Чим корисний велосипед для жінки

З давніх часів роль жінки в суспільстві була обмежена плитою, авоськами і турботою про дітей. Спочатку чоловіки не хотіли допускати їх до велосипеда - ці "експерти" стверджували, що жінка і біціклет абсолютно не сумісні ... Однак тітоньки були наполегливі і до початку нового століття домоглися свого: жінка на велосипеді більше не викликала шок у добропорядної публіки.

Навіщо це вам треба дівчата? Адже байк найгірший вид спорту: вічна бруд, прання речей, миття, мастило і нескінченна настройка велосипеда. Та й сам цей снаряд весь час залишає відмітини на тілі: синці на боках, мазоль на руках, як татуювання - відбиток зірки на правій литкового м'яза ...

Але, не так уже й страшний чорт, як його малюють! Чого ж доброго і корисного в катанні на велосипеді?

Нове тисячоліття принесло великі зміни - і техніка на межі фантастики, і жінки тепер конкурують з чоловіками практично на рівних. Все більше і більше дівчат намагаються заявити про себе як про самостійні і заможних особистостях. Жінки в політиці вже нікого давно не дивують, до цього звикли. Дівчата, які займаються екстремальним спортом, - віяння відносно нове.

Дівчата на байках - це добре! Нехай дівчина залізла на байк, щоб просто покрасуватися чи дійсно хоче домогтися серйозних спортивних результатів і проводить в сідлі більшу половину дня, - якщо вона любить велосипед - це великий плюс. Те, що дівчата не бояться займатися екстремальним видом спорту, вже гідно поваги і підтверджує їх незалежність від стереотипів. Найголовніше, щоб дівчина не забувала, що вона дівчина, і залишалася завжди жіночною.

Моторошно приємно бачити дівчат на трасах! Це гарно! З такими дівчатами дуже приємно йти по життю, вони дійсно розуміють, що є екстремальний вид спорту. Мати таку подоугу - справжня удача, адже життя з такою половинкою стає по-справжньому яскравою. Правда, якщо дівчина дійсно близька і дуже дорога, починаєш переживати, коли вона стрибає черговий трамплін або з'їжджає з крутої гори. А синці і шишки - це проходить ..., та й вони не можуть позбавити дівчину краси і Обоянь! Ось травм голови, звичайно, краще не допускати Є захист, є шолом, так що це зовсім не страшно! Велосипедистки набагато красивіше всяких там моделей, вони більш підтягнуті Загалом, девченки-екстрималка, ви молодці.

Велоспорт для жіночого організму більш фізіологічний, ніж будь-який інший вид спортивної діяльності. І якщо ви зробили правильний вибір і придбали собі велосипед, прийшла пора дізнатися, як складаються взаємини жінки і двоколісного друга.

Увага, питання: чим жінка відрізняється від чоловіка? Не треба червоніти і бурмотіти щось невиразне про статеві ознаки. Підійдемо до справи глобально. Правильна відповідь - однієї статевою хромосомою. Здавалося б, яка дрібниця. Однак саме завдяки їй байкерша відрізняється від байкера ...

Особливості опорно-рухового апарату. «Annabella Stropparo» - жіночий таз ширше чоловічого. Нічого хихикати, мова йде про кістках, а не сідничних м'язах і жирових відкладеннях. Зате у жінок довгі ноги! Вони складають більшу частину довжини тіла! Також жіночий торс коротше й слабкіше чоловічого. Стосовно до байку все це означає, що дівчатам потрібні: рама меншого розміру, ніж хлопцям такого ж зростання, дещо інша позиція сідла.

Зміст і розподіл жирових відкладень. Так, жінки більш "жирні", ніж чоловіки. "Жирність" (відсоток від маси тіла) велосипедистки становить 18-25%, тоді як у велосипедиста показники нижче - 10-15%. Здавалося б, ці надлишки можуть стати в нагоді в змаганнях на витривалість. На жаль, це не так. В першу чергу організм харчується міжм'язового, а не підшкірними жировими прошарками. Це означає, що дівчатам рекомендована переважно вуглеводна дієта, що містить достатню кількість калорій.

Харчовими потребами. Рекомендації для велосипедисток зводяться до наступного:

- загальна кількість калорій має бути нижче, ніж у чоловіка зі схожими антропометричними показниками (через менших розмірів тіла і м'язової маси);

- необхідний додатковий прийом заліза і кальцію (подбаємо про кров'яних клітинах і кістках);

-Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, не забувайте про полівітаміни і мінеральних комплексах. Протизаплідні пігулки порушують всмоктування і метаболізм деяких речовин.

Різницею в навантаженнях. Спортивні лікарі рекомендують контролювати фізичні навантаження по частоті серцевих скорочень (ЧСС). Для жінок максимальна цифри - 226 уд / хв мінус вік. Втім, кожен організм індивідуальний.

Всі знають, що краще зміцнення серцево-судинної системи, ніж велосипед, годі й шукати. Зайвий жирок теж відмінно сгоняется за літній сезон або велопохід. Але переважна більшість (особливо чоловіків!) Хвилює інше питання: а як же ноги - здорові, м'язисті і ... такі некрасиві? Хіба велосипедистки-профі і напівпрофі не виглядають як приземкуваті страховиська на товстих ніжках? Хіба не покриті волоссям через прийом стероїдів? У будь-якому професійному спорті є свої витрати. На жаль серед шоссейніц і трековічек трапляються особи, близькі до вищеописаного типу. Але байкерши в основному стрункі і симпатичні. Інші навантаження, інший режим тренувань і інша історія з прийомом допінгів.

Дівчата! Займайтеся улюбленою справою із задоволенням! Надягаємо каски і вперед, підкорювати хай не чоловічі серця, але все нові і нові висоти!

З давніх часів роль жінки в суспільстві була обмежена плитою, авоськами і турботою про дітей. Спочатку чоловіки не хотіли допускати їх до велосипеда - ці "експерти" стверджували, що жінка і біціклет абсолютно не сумісні ... Однак тітоньки були наполегливі і до початку нового століття домоглися свого: жінка на велосипеді більше не викликала шок у добропорядної публіки.

Навіщо це вам треба дівчата? Адже байк найгірший вид спорту: вічна бруд, прання речей, миття, мастило і нескінченна настройка велосипеда. Та й сам цей снаряд весь час залишає відмітини на тілі: синці на боках, мазоль на руках, як татуювання - відбиток зірки на правій литкового м'яза ...

Але, не так уже й страшний чорт, як його малюють! Чого ж доброго і корисного в катанні на велосипеді ?
Нове тисячоліття принесло великі зміни - і техніка на межі фантастики, і жінки тепер конкурують з чоловіками практично на рівних. Все більше і більше дівчат намагаються заявити про себе як про самостійні і заможних особистостях. Жінки в політиці вже нікого давно не дивують, до цього звикли. Дівчата, які займаються екстремальним спортом, - віяння відносно нове.

Дівчата і велосипед - це добре! Нехай дівчина залізла на байк, щоб просто покрасуватися чи дійсно хоче домогтися серйозних спортивних результатів і проводить в сідлі більшу половину дня, - якщо вона любить велосипед - це великий плюс. Те, що дівчата не бояться займатися екстремальним видом спорту, вже гідно поваги і підтверджує їх незалежність від стереотипів. Найголовніше, щоб дівчина не забувала, що вона дівчина, і залишалася завжди жіночною.

Моторошно приємно бачити дівчат на трасах! Це гарно! З такими дівчатами дуже приємно йти по життю, вони дійсно розуміють, що є екстремальний вид спорту. Мати таку подоугу - справжня удача, адже життя з такою половинкою стає по-справжньому яскравою. Правда, якщо дівчина дійсно близька і дуже дорога, починаєш переживати, коли вона стрибає черговий трамплін або з'їжджає з крутої гори. А синці і шишки - це проходить ..., та й вони не можуть позбавити дівчину краси і Обоянь! Ось травм голови, звичайно, краще не допускати Є захист, є шолом, так що це зовсім не страшно! Велосипедистки набагато красивіше всяких там моделей, вони більш підтягнуті Загалом, девченки-екстрималка, ви молодці.

Велоспорт для жіночого організму більш фізіологічний, ніж будь-який інший вид спортивної діяльності. І якщо ви зробили правильний вибір і придбали собі велосипед, прийшла пора дізнатися, як складаються взаємини жінки і двоколісного друга.

Увага, питання: чим жінка відрізняється від чоловіка? Не треба червоніти і бурмотіти щось невиразне про статеві ознаки. Підійдемо до справи глобально. Правильна відповідь - однієї статевою хромосомою. Здавалося б, яка дрібниця. Однак саме завдяки їй байкерша відрізняється від байкера ...

Особливості опорно-рухового апарату. «Annabella Stropparo» - жіночий таз ширше чоловічого. Нічого хихикати, мова йде про кістках, а не сідничних м'язах і жирових відкладеннях. Зате у жінок довгі ноги! Вони складають більшу частину довжини тіла! Також жіночий торс коротше й слабкіше чоловічого. Стосовно до байку все це означає, що дівчатам потрібні: рама меншого розміру, ніж хлопцям такого ж зростання, дещо інша позиція сідла.
Зміст і розподіл жирових відкладень. Так, жінки більш "жирні", ніж чоловіки. "Жирність" (відсоток від маси тіла) велосипедистки становить 18-25%, тоді як у велосипедиста показники нижче - 10-15%. Здавалося б, ці надлишки можуть стати в нагоді в змаганнях на витривалість. На жаль, це не так. В першу чергу організм харчується міжм'язового, а не підшкірними жировими прошарками. Це означає, що дівчатам рекомендована переважно вуглеводна дієта, що містить достатню кількість калорій.

Харчовими потребами. Рекомендації для велосипедисток зводяться до наступного:
- загальна кількість калорій має бути нижче, ніж у чоловіка зі схожими антропометричними показниками (через менших розмірів тіла і м'язової маси);
- необхідний додатковий прийом заліза і кальцію (подбаємо про кров'яних клітинах і кістках);
-Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, не забувайте про полівітаміни і мінеральних комплексах. Протизаплідні пігулки порушують всмоктування і метаболізм деяких речовин.

Різницею в навантаженнях. Спортивні лікарі рекомендують контролювати фізичні навантаження по частоті серцевих скорочень (ЧСС). Для жінок максимальна цифри - 226 уд / хв мінус вік. Втім, кожен організм індивідуальний.

Всі знають, що краще зміцнення серцево-судинної системи, ніж велосипед, годі й шукати. Зайвий жирок теж відмінно сгоняется за літній сезон або велопохід. Але переважна більшість (особливо чоловіків!) Хвилює інше питання: а як же ноги - здорові, м'язисті і ... такі некрасиві? Хіба велосипедистки-профі і напівпрофі не виглядають як приземкуваті страховиська на товстих ніжках? Хіба не покриті волоссям через прийом стероїдів? У будь-якому професійному спорті є свої витрати. На жаль серед шоссейніц і трековічек трапляються особи, близькі до вищеописаного типу. Але байкерши в основному стрункі і симпатичні. Інші навантаження, інший режим тренувань і інша історія з прийомом допінгів.

Дівчата! Займайтеся улюбленою справою із задоволенням! надягаємо зручне взуття , каски і вперед, підкорювати хай не чоловічі серця, але все нові і нові висоти!

Всі новини →