- Серце скаже вам спасибі
- поліпшення сну
- Користь велосипеда при вегетосудинної дистонії
- стрункість фігури
- Позбавляємося від варикозу
- поліпшення зору
- І дихається легше
- поліпшення травлення
Здається, багатьом відомо, що катання на велосипеді приносить людському організму значну користь. Яку саме - розберемося в сьогоднішній статті.
Під час їзди на велосипеді в роботі беруть участь 206 кісток і близько 600 м'язів. У цьому "руховому ансамблі", як його образно назвав відомий російський фізіолог Ухтомський, удосконалюються різноманітні форми взаємовідносин між окремими частинами організму, зміцнюється весь руховий апарат людини. Велосипедні прогулянки в мальовничій місцевості, різноманітність пейзажів і вражень допомагають людині відключитися від повсякденних турбот, заспокоюють його нервову систему.
Серце скаже вам спасибі
Велосипед - найкращі ліки від інфаркту - серце працює економічніше. Крім того, при рівномірній тривалому навантаженні організм скидає "негативний" LDL-холестерин, який призводить до склерозу кровоносних судин. Частота серцевих скорочень у здорових людей зазвичай становить 65-70 в хвилину. В результаті систематично проводяться протягом 1,5- 2 років поїздок на велосипеді вона зменшується на 8-10 скорочень в хвилину. А це означає, що серце стало працювати більш раціонально і продуктивно.
У здорових нетренованих людей хвилинний обсяг крові становить 4,8 літра в хвилину, у регулярно здійснюють поїздки на велосипеді - 3,75, а у спортсменів-велосипедистів - 2,65 літра в хвилину. Ці дані знову свідчать про позитивні функціональних зрушеннях в серцево-судинній системі тих, хто "подружився" з велосипедом.
поліпшення сну
Поїздка на велосипеді з раннього ранку відмінно допоможе вам швидко прокинутися, також велопрогулянки допомагають позбутися від безсоння. Відомий експеримент, коли лікарі попросили страждають безсонням людей провідних спокійний спосіб життя робити 20-30 хвилинні поїздки на велосипеді через день. В результаті час, потрібний страждають безсонням людям щоб заснути, зменшилася в половину, а час сну збільшилася майже на годину.
Користь велосипеда при вегетосудинної дистонії
Якщо у вас часто темніє в очах при підйомі, трапляється непритомність, потіють долоні, поколює в грудях і частішає пульс? вам допоможе велосипед - ефективне лікування вегетососудістной дистонії.
стрункість фігури
Повірте або перевірте, кращий спосіб підтягнути і привести в норму м'язи сідниць і стегон - це велосипед. Для тих, кому набридли зайві кілограми - велосипед є безцінною знахідкою. Зробіть ваші поїздки регулярними, і ви помітите різницю. Ваші ноги стануть підтягнутими і спортивно виглядають. Увага, не накачаними, а підтягнутими!
Позбавляємося від варикозу
При захворюванні варикозним розширенням вен, лікарі рекомендують їздити на велосипеді. Користь велосипеда в тому, що коли ногами виробляються обертальні рухи, кров у венах начитає швидко рухатися і не застоюється. Якщо у вас є схильність до варикозного розширення вен, найкраща профілактика - катання на велосипеді.
поліпшення зору
Так, так, не дивуйтеся. І в цьому аспекті теж є свої плюси. Справа в тому, що під час їзди ми постійно змінюємо фокус погляду, розглядаючи то несподівані перешкоди, то далекі об'єкти. Завдяки цьому відбувається чудова тренування очних м'язів! Особливо це актуально для людей, які проводять багато часу за комп'ютером.
І дихається легше
При їзді на велосипеді, дихання більш активне, відбувається свого роду "вентиляція" легких, кров збагачується киснем. Це в свою чергу впливає на працездатність і на пам'ять, тому як головний мозок насичується киснем. До того ж, таке активне дихання, знижує ризик "легеневих" захворювань. Особливо корисно заняття цим видом спорту для курців. Справа в тому, що при активному диханні і, відповідно, аерації легенів, відбувається їх звільнення від токсинів речовин, що містяться в тютюні.
поліпшення травлення
Їзда на велосипеді, як і інші регулярні заняття спортом, сприяє і поліпшенню травлення.
Крім цього, велосипед просто може поліпшити настрій, приємно провести дозвілля з коханою людиною і позбутися від стресу. Чи це не привід обзавестися двоколісним другом?
