив із залу. Ось звідки з'являються справжні зірки.
Жінка-бодібілдер в віці
Бодібілдинг - це спорт любителів красивих і накачаних тіл. Завдяки посиленим тренуванням, людина здатна досягти чого завгодно.
Ось, наприклад, чи знаєте ви, хто є найстарішою жінкою-бодибилдером? Здивовані? Так, мова йде про жінку, а саме про американку Ернестіна Шеперд. Ця спортсменка вже давно немолода - їй восьмий десяток років, але вона все одно підтримує своє тіло у формі.
Найдивовижніше те, що захоплюватися бодібілдінгом Ернестіна стала лише в 56 років. Сьогодні, її графік дуже суворий - кожен день підйом о 3 годині ранку для проведення посилених тренувань і дотримання виснажливого режиму.
Сподобався наш сайт? Приєднуйтесь або підпишіться (На пошту будуть приходити повідомлення про нові теми) на наш канал в МірТесен!
Причому тут гени?Ось, наприклад, чи знаєте ви, хто є найстарішою жінкою-бодибилдером?
Здивовані?
Сподобався наш сайт?