Чим ефективніша дієта Улюблена: як скинути 5 кілограмів за 7 днів

1. Особливості дієти «Любимая»
2. Дієта «Любимая»: меню на тиждень
3. Другий день (овочевий)
4. Четвертий день (фруктовий)
5. П'ятий день (білковий)
6. Шостий день (питної)
7. Сьомий день (комбінований)
8. Протипоказання

• джерело:
• Pinterest

Анастасія Доманська Автор

Ця дієта вважається однією з найпопулярніших в світі.

Дієту «Любимая» багато жінок люблять за те, що за короткий час вона дозволяє позбутися від 5-8 кілограмів.

В ТЕМУ: Гречана дієта: як схуднути на 3 кілограми за 5 днів

Особливості дієти «Любимая»

Ця дієта розрахована на 7 днів, кожен з яких присвячується одному виду продуктів. Зверни увагу, що меню цієї дієти дуже просте, тому варто бути готовою дуже жорстко обмежити себе в харчуванні. Також для кращого ефекту рекомендується займатися спортом. Повторювати таку дієту можна не частіше трьох разів на рік.

Цікаво: ця дієта передбачає використовувати вкрай низькокалорійні продукти, після чого сповільнюються процеси обміну в організмі і відбувається втрата м'язової маси. Але май на увазі, що голодування - не найкращий спосіб ефективно знизити вагу. Через брак енергії може спостерігатися занепад сил, слабкість і навіть головний біль. Дієта підійде тим, кому потрібно терміново скинути зайві кіло, наприклад, до певної події.

Дієта «Любимая»: меню на тиждень

Перший день (питної)

• сніданок: 200 г кефіру, чай без цукру;
• обід: 200 г курячого бульйону без солі;
• полудень: 150 г йогурту;
• вечеря: 200 г молока.

Другий день (овочевий)

• сніданок: 2 помідори;
• обід: салат із зелені, моркви, огірків, приправлений оливковою олією;
• полудень: 2 огірка;
• вечеря: салат з моркви, зелені і огірків.

Третій день (питної)

• сніданок: 200 г молочного коктейлю і чай без цукру;
• обід: 150 г курячого бульйону без солі;
• полудень: 200 г кефіру;
• вечеря: 200 г кефіру або йогурту.

Четвертий день (фруктовий)

• сніданок: 2 яблука;
• обід: фруктове асорті з ківі, грейпфрута, яблук;
• полудень: ківі і яблуко;
• вечеря: грейпфрут.

В ТЕМУ: Кетогенная дієта: як скинути 3 кілограми за 7 днів і особистий досвід

П'ятий день (білковий)

• сніданок: 2 варені яйця;
• обід: 150 г вареного курячого м'яса;
• полудень: 100 г сиру;
• вечеря: 100 г сиру.

Шостий день (питної)

• сніданок: 200 г кефіру або йогурту;
• обід: 200 г курячого бульйону без солі;
• полудень: 200 г соку грейпфрута;
• вечеря: 200 г кефіру.

Сьомий день (комбінований)

• сніданок: 2 варені яйця і зелений чай;
• обід: легкий гречаний суп з овочами і куркою;
• полудень: один несолодкий фрукт;
• вечеря: овочевий салат-мікс.

Протипоказання

Цю дієту краще взагалі не пробувати людям, у яких: захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки, під час лактації і вагітності, при проблемах із серцем.

В ТЕМУ: Дієта балерин: 5 правил, які допомагають мати ідеальну фігуру завжди