Часто читаю дієтичні рецепти, в яких пропонується замінити шкідливий цукор на «корисний» і «цілком дієтичний» цукрозамінник. І ось що хочу сказати! Хто вам втлумачив, дорогі дівчинки, що цукрозамінник можна на дієті? Що від нього не буде ніякої шкоди?
Є два види замінників цукру - натуральні і синтетичні.
Синтетичні, типу аспартама або сахарину і справді низькокалорійні, але їх безпеку для здорового організму ніде і ніким не доведена. Вони створені переважно для діабетиків, і який вплив вони матимуть на людину з нормальним рівнем цукру і обмінними процесами, невідомо. Крім того, часто їх випускають з різними харчовими добавками типу всяких шкідливих «Е-шек», які взагалі можуть нашкодити здоров'ю.
Натуральні ж замінники, типу фруктози, лактози, мальтози менше впливають на обмін вуглеводів в організмі, ніж звичайний цукор, але мають майже таку ж калорійність. Так чи варто міняти шило на мило?
Якщо вже ви прийняли тверде рішення схуднути, їжте краще натуральні фрукти або сухофрукти. Дозвольте собі шматочок шоколаду або одну зефірку раз в тиждень. А цукрозамінники, від яких невідомо, більше шкоди чи користі, залиште людям, які їх потребують за станом здоров'я!
Автор теми: Маринка-Малинка (Москва)
Хто вам втлумачив, дорогі дівчинки, що цукрозамінник можна на дієті?Що від нього не буде ніякої шкоди?
Так чи варто міняти шило на мило?