Чим корисний кавун для організму - калорійність, протипоказання

1. про кавун
2. Користь і шкода для здоров'я
3. калорійність
4. Як вибрати стиглий і солодкий кавун
5. Чи можна при грудному вигодовуванні
6. З якого віку можна давати дитині
7. Відео про кавунові корисності для організму
8. при схудненні
9. Відео для тих, що худнуть - плюси і мінуси кавунової дієти
10. скільки перетравлюється
11. Чи можна кавун при панкреатиті
12. при гастриті
13. Чи можна їсти при діабеті
14. Що буде якщо переїсти
15. Протипоказання
16. До чого сниться

Добрий день, дорогі читачі. Ось і літо перевалило за середину, у продажу з'явилися кавуни та дині. Сьогодні тема нашої розмови - чим корисний кавун для організму.

В кінці літа в раціон громадян і громадянок впевнено входить великий зелений, найчастіше смугастий фрукт або ягода. Яскрава червона водяниста середина з чорними схожими на жучків насінням надзвичайно смачна, наповнює квартиру свіжістю і передчуттям солодкого життя.

Напевно, до цього загадкового продукту термін солодке життя і відноситься. Отже, яка вона, солодке життя від кавуна?

про кавун

Кавун це фрукт або ягода

Кавун це фрукт або ягода, а може овоч? Правильна відповідь трохи знайомий - це гарбуз. Так що, мають рацію ті, хто вважають його баштанної культурою сімейства гарбузових. І якщо вже кавун почав дивувати, нехай продовжує.
Тиквіна морфологічно вважається схожою з вигляду на ягоду, відтак і кавун можна вважати ягодою (хоча все ж це овоч).

П'ять кавунових секретів:

1. За кольором, він може бути будь-якого відтінку зеленого: починаючи від майже білого до схожого на чорний. Причому просто чорний був виведений недавно, в Японії його шанують розкішшю і можуть навіть дарувати. Найдорожчий відомий плід в краю Сонця, що сходить був вирощений в 2008 році, проданий за більш ніж 6 тис. Доларів. Правда, це був один з перших чорних примірників.
2. Ми звикли аплодувати кавунів за їх величезні розміри. В середньому це близько 8 кг. Найбільший, дійсно, гідний оплесків, він за вагою дорівнював людському - більше 61 кг. Цікаво, що є і малі плоди, розмірами до 5 см, що практично прирівняє їх зі сірникових коробок. Зі смаком цим плодам не пощастило, він нагадує огірок. Зате з вартістю все добре. Використовують ці баштанні в дорогих ресторанах для салатів, шербетов.
3. Крім знайомого рожево-червоного кавун може бути жовтим, помаранчевим. Асоціація з золотом і багатством зробила свою справу, і жовті кавуни Таїланду в два рази дорожче їх червоних родичів, тому що символізують багатство і успіх.
4. За формою плоди можуть бути від круглих до витягнутих овалами. Для того щоб було їх зручно зберігати і перевозити вирощують і кубічні особини. Нічого для цього особливого робити не потрібно. Просто молоденький арбузик НЕ зриваючи з куща, помістіть в прозору форму. Він так в коробці продовжує зростати. Ніяких труднощів не складе жителю південних регіонів виростити кавун за формою пластикової пляшки.
5. Вирощують кавуни саме в південних районах. Це пов'язано з їх великою любов'ю до сонця і тривалим циклом дозрівання. В інших районах він просто не встигне стати стиглим.

Користь і шкода для здоров'я

Чим же корисний кавун для організму людини? Головна особливість в його складі. На 92% це вода. Для порівняння, практично прозора медуза його не набагато випереджає, води в ній 95%. Здавалося б, яка може бути користь чи шкода кавуна від решти 8%, адже це менше 100 г?

Користь кавуна:

• Найбільша користь в цьому великому вмісті вологи і криється. Плід вважається прекрасним сечогінним засобом. Разом з надлишками рідини він видаляє шлаки, солі і камені. Трохи втамовує голод, що дозволяє при низькій його калорійності використовувати в дієтах для зменшення ваги.
• Вміщені в кавуні мікроелементи покращують роботу серцево-судинної системи нормалізують артеріальний тиск. Крім того попереджає інфаркт, атеросклероз, знижує ризик інсульту.
• Велика біда південного клімату в підвищеній температурі повітря, просто - спеці. А ось вживання кавуна серед спекотного дня вбереже і охоронить від теплового удару.
• Склад плода благотворно впливає на зір і перешкоджає появі вікових змін.
• З Віагрою, може бути і не зрівняється, але потіснити її в сторону здатний кавун. Збільшуючи кровообіг в паховій області, сприяє вирішенню чоловічих проблем.
• Кавун полегшує перебіг бронхіальної астми завдяки вмісту антиоксидантів. Вони вступають в боротьбу з вільними радикалами, тим самим перешкоджають виникненню спазмів дихальних шляхів.
• Протизапальні і сечогінні властивості сприяють розчиненню солей і зменшення болю при подагрі. Користь для хворих цим захворюванням важко переоцінити.
• Весь хімічний склад кавуна допомагає запобігти онкологічним захворюванням. За даними Массачусетського університету постійне вживання продукту знижує ймовірність ракових хвороб на 95%.

калорійність

Вживаючи кавун можна із задоволенням насолоджуватися солоденьким і забути про калорійність продукту. Причина в тому, що вона дуже низька. Від 27 до 38 ккал в 100г, погодьтеся, це зовсім мало.

Як вибрати стиглий і солодкий кавун

Для того щоб кавун був смачним, стиглим не нанесено шкоди варто дотримуватися при виборі декількох правил:

• Не купувати в сумнівних місцях, у неперевірених продавців, поза сезоном їх дозрівання і без документів, що підтверджують якість.
• Стиглий - має тверду кірку, яка блищить і не сильно пошкоджується від дії нігтя.
• Стиглий плід має відлежатися бік насиченого жовтого кольору, згодом при зберіганні початківця біліти.
• Є майже традиція при покупці кавуна стукати по ньому і до чогось там всередині прислухатися. При постукуванні по шкірці стиглого кавуна звук повинен бути дзвінкий, а при стисненні продукт повинен трохи прогинатися і трохи затріщати.

Наступні правила захистять вас від нітратів:

• У розрізає кавуні не повинно бути жовтих волокон.
• Після розрізання поверхню відразу ж стає гладкою, а покривається крупинками.
• Кавун не повинен мати занадто яскравий фіолетовий відтінок.

У цій статті ви дізнаєтеся, як виростити кавун в городі, секрети вирощування, читайте тут .

Чи можна при грудному вигодовуванні

Корисні властивості плода вагітна може використовувати в своїх цілях. Він сприяє травленню, має сечогінний ефект, що для майбутньої мами дуже важливо. Вітамін B9 допомагає розвитку дитини з нормальною нервовою системою.

У період годування не варто відмовлятися від кавуна, адже він збільшує лактацію. Але як ніхто інший вагітної потрібно дотримуватися обережності, вибирати тільки кавуни хорошої якості, ними не варто об'їдатися. Кавун заповнить сечовий міхур, це може привести до неприємних відчуттів в кишечнику або навіть болю.

З якого віку можна давати дитині

Для дитини кавун це задоволення, насолода і вітамінна добавка. Важко уявити собі дитину з незадоволеним виразом обличчя, уплітає баштанну культуру за обидві щоки.

Це насолода зміцнить імунну систему дитини, наситить його всіма необхідними елементами. Звичайно, в моркви і ягодах їх часом більше. Але наше чадо морква кілограмами не їсть.

Педіатри радять давати його дитині з одного року, деякі схиляються до цифри п'ять. При цьому спостерігати за реакцією дитячого організму, дозу починати від 40 г і збільшувати поступово, кісточки від дитини ізолювати.

Але це справа індивідуальна, все залежить від мами. Упевнена в якості кавуна, свою дочку я почала підгодовувати соком з півроку.

Відео про кавунові корисності для організму

Для очищення організму

Якщо у вас немає протипоказань, можна застосувати «кавунове голодування». Це робиться для загального очищення організму, в розпал кавунового сезону, ні як не раніше, ви повинні їсти тільки хороші, дозрілі в поле кавуни, інакше нашкодите своєму організму, а не почистіть.

Протягом 3 днів ви їсте тільки кавуни з чорним хлібом, ну і звичайно п'єте воду. Для нирок це теж хороша чистка, завдяки інтенсивному виділенню сечі, виходять дрібні камені і пісок з нирок і сечовивідних шляхів.

Перш ніж пройти таку процедуру, обов'язково порадьтеся з лікарем.

при схудненні

Кавун добре допомагає впоратися з проблемами зайвої ваги. Причому комплексно. Активізація процесу травлення і відмінний сечогінних ефект роблять продукт незамінним помічником для товстушок.

Приймати кавун можна за кількома схемами. Як добавки до основних продуктів він очистить організм від шлаків, прибере зайву рідину, наповнить шлунок, ніж знизить апетит. Якщо порахувати, що при цьому зменшиться загальна кількість з'їденої їжі, то істотна користь починає проглядатися швидко.

Можна вживати плід як основне і єдине блюдо протягом дня. Навіть за один день ви відчуєте легкість в тілі, зайва рідина покине.

Тим більше сидіти на кавуновій дієті більше доби без консультації лікаря не рекомендується. З'їдати протягом дня можна від 0,5 до 2,5 кг солодкого продукту 4 рази на день.

Якщо вже сильно захочеться чогось посущественнее, додайте на обід порцію відвареного рису. Можна ще пити зелений чай. Єдине, що може перешкодити - це протипоказання.

Відео для тих, що худнуть - плюси і мінуси кавунової дієти

Чи можна на ніч є

Питання звичайно цікаве, особливо для людей схильних до частого сечовипускання протягом ночі. Кавун, з'їдений на ніч, призведе до безсонної ночі.

Решта ж категорії населення можуть над цим питанням задуматися:

• При схильності до повноти кілька кілокалорій на ніч зайвих кілограмів не додадуть. Якщо ви їх прийміть після 18-00, а приступите до сну в районі 22-00, нічого з талією страшного не трапиться.
• Добре якщо згадає про корисні властивості кавуна чоловік напередодні романтичного вечора. Натуральним стимулюючим продуктом нехтувати не варто.
• Для вагітної зайве навантаження на сечовий міхур вночі не потрібна. Краще смачний продукт залишити на ранок.

скільки перетравлюється

Існує традиція, що подають кавун на десерт, коли з'їдені всі основні продукти і шлунок повний. У цьому випадку він організмом буде поставлений в чергу, і перетравлюватися почне, коли вона підійде. А за цей проміжок часу, який може становити до декількох годин, цукор весь засвоїться.

Тому хворим на цукровий, як і всім іншим, варто використовувати кавун тільки для перекусів . Тоді він перетравиться просто чудово, півгодини досить.

Чи можна кавун при панкреатиті

У стадії загострення заборонені хворим панкреатитом все сирі продукти, кавун не є винятком. Зате в стані ремісії насолодитися червоним задоволенням можна по повній програмі.

Дозволена доза доходить до півтора кілограм, погодьтеся, це не мало. Це пов'язано з тим, що свіжий продукт має низький глікемічний індекс.

при гастриті

Трохи інша картина з кавуном при такому захворюванні, як гастрит. Звичайно, наявність жестковатой кавунової клітковини не надто бажано. Але з'єднавши плюси і мінуси, при гастриті їсти кавун дозволяють в невеликих обсягах.

Почніть з 100 г спочатку сезону і продовжуйте збільшувати дозу до двох часточок. Тільки не варто кавун приймати на порожній шлунок, це єдине обмеження.

Чи можна їсти при діабеті

Кавун низькокалорійний, але має високий глікемічний індекс, він викликає швидке, але короткочасне підвищення глюкози в крові. Для здорової людини це не страшно, це веде до втрати ваги, але до збільшення апетиту.

Але тим не менш вживання кавуна дозволено хворим на діабет, з урахуванням обмеження в цей день риби, м'яса, молочних і борошняних продуктів.

Рекомендована норма 700-900 грамів на добу. Краще їсти на тощак, вранці, не допускаючи перетравлення з іншою їжею.

Що буде якщо переїсти

Ось цього робити не варто. Переїдання призводить до зайвого навантаження на нирки, появі набряків.

Кавунові волокна почнуть роботу щодо активізації травлення, посилять перистальтику кишечника і газоутворення в ньому. А далі можливі діарея, больові відчуття, наявність рідкого стільця.

Протипоказання

Протипоказання у кавуна до нашого розчарування є. Вони більше пов'язані з його сечогінний ефект. Тому якщо є проблеми порушенням відтоку сечі, з нирками, діарея і коліти не варто зловживати продуктом, а в разі загострень варто відмовитися.

Ось такий він кавун, ні фрукта і ні ягода, смачний, корисний красивий і улюблений нами, починаючи з самого дитинства.

До чого сниться

Перш ніж радіти чи засмучуватися кавуновий сну, потрібно згадати сам кавун. Продукт символізує чуттєвість, еротику, секс. Якщо з ним уві сні все нормально, він червоний і стиглий - це обіцяє одні задоволення.

Хороші відносини в родині, кар'єрний ріст, заміжжя, вагітність - все, про що мрієте. Плід уві сні вказується на те, що ви просто молодчина і гідні всього того що хочете і заради чого добре потрудилися.

Гірше якщо поруч ніж. Це може бути передвісником неприємностей. У цьому випадку інформація не тільки повинна засмучувати, скільки застерігати і підказувати, що період несприятливий, краще утриматися від важливих рішень, при хворобах необхідно проконсультуватися з лікарем.

Бачити уві сні зелений кавун, який ще не встиг дозріти - це до повільно розвиваються неактивним відносин, а перезріло продукт пророкує розчарування, переривання вже існуючих.

Сьогодні ми дізналися чим корисний кавун. Сезон вже в розпалі, не пропустіть можливість, насолодіться цією смачною і корисною ягодою.

Дорогі друзі, бажаю вам приємного апетиту і гарного настрою! У наступній статті ви дізнаєтеся, як зберегти кавун на зиму і багато смачних рецептів з його участю. Якщо стаття про те, чим корисний кавун, була вам корисна, поділіться з друзями, натисніть кнопочки соціальних мереж.