Цукрозамінник при грудному вигодовуванні: які використовувати

1. Особливості дієти при ГВ
2. Навіщо відмовлятися від цукру?
3. Чи можна використовувати цукрозамінники при ГВ?
4. Які використовувати?

При годуванні грудьми встає питання про багатьох продуктах, які можна і не можна вживати новоспеченої мами, це стосується цукру. Існує маса цукрозамінників, в яких менше калорій, але вони в кілька разів солодше самого цукру. Адже вживання цього продукту може погано відобразитися на фігурі і, крім усього, він потрапляє в молоко і може викликати алергію в малюка.

Особливості дієти при ГВ

Перш за все, дієти потрібно дотримуватися тому, що вживані продукти потрапляють в молоко, а, значить, і в організм дитини. Так як шлунково-кишковий тракт ще не до кінця сформований, більшість продуктів, які потрапляють з молоком, викликають кольки у малюка. Мамі, що годує доводиться відмовлятися від солоної, перченою, сильно солодкої, смаженої та копченої їжі, і переходити на прісне. Але іноді так хочеться порадувати себе солоденьким, адже глюкоза ще піднімає настрій, а це необхідно в перші місяці материнства.

Навіщо відмовлятися від цукру?

Спочатку можна подумати, що немає ніякої необхідності відмовлятися від цукру і переходити на замінники. Але існує кілька причин, за якими жінка все ж може від нього відмовитися:

• наявність у годуючої мами підвищеної глюкози в крові і постійна необхідність в її вимірі;
• захворювання головного мозку або серцево-судинної системи, підвищений тиск;
• надмірний набір ваги під час вагітності, боязнь ожиріння;
• штучні підсолоджувачі не шкодять зубам і не руйнують емаль.

Чи можна використовувати цукрозамінники при ГВ?

При грудному вигодовуванні потрібно вживати тільки натуральні цукрозамінники.

Якщо при грудному вигодовуванні у жінки або її дитини є протипоказання до прийому цукру, то замінити його можна спеціальними сахарозаменителями. Але тут увагу потрібно приділити тому, щоб вони були натуральними, і не містили в складі хімії. Якщо їх вживати в невеликій кількості, то шкоди не принесуть. Але при порушенні доз деякі цукрозамінники виділяють токсичні речовини і можуть завдати шкоди сечостатевій системі, шлунково-кишкового тракту і іншим органам, крім цього, принести шкоду дитині.

«Сорбіт» викликає пронос, «Ацесульфам» - збої в серцево-судинній системі, «Цикламат» - шкодить ниркам.

Які використовувати?

Існує багато замінників, які продаються навіть в магазинах, ось деякі:

• «Сукразола». Цей підсолоджувач не містить калорій і не впливає на рівень глюкози в крові. Дозволено годуючим і вагітним жінкам.
• Цукрозамінник «Аспартам» можна вживати в обмеженій кількості, він протипоказаний при деяких захворюваннях печінки.
• «Ацесульфам калію» - замінник цукру, який вважається нешкідливим, він міститься в багатьох продуктах: у випічці, заморожених десертах, желатин і пудингах.

При ГВ краще замінити цукор натуральними продуктами, які містять його в собі: мед (якщо батьки не алергіки), яблука, морква, ягоди, сухофрукти - вони не тільки збагатять організм глюкозою, а й забезпечать матусю і її малюка вітамінами. Натуральним замінником цукру є стевія - трава яка має природну солодкість. Її випускають у вигляді таблеток і екстрактів.